都市人壓力過大，患上一定程度的強迫症也是在所難免的，小編在此就分享強迫症的自我治療方法，希望能幫到大家。
(1)心理治療：
解釋性心理治療爲治療的手段之一。對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。要以堅強的意志力克服不符合常情的行爲和思維。矯正強迫症行爲和思維要循序漸進，並持之以恆，不斷總結成功的'經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮竈去抑制病態的興奮點。
生物反饋治療、行爲治療如系統脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等，都有一定效果。
可以試用這樣的治療方法：把病人置於嚴密監護下，當病人慾進行強迫動作或思維時，家人就以談話或邀請參加某種活動的方法分散轉移其注意力，以阻止強迫動作和思維發生。同時請精神科醫生講解治療原理，給病人以鼓勵和獎品。第二階段再讓病人逐步接觸能誘發強迫的刺激，一方面阻止症狀的出現，一面使刺激逐漸升級。實踐證明，經多種治療無效的難治病人，大多數用此法能獲得好的效果。
對於強迫觀念者，當強迫觀念一出現，即用聲音干擾，效果也較滿意。
家屬對病人應有一個正確的態度，不要過分擔心，儘量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。對病人提出的問題，最好按常識給予答覆，說一遍即可，無需重複。
(2)藥物治療：
可用三環類抗抑鬱劑及單胺氧化酶抑制劑治療。
①氯丙咪嗪：對強迫症狀有較好的療效，同時對伴隨的抑鬱症狀也有治療效果。氯丙咪嗪的治療劑量爲150～300mg/日，分2次口服。開始用時劑量宜小，逐漸加量。
②氟西汀(百憂解)：對強迫症狀有較好療效，氟西汀的治療量爲20～80mg/日。
③氯羥安定：對強迫症狀也有一定效果。氯羥安定的治療量爲1～2mg/日。
(3)精神外科治療：
對少數症狀嚴重、久治不愈的強迫症患者，可破壞患者腦的某些部位如額葉內下側、扣帶回等，對減輕強迫症狀和社會適應功能均有一定幫助，但須嚴格掌握對象。?
一旦出現強迫症，我們一定要及時的克服自己心理上的病發原因，並且一定要堅強自己的意志力，儘量的不要強迫她人去做一些不喜歡的事情，在進行藥物治療的過程當中，強迫症患者也要做到謹遵醫囑!
強迫症的預防方法
1、控制晚睡行爲的發生
在晚睡的想法出現後，自己要控制這種想法的實施，要努力、認真、正面地對待這種想法，增強對抗這種想法的意志力，自己要下定擺脫這種壞習慣的決心。
2、要更好地安排自己晚上的時間
患有晚睡強迫症的人，對睡眠有着一種恐懼感或強烈的睡前興奮，他們在生活中反覆出現不睡的強迫觀念及行爲，或伴有某種焦慮。因此要合理安排自己的作息時間，儘量不把工作帶到家裏來，並按時睡覺。
3、調整心態，重新定位自我
患有晚睡強迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣，不到最後一刻不完成任務，面對壓力形成“拖”的解決辦法。此外，過於執着、敏感、追求唯美的心理是引起強迫症的一個重要原因。因此，預防晚睡強迫症就要求人們調整好心態。
4、學會睡前放鬆
放鬆心情有助於提高睡眠質量，幫助大腦儘快進入睡眠狀態。還有另外一種方法，那就是自我催眠，自我催眠是一種簡單易行又安全的心理自救方式，不妨嘗試一下，即便你不是晚睡強迫症，這種自我催眠也能幫助你戒除一些壞習慣。它會幫助你催生自我控制能力，但是不能操之過急，需要時間慢慢鞏固效果。