[關鍵詞]體育教學 心理障礙 心理健康 社會適應
[摘要]體育教學中學生的心理障礙是外界環境和機體狀態所造成的心理活動的紊亂和失調，並阻礙正常心理活動的主體。本文從心理障礙的表現及成因入手，分析了心理障礙對體育教學產生的不利影響，及時發現和了解學生存在的心理障礙，並提出相應的對策，爲搞好體育教學，完成體育教學任務，更好地貫徹《體育與健康課程標準》，提供有力的保障和科學的引導。
一、前言
提高學生心理素質和適應社會的能力是隨着教育的重要內容之一。《中共中央國務院關於深化教育改革全面促進素質教育的決定》明確指出:“針對新形勢下青少年成長的特點，加強學生的心理健康教育，培養學生堅忍不拔的意志、艱苦奮鬥的精神，增強青少年適應社會生活的能力。”體育教學較其他學科教學更能使學生直接的投人各種角色之中，那麼，在體育教學中如何提高學生的心理素質和社會適應能力，這對我們有效完成教學任務，促進學生健康成長有着極爲重要的現實意義。
二、體育教學中學生心理障礙的表現
1，受挫折能力差
體育教學中學生的心理挫折是指學生在教學中追求某種目標時。由於目標與障礙之問，目標與動機之間的衝突，主觀上體驗到的一種失意、消沉、悲觀的情緒狀態。心理挫折是在失敗與處境艱難中產生的。例如，在動作的學習中由於自身素質的影響不能很好的或是完美的完成動作，產生的失敗感，情緒低落，不能用很好的處理技巧來化解自己的這種挫敗感，有的由於一次的失敗，就否定自己的能力，心理挫折感加大，不敢再在學生面前做動作。
2，焦慮緊張心理
焦慮是一種主觀能意識到的恐懼不安的情緒狀態，常伴有軀體的激活反應，它常常是個體自認爲對危險和威脅的情境無能爲力，自尊心、自信心和自我評價受到損害時產生的。體育教學中，由於所學技術動作的難度與危險性、運動負荷的增加，考覈、競賽、教師的評價，甚至在同學面前完成技術動作等都會使學生產生自尊心、自信心受到威脅或者有受傷危險的心理，從而導致焦慮緊張的產生。
3恐懼膽怯心理
所謂恐懼心理是指人的一種心理反應，是由於過強的刺激作用於大腦皮層，引起超限抑制，降低有機體的工作能力，直接影響學生對正確技術的掌握和上好體育課的積極性。如在單、雙槓教學中，對於身體素質和基才、技術較差的學生而言.有一定的難度，且‘存在一定的危險性。因而學生易在教學中產生恐懼害怕心理。
4.偏執叛逆心理
主要表現爲固執多疑，不信任他人，情緒不穩定，易躁易怒，自我評價過高，對失敗和羞辱過分敏感，易於將別人中性的行爲看爲是蔑視和敵視行爲等。
三、心理障礙產生的原因
有主觀因素和客觀因素兩個方面。
(一)主觀因素一即練習者自身的原因
1.生理心理方面的缺陷
遺傳和生長髮育程度的不同造成學生間出現個體差異，有些學生不能正視自身肥胖、矮小等生理方面的不足，造成心理失衡，或怨天尤人，自抱自棄，從而造成嚴重的心理負擔。還有的學生缺乏自己的正確認識，自我評價過高，從而產生自負自大的不良情緒，由此導致多疑忌妒，心胸狹窄等不良的心理傾向;有一部分人對體育課的動機不明確，認爲體育課不是主課，只不過跑跳玩而已，對體育課不及格不準畢業不理解，從而對上體育課感到厭煩。
2，性格中的不良因素
性格是表明一個人對現實的穩固態度以及與之相適應的習慣化行爲方式的個性心理特徵.有些學生心理衝突多，情緒不穩定，意志不堅強，做事不理智。如有的學生在體育學習中憑一時興趣，過幾天情緒低落，產生倦怠;一些學生在學習過程中一旦遇到負荷大、危險性較高的運動項目就會產生緊張恐懼、信心不足等消極情緒，難以戰勝自我，從而難以從體育中體驗成功的樂趣。
(二)客觀因素
1.教師方面
在教學中，教師在情緒狀態上萎靡不振;對講解示範及學生不耐心，對學生漠不關心，把責任推向學生，師生感情冷漠。在專業素質上缺乏豐富的知識，精湛的技藝，教學能力低下，組織形式長期不變，教學手段機械，練習動作單一枯燥.指令性語言過多，講解無趣味、無感染力和吸引力，教學內容陳舊落後;保護不當，幫助不及時，給學生造成不安全感;示範不標準、不準確、示範要求過高等，從而使學生產生厭倦，情緒低落等心理障礙。
2、場地械器方面
場地不平整、佈局不合，器材零亂、不符合規格，空間窄小等方面的因素，分散學生的注意力，使學生感到煩燥、討厭，產生厭惡、不滿的情感和心理。
3.環境因素。場館光線昏暗，空氣通透性差，嘈雜嚴重等。
四、消除心理陣礴的對策
(一)消除主觀因素
1.培養正確的學習動機，激發學生對體育的需要
正如高爾基所說:“在生活中，沒有任何東西比人的行動動機更重要、更珍奇的了。”學生的學習動機是在學生需要的基礎上產生的，需要是社會和教育對學生學習的客觀要求，在學生頭腦中的反映，它常常是以學生對學習的願望、志向、興趣等形式表現出來的。正確的學習動機，對學習起着推動的作用，建立正確的學習動機，使其明確體育健身的目的，保持愉快的體育學習情緒。
學生對體育的需要是指學生被體育課的教學活動本身所吸引，而想去學習或參與的一種願望，當他們一旦有了這種需要，就會對它產生極厚的興趣，表現出極大的學習與參與熱情。學習興趣的形成有賴於掌握知識的深度和廣度，通過觀看比賽等方法，多層次多渠道地讓學生對體育有全方位的瞭解，讓他們在體育課中得到情感的體驗。體育教學不同於其它教學，不僅有理論，更重要的在於自身去實踐，因此每次課儘量滿足學生的願望，在快樂積極中去完成教學任務。 2.啓發學生分析和正視困難，樹立信心
課前和課中應主動和同學、老師交流體會想法，通過同學和老師的幫助，尋找和發現產生害怕的根源。要啓發和鼓勵他們肯定自己，引導他們看到自己的長處，以沖淡他們的苦悶。也可以將體育鍛煉內容用合理的組織形式、科學的手鍛、設!成學生感興趣的健身活動，讓他體驗到體育健身的快樂，藉以提高自尊心、自信心和自我價值，從而減輕或消除對困難和挫折的懼怕。
3.立足實際，確定適宜目標
當學生長期在體育健身活動中屢遭失敗時，要幫助其提高認識，立足實際，根據自己的身體素質、技術基礎、確定適宜的抱負水準，引導他們揚長避短，調整目標，以達到新的心理平衡，維護其心理健康。
4.激發學習勇氣
在難度較大的動作教學時，教師的示範要做的輕鬆、自然、協調、自信、富有鼓動性，這不僅能使學生獲得正確的動作表象，而且有助於減輕他們的`恐懼性。講解時，除了動作方法外還應進行簡短的思想動員，端正學生的學習態度，激發學習熱情。練習中，要針對不同的學生給予積極的鼓勵或肯定的暗示，提高他們的自信心。對動作完成不好或膽小的同學，不能諷刺、譏笑，應給予更多的體貼、關心和鼓勵。
5.合理安排，區別對待
個體差異是明確存在的，在教學中應合理安排，區別對待，對各方面身體素質較好，掌握技術快的學生，應加大動作的難度，使其發揮自身的優勢，提高技術水平。對素質較差、“膽小”、掌握技術較慢的學生，應多關心、鼓勵，加強保護和幫助，使練習者具有安全感，並認真分析技術動作的關鍵，不僅使練習者真正懂得完成動作的方法，而且更應懂得如何去完成。
(二)消除客觀因素
1.建立融洽的師生關係
在教學中，師生關係是影響學生學習積極性的衆多因素中重要的因素，教師在教學中，講解簡明扼要、條理清晰、語言生動、示範準確、協調、優美，學生不但很快領會動作要領，而且會使學生更加願意接近和信賴老師，促進師生關係更加融洽。
2.豐富教學內容，擴大知識範圍
在教學中，知識的深度和廣度以及豐富的材料都是激發學生興趣的重要信息源，爲滿足學生心理上的要求，教師要以豐富有趣、邏輯性、系統性、科學性很強的教材內容傳授給他們。此外，在教學中使學生理解知識在實踐中的作用，擴大學生課外知識面等，都可以把學生的學習興趣極大限度的激發起來。
3.採用正確的保護與幫助
正確運作保護與幫助是預防運動創傷的有效措施之一。它有助於學生減輕心理負擔，便於儘快建立動作概念。無論是他人保護，還是自我保護都應作爲一種專門能力來培養，做好保護與幫助應注意以下三個問題:①保護幫助者，要具有高度的責任感和幫助能力;②要熟悉技術動作;③要掌握正確的保護方法。
4.選擇正確適宜的教學方法，注意教學設計的藝術性
加強激勵性的教學評價，及時與適當表揚學生的點滴進步，藉以增強信心，把帶有一定危險性的項目，如支撐跳躍等，當作培養勇敢精神與冒險精神的教材來設計教學(注意啓發學生戰勝自我)，但要保證安全;把一些比較單調枯燥、體力要求較高的項目，如耐力跑等，當作訓練學生意志力的教材來設計教學。
5.調整好器械，減輕學生心理壓力
如加寬器械(平衡木項目)，改變器械的硬度，把縱馬頭包上一層軟東西以防創傷，降低器械高度，在高槓上不能完成的拿到低槓上進行練習等。由於器械的調整，降低了動作的難度，可以消除因器械給學生造成的心理壓力。
6.做好器材準備
在體育課前，一定將場地清掃乾淨、墊平，器材設備固定好，這樣也可避免因器材出現問題影響學生心理。如果場地坑坑窪窪，大小石子滿地，器械搖搖晃晃，破舊不堪，學生一見就不由自主地產生膽怯、恐懼心理。因此，教師一定要做好課前的器材準備。
五、結束語
總之，在體育教學中，教師善於發現學生的情緒心理變化，並根據不同的情況採取不同的教學方法和手段，做到因人而異，因材施教，培養良好的習慣和性格;訓練其社會行爲;培養挫折忍受能力及處理的技巧;培養生活危機的適應能力及較強生活危機期的情緒支持;培養良好的情緒，學會適度表達、控制情緒和處理不良的情緒;培養人際交往能力和技巧;培養正確的自我觀，樹立正確的人生觀、世界觀;及時取消學生在學習中產生的不良心理因素，使學生不僅有健康的體魄，而且有健康的心理以及良好的社會適應能力。