武術在我國有着悠久的歷史；是我國傳統體育形式和健身方法；更是民族瑰寶。它是我國各族人民在長期生產、生活實踐中積累起來的養生和健身的民族體育形式之一。作爲中學體育教學內容的一部分，它能對學生防身健體，祛病，發展速度，靈敏，協調都有所提高，可以培養學生勇猛，頑強，堅忍不拔的意志品質具有積極地促進作用。還可以培養學生記憶力、注意力、思維想象能力，讓學生逐漸地體驗動和靜、修和練、身體的局部和整體、人體和環境、形和意、形和神相結合等辯證的哲理及精髓，激發學生熱愛祖國和民族自豪感；爲今後學習打下良好的基礎。對於本教材“健身拳”的學習，我採用“嘗試——指導——傳授——練習——比賽”的教學方式。當我在課前宣佈本課內容時，所有的學生都尖叫了起來，個個興奮的表演出在電視裏看過的動作，這時所有學生的注意力都已放在了各自的表演上了，看到學生們的精神如此充沛，在加上又對學習武術動作的期待，在授課中給我帶來了好的持教方向的同時也帶有一定的困擾。整個教學氣氛一直保持得很活躍，學生的情緒很高昂，課的目標也能完成得很好。
爲了能讓學生的精神狀態持久保持，在教每一個動作的時候，我特意把所要教的動作都一一起了名字。我把男生兩組，女生兩組來區分，在以競賽的形式把男女同學共分成四組來進行練習，把學生的興趣提高的同時，在有序的進行巡視式的施教，在巡視中發現同學們做得很認真，但還是有一些學生的動作做得不夠規範，像側踩上走的不太好。由於動作不好掌握，也爲了讓學生更好的掌握標準動作，我就把標準動作的'技巧告訴學生，讓他們回家再根據技巧熟悉一下動作，並讓他們表演給他們的家長看，接下來我便讓學生上臺表演，最後讓他們在愉快的放鬆中結束了今天的課程。
雖然本節課完成得比較順利，但在課中還有一些需要改進的地方。在女生學習方面還不太理想，女生打出來沒有氣質，軟棉棉的，大家還掌握不好方法和技巧，多給與指導。
根據學生的心理特點，在宣佈課的內容，引入正題時得講究點藝術，即要激發學生的興趣，又要能收的回。第二次課時，我先提出了要求，再引入課題，同樣的情景，能夠很快收場，進入正常的教學中。總結一句，作爲教師，只有自己對學生要求不到的，沒有學生做不到的。
我主動與學生交談和交流，瞭解學生在學習過程中的困難，並幫助他們解決。發現和鼓勵學生中的體育骨幹，當小老師。給他們體操的圖片看，自己去探討，學習，他們非常感興趣，培養學生自學、領導和組織的能力，促進了他們提高自己的動作水平和質量。這樣，我們教學的針對性強了，全班整體水平的提高也就快了，把老師從繁累的教學中解放出來，真正地發揮了學生的主體作用。