荷蘭心理學家：老跳槽者難開心
《心理科學進展》上的一項研究指出，投身到崗位中去，對工作保持積極和認同的態度，不僅能提高效率，而且會讓你越來越有激情，整體幸福感也會增加。相反，不斷轉換工作，則會更容易對工作心生厭煩，出現職業倦怠。荷蘭鹿特丹伊拉茲大學職業與組織心理學系教授阿諾德·貝克等表示，利用好身邊的各種社資源，打造一個舒適的工作環境，與同事保持良好溝通等，都有助於投入工作。——本站
與其到處尋尋覓覓，不如安下心來把手頭工作做好。也許，快樂自然就會來到你身邊。——
跳槽前做好3個心理準備
職場專家建議，跳槽前職場人士最好做好三個準備。
一是新工作的發展目標是否符合自己的性格、特長與興趣。當你從事的工作，既符合自己的性格熱點又是自己所擅長和愛好的，那麼就能夠快速從千軍萬馬中脫穎而出，這是職場中很重要的一點。
二是工作是否有可持續發展空間。因爲選擇跳槽就是爲自己選擇一個更爲廣闊的發展空間，要不斷提升自己技能、可以延續自己的專業能力、行業發展空間巨大。
三是工作是否有助於自己擴展人脈資源。人脈關係在一個人的職業生涯中扮演着極其重要的角色，一個優秀的職業平臺應該既可以發揮個人技能優勢又能幫助拓展有益人際關係的開放式平臺，能夠幫助職場人士在工作中不斷積累自己的人脈資源，擴展視野，獲取更多的經驗與指導。
研究發現過於自信的人反而易抑鬱
據美國合衆國際社近日報道，美國與亞洲研究人員的一項合作研究指出，經常通過誇自己做得棒而提升自信的人，最終可能陷入抑鬱。——本站
美國賓夕法尼亞大學與新加坡南洋理工大學的研究人員對美國295名大學生以及香港2780名高中生進行了研究。他們讓學生們參加考試，並對自己與其他學生的表現做出評價。所有參加者同時填寫了一份抑鬱程度評分卷。而後，研究者讓兩組美國學生參加了一種測試，使得表現好的人認爲自己表現差，表現差的人認爲自己表現好，對照組則不接受任何暗示反饋。結果，研究者發現，給自己打高分的人實際上抑鬱程度更嚴重。研究者認爲，當一個人能力不足時，他會傾向於過度自誇，但隨之而來的可能就是沮喪。——
改善抑鬱症的七劑良“藥”
一、身體動起來。研究發現，每天30分鐘、一週五次的運動可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時的活力?——本站
二、多享受音樂。研究人員發現，聽音樂是僅次於運動的第二有效的排除抑鬱的手段。當然要選擇一些充滿活力的音樂。——
三、經常深呼吸。選擇一個舒服的位置坐下，閉上雙眼，全身放鬆，呼吸緩慢自然，默唸喜歡的短語。這種方式可以通過降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來緩解緊張情緒。
四、充足的睡眠。睡眠不足會使人焦躁。保證每天7～8小時睡眠，並且睡前儘量放鬆，不要熬夜或有工作壓力。
五、常服用魚油。ω-3脂肪酸可以抵制抑鬱。鮭魚、青魚富含ω-3脂肪酸。建議每週服用幾次魚油或者經常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黃油和酸奶。
六、瞭解你自己。情緒低落的時候，你可能會首先想到甜食或者啤酒，而不是到球場上發泄一下。但這之後，你可能會更加沮喪甚至自責。所以建議嘗試幾次之後，選擇一種最適合自己的方法來渡過難關。
七、傾訴煩惱。把煩惱表達出來，比如寫日記、寫博客，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助於心理專家等都會有效緩解抑鬱症狀。
精神分析中對人的分析
1.愛和恨就是硬幣的兩面，你恨一個人是因爲你愛他；你喜歡一個人，是因爲他身上有你沒有的；你討厭一個人是因爲他身上有你有的東西；你經常在別人面前批評某人，其實潛意識中是想接近他。——本站
2.如果你覺得世界充滿愛，生活很美好，那是因爲你自己內心充滿愛和美好。如果有人對你說周圍的人都對他不好，是因爲他內心有對別人的敵意。經過心理防禦機制的“化妝”，投射成是別人在恨他並且攻擊他。這種人內心的“自我評價”較低，因此自我防禦機制過強，影響了正常的人際關係。——
3.當你想到一個人，只有喜悅的感覺，那並不是愛。因爲當你愛上一個人，想念他而他不在身邊的時候，會產生抑鬱的內心體驗。
4.很多時候，我們的當下都被記憶或者幻想污染了。如果一個人習慣於高度控制自己的伴侶以及身邊人，這種人往往是從小在父母高度控制的緊張環境中長大的。潛意識中，他要保持對過去的忠誠，不能“背叛”過去。當他將這種狀態傳遞給別人，就會讓他和身邊人都缺乏幸福感，這就是過去對現在的'“污染”。
5.有的人在人羣中能談笑風生，用快樂和愉悅感染大家，讓人感到很有趣，這表示他的潛意識裏沒有壓抑自己。若他是一個很無趣、拘謹的人，很有可能他從小的生長環境是壓抑的。
6.在沒有宗教傳統的環境中成長的孩子，長大後突然信仰宗教，是早年創傷的延遲性反應。但是相反，如果在有宗教傳統的家族中長大的孩子，身心會很健康，而且還比別的孩子更純淨，更舒服。
7.一切記憶都會尋求表達，哪怕是被深埋被壓抑的。愛過的會尋求再愛，恨過的會尋求再恨，被虐待過的會尋求再被虐待。如果實在被壓抑得太深，人體就會以疾病的方式來表達。心因性疾病，如胃潰瘍、神經性皮炎、口腔潰瘍，還有一切沒有原因的疼痛，都有可能是心理因素導致的。
8.完美主義者是因爲無法容忍自己的瑕疵，把壞的部分投射給別人，於是就可以指責別人了。
9.每個人都只對心中有的東西敏感。如對金錢吝嗇的人，會對別人“小氣”很敏感。
10.我們對一個人的態度、看法、情感和行爲，部分地是被這個人“教會”的。如果一個人總認爲自己是很倒黴的，表現在行爲和態度上，那別人也會認爲他是倒黴的。所以一個老師面對一個認爲自己很差勁的學生，怎麼能被他教會呢？老師要堅定地認爲他是好孩子有優秀的一面，那才能幫助他提高。否則老師就變成被“教會”的學生了。
心理學家：每25個商業領袖有一個是精神病患者
標籤：“成功的精神病患者”——本站
紐約心理學家paulBabiak主持了這次有趣的研究，研究顯示，精神病患者的特點是缺乏道德本能，但很多人卻可以通過運用一種天生的取悅、操控上下級的能力，將這種精神病患的狀況隱藏起來。儘管部分精神病患者在表面上會具有攻擊性與破壞性，但是，例如快樂的成長環境等有利因素可以幫助他們通過模仿同事來融入工作環境，在工作領域發揮效力，而不是以更加暴力或破壞性的方式發泄他們的精力。——
研究者在英國BBC地平線紀錄片節目中發表了這個研究結果。Babiak說：“精神病患者實際上並不是你想象的那種人。”“事實上，你可能和一個人生活或結婚了20年或更久，卻不知道那個人是一個精神病患者。”“如果要定義這樣的人，那貼上的標籤也許可以是‘成功的精神病患者’。”
Babiak和加拿大英屬哥倫比亞大學的著名精神病學家Bob?Hare共同設計了一份有111道題目的問卷。Hare認爲大約每100個美國人中就有一個有某些方面的精神問題。
部分精神病患者易於模仿領袖的典型特徵
爲什麼部分缺乏道德本能的患有精神病患的人容易在職場上獲得領導的位置呢？“部分原因在於我們在領導身上尋找的那些重要特徵，恰好都是精神病患者很容易模仿的。”Babiak表示。例如他們有天生的吸引力，“當他們運用魅力並能用正確的商業語言加以包裝，就感覺很像是有感召力的領袖。”
調查顯示，精神病患者實際上是能力拙劣的管理者，但卻精於在社團的階梯中向上爬，因爲他們可以作爲一個有魅力的上司或下屬來掩蓋他們的弱點。另外，“成功的精神病患者”的能力在於能認清並體現出公司領導們所希望看到的特質，從而在職業生涯中迅速攀升，即便他們實際的管理能力很拙劣。
因此，Babiak說要區分一個真正有才幹的團隊領袖和一個心理變態者幾乎是不可能的。Hare則表示，“精神病態的程度越高，他們看起來越好富有魅力且談吐自如。”“但是如果你觀察他們的實際表現，並將他們作爲一個團隊成員加以績效的考量，就會發現情況很糟。他們看起來好，執行得卻很差。”
“精神病患者可以處理大量行爲信息，因此他們可以運用魅力、操縱、恐嚇或所需要的一切行爲來做事。”
專家進一步介紹說，也就是說，他們可以說出你在想什麼，可以看到你的身體語言，但是他們實際上卻感覺不到你在感覺什麼。“這就使得他們可以運用語言去操縱、控制，甚至哄騙你，與你互動，卻絲毫不會因感受到你的痛楚而使行爲有所顧忌。”?Babiak表示。
研究發現：抑鬱症患者的大腦中缺失“憎恨”
據報道，世界著名期刊《自然》子刊《分子精神病學》在線刊發了由復旦大學等聯合研究發現的成果。這項研究首次發現抑鬱症可能與“憎恨”腦網絡的消失有關，並可能由此導致抑鬱症病人難以控制對自己或他人的負面情緒。——本站
腦中的“憎恨”網絡由額上回、杏仁核、殼核等區域組成。當人們看到自己厭惡或者有強烈感情的人或事物時，這些腦區即會被激活。——
這項研究將爲抑鬱症的早期診斷和治療提供有益幫助。復旦大學計算系統生物學中心主任馮建峯教授表示，社會中的個體恰當、適度地宣泄其負面“憎恨”的情緒，有助於其心理以及精神的調節；或者說，“愛憎分明”的人羣患抑鬱症的概率可能會低於不易產生“憎恨”情緒的人羣。