如何治療潔癖強迫症

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生活中有那麼一羣人,對一些事情都會非常執着,看到地上一根頭髮就會忍不住去撿,或是地上有一點髒就會心裏不舒服……他們往往不知道已患上了潔癖強迫症。潔癖強迫症嚴重影響正常生活,對人造成嚴重的心理障礙。那麼潔癖強迫症應該如何治療?

滿灌療法

讓患者坐於房間內,請其好友或親屬當助手。患者全身放鬆,輕閉雙眼,然後讓助手在患者手上塗各種液體,如清水、墨水、米湯、油、染料等。在塗時,患者應儘量放鬆,而助手則盡力用言語形容手已很髒了。患者要儘量忍耐,直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒爲止。

助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體,隨機使用清水和其他液體。這樣,當患者一睜開眼時,會出現手並不髒,起碼沒有想象的那麼髒,這對患者的思想是一個衝擊,說明“髒”往往更多來自於自己的意念,與實際情況並不相符。當患者發現手確實很髒時,洗手的衝動會大大增強,這時候,治療助手一定要禁止他洗手,這是治療的`關鍵。患者會感到很痛苦,但要努力堅持住,助手在一旁應積極給予鼓勵。

認知調整

強迫症的本質是心理上的自相搏鬥,治療強迫症就是要以個人意志戰勝恐懼心理,即所謂“知己知彼,百戰不殆”。治療的關鍵是要對強迫症有正確的認識,許多患者對強迫症狀產生疑病觀念和緊張情緒,這在增加了心理負擔的同時又使強迫症加重。所以,患者首先要了解有關強迫症的知識,包括產生的原因、性質、結果及治療的各種措施,這樣就會消除顧慮,樹立戰勝強迫症的信心,並積極主動地配合治療。

當頭喝棒法

如何克服潔癖強迫症?當你開始進行強迫性的思維時,對增加大聲喊“停”,或給助手信息讓他喊“停”,但要注意信息要給得及時。當你在自療的過程中遇到困難時,請別忘了向你身邊的朋友或心理學家尋求幫助,大喊一聲“我不要受‘強迫’”。

系統脫敏法

先學會放鬆的方法,然後由易到難列出強迫性行爲的次數和激怒情境,再對每種情境下的強迫行爲逐漸進行放鬆脫敏。就洗手癖而言,應一步步地減少洗手時間,增加贓物的刺激量,依次執行下去。