一位教師說："現在中學生苦，教師更苦，全社會的期望都壓在教師身上，家長向教師要分數，校長向教師要升學率，教師在羣體中要爭個面子，面對學生要講良心，這樣一來，終日精神緊張，現在哪個班分數稍微低一點，家長馬上就會有強烈的反應。"據報道，中小學教師中，過半數的教師有各種心理衛生問題，心理健康水平顯著偏低。
心理壓力是導致教師心理健康的直接原因。哪些教師最容易有心理壓力呢？通過調查和分析得出以下結論：
1．男教師。男教師與女教師相比，心理健康水平明顯要低；職業壓力大。這說明男教師需要更多的關注。男教師心理衛生問題較多的原因與男教師目前在社會上經濟收入不夠高是密切有關的。近幾年，雖然教師的地位有大幅度提高，但是有50％的教師日子過得還有些緊。再加上教師勞動的責任性、繁重度大，升職機會少，使男教師比女教師要承受更多的心理壓力和挑戰。男教師，特別是小學男教師找對象相對困難就是一個突出的表現
2．年輕教師。調查結果證實，40歲是個明顯的分界線。年齡低於40歲的教師比年齡高於40歲的教師心理健康水平低；感受到的職業壓力大。究其原因有以下幾點：
⑴大部分年輕教師職稱問題沒有解決。有20％的教師認爲評職稱受阻是職業生活中最大的心理挫折
⑵教育教學工作壓力大。年輕教師在學校裏往往承擔了比較繁重的教育教學任務：如做班主任；學校對年輕教師的要求高；再加上進修學習少，對教育教學工作缺乏經驗，在學生面前缺乏威信等等，使年輕教師感受到巨大的工作壓力。
⑶家庭負擔重。年輕教師參加工作時間短，經濟上積蓄少，碰上住房改革、醫療改革，還要面臨組建家庭、孩子小、老人需要照顧等重大生活問題
3．工作量較大的教師。調查證實，班主任、語數外老師尤其初中老師的心理健康水平偏低。班主任老師、和畢業班老師的職業壓力較大，他們的工作負荷大、社會期望值高、責任大。班主任不僅負責班級的學習成績，還要對班級的紀律、安全，學生的行爲表現負責，要保證一個班級全體學生不出一點差錯。這個責任是非常巨大的，工作也是相當繁重而繁瑣的。初中老師與小學老師不同，肩負着升學的重任，在升學率的重壓下，每個教師都不敢放鬆。雖然考試制度在改革，但語數外作爲中學教育的重點內容—主課，一直是課時最多的學科。目前雖然都在強調減負，但客觀上並沒有降低要求。所有這些因素是加重這部分教師壓力的重要原因。從影響教師心理健康的形成因素上看，筆者發覺以下這些因素起了決定性作用：
1．工作量 絕大多數教師認爲工作量太大，在所有問題中排居首位；他們把放假放在發獎金、受到領導表揚等因素之前認爲是生活中最開心的事情。教師的工作量除正常的教學工作如備課、上課、批改大量的學生作業外，還承擔了許多繁雜的非教學任務，如維持紀律、管理學生值日、衛生、上操等。
2．升學壓力 許多教師認爲升學壓力是老師最大的心病；有一半以上教師認爲學生考試成績不理想是生活中最大的挫折；大多數教師認爲學生考試成績優秀是生活中最開心的事情。這說明了升學壓力是教師心理衛生問題的一個重要因素。升學壓力還加劇了同事之間的競爭，成爲教師心理矛盾的又一個重要因素
3．經濟狀況 現在大多數教師日子有點緊。特別是農村未婚的、年齡低於40歲的、初中的或男教師經濟狀況更不如意一些。男教師、年輕教師、班主任等對經濟收入都相對有一些不滿意，認爲收入與其勞動付出不相配
4．職稱 教師的評職稱受阻是引起教師心理衛生問題的又一導火線。雖然目前的中小學教師職稱與工資直接掛鉤，但引起教師心理挫折的不是經濟損失，而是自尊心受到打擊。
除了這些與教師自身有關的原因外，以下的外部大環境因素也是很重要的誘導條件：
一、不完善的考覈制度?
這是產生教師心理問題的最主要的原因之一。由於現在的教師考覈制度不完善、不健全，所以不僅無法調動教師工作的積極性，反而使教師工作起來越來越消極，一切工作都圍繞着考覈的分數在運轉，這也就意味着有些教師輕則沒有工資浮動，重則有被分流下崗的危險，由此可見考覈對於教師的重要性。而教師的辛勤工作也希望能得到公正合理的評價。但實際情況如何呢？例如：學校要重視班主任，因此在考覈、聘任時班主任教師在分數上就比課任教師高，這也就意味着班主任的優勢，更何況現在在很多學校實行的是班主任聘任任課教師。爲了能夠體現公平，現在在考覈中又加上教師互評這一項，如此考覈方式，使得教師拉幫結夥、吃請、打招呼等，也使得教師互相猜忌，關係僵硬，在這種惡意競爭中，教師的心靈都被扭曲了，產生心理問題也就在所難免。
二、不健全的管理體制?
誰都知道，現在學校實行的是校長負責制，但究竟什麼是校長負責制？可能不同的校長的理解也不一樣。報紙上曾經這樣報道過並且大多數的'校長是這樣理解的：校長負責制就是校長一個人說了算。以一個人的好惡來管理和衡量多數教師難免有偏差。
三、不穩定的工作環境與不平衡的分配方式
現在許多的教師心裏有一根弦是緊繃的，那就是一年一次的全員競聘上崗，由於現在許多學校實行的是末位淘汰，肯定有落聘的教師。當然競爭可以增強教師隊伍的活力、促使優勝劣汰，但是教師應該有一個穩定的工作環境，這一點對於教師是至關重要的。要讓一名教師自願放棄自己的飯碗，有幾個教師能做到？尤其是現在許多教師還必須以教學來養家餬口！
現在許多教師提到工資待遇，心理是失衡的。不同學校不同教師的待遇有很大差距，例如高中教師和初中教師的待遇就不一樣。在我們這裏，高中教師享受縣財政，工資有保障，並且學校一般也很有錢，補助多，福利好，而初中教師----可以這樣說，初中教師現在的工資待遇現在還不能得到很好的保障。
那麼，怎樣才能減輕教師的心理壓力，使其心理健康呢？筆者認爲最重要的是教師自己要爲自己“把脈”，具體的有以下方法：
1、"幹一行，不愛一行"，這是時下經常聽到的一句話，然而對於教師來說，要調整好自己的心理狀態，首先一定要接受"自己"是教師，也就是心理學常說的進入角色，並且能夠在教學、輔導學生中獲得樂趣。試想，一個心裏厭煩教師工作的人，在天天面對教學工作時，又如何會有一種好的心理狀態？！?
2、放下權威身份，能和學生積極地溝通交流。"現在的學生比過去難弄"，這是許多老師的切身體會，可在我們天天面對學生時，如果無法和學生溝通交流，就難免會出現學生不尊重你，你拿學生沒辦法的狀況。作爲一種職業，在教學工作中我們與學生相處的時間甚至超過了家人，學會積極溝通，你會發現效果非常好
3、學會彈性工作。一個會休息的人才能更好地工作，爲此，在安排工作時，千萬別忘了安排自己的休息時間。不管工作多忙，嘗試着去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放鬆，只會更有利於精神抖擻地去應付繁重的教學工作
4、保持充實、和睦的家庭生活。事業爲主，家庭其次，這就是說工作上盡心盡責，但在家裏卻時常衝突不斷，這種狀況的教師總有自己的說法，但其實家庭問題常常是引起教師心理壓力的一大根源。上班時帶着家庭裏的煩惱，肯定是無法讓你全身心地投入工作，結果只能是一個惡性循環
5、別排斥去看心理醫生。現在許多教師在關注學生的心理健康教育時，往往不敢面對自己的心理問題，甚至不願意承認自己的缺點和不足，自然也無法調節好自我的身心。爲此，當自己不能解決自己的問題時，不妨大大方方地做回"學生"。