儘管手頭無要事可做，儘管今天有一個很重要的約會，儘管對頻繁加班家人已經怨聲載道……因爲信奉職場有這樣的潛規則唯上司馬首是瞻是最佳的選擇，部分職場人士依然選擇留下來，進而成了一羣“無奈加班族”。被迫加班已成爲職場白領心中永遠的痛。
無奈的加班族
公司正準備上市，忙得不亦樂乎。老闆明確規定：大家都要加班。老闆以身作則，Cindy無可奈何。每天超負荷地工作確實很累，關鍵是，老公嫌她下班晚，再好的脾氣都“發飆”了。偶爾想請假，可看到同事都老老實實坐着，自己好像早退一樣。何況請假時面對老闆陰着的臉實在是難以啓齒。
加班族的怨言
1.繁重的工作讓疲憊的身心得不到調整；
2.工作和生活出現了嚴重衝突，家人的'抱怨更增添了加班時的心理負擔；
3.上司沒有給予很好的心理安慰，強硬的要求讓人產生牴觸心理。
對策：尋求多方位平衡
其實，Cindy並非十分反感加班，在公司的快速成長期，加班對她的個人發展還是十分有利的。只是家人的抱怨讓她爲難，上司的強硬態度讓她委屈。如何在工作與生活中尋求平衡呢？不妨聽聽專家的建議。
對於家人
最好開誠佈公地跟他們談一談，把公司目前的發展狀況和加班的苦衷告訴家人。切不可扭捏作態狀，要大方誠懇，相信家人也希望你的事業一帆風順，不過你一定要誠心表示一有機會就好好補償。
應付上司
勸你還是不要“造次”，非走不可只限偶爾，誠懇說出你的理由並表示當天的工作一定不會耽誤，事後你勢必要加倍努力，哪怕是做給領導看，也要讓他感到你的請假是有價值的。
建立同盟
如果想從上司那裏獲得“人文關懷”，你不妨先在同事中建立一個小同盟，在加班結束後邀領導一起消夜，席間送給上司一些動聽的語言，半開玩笑地說出你的目的。上司的智商不比你低，這樣的“鴻門宴”會讓他有所察覺。
贏得認可
業務上贏得上司的認可。只要下屬出色地完成工作，自然會得到器重。感情上贏得上司的共鳴。超負荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多給予上司一些理解，簡單的問候、一起吃夜宵等等，讓他覺得員工願意和他一起奮鬥，精神力量很重要。
激發潛能：加班時的壓力也正是動力所在，恰好能實現自我價值昇華。