你覺得當抑鬱遇上創造力會創出天才嗎?下面就隨小編一起去閱讀抑鬱+創造力=天才，相信能帶給大家啓發。
心理學家們的腦洞研究
抑鬱的“牛角尖”：自我反思或許讓創造力發光
常聽人形容憂鬱的人：“他就是心事重，愛鑽牛角尖”。的確，抑鬱情緒中的人常常不停地以悲觀的視角反思着人和事，陷入無法自拔的思緒中(臨牀上稱爲思維反芻:指對事件進行強迫性的反覆思考，通常伴有焦慮情緒)。然而，心理學家們發現抑鬱情緒中“鑽牛角尖”式的思維帶有自我反思性，許多哲學思辨和藝術創作的靈感都來自於這樣的思緒。
Verhaeghen et al (2005)提出，抑鬱狀態中的反思會激發創造性的好奇心，能夠促進創造性的思考和表達。同時，重複的思考過程會讓人對情緒更敏感，而對情緒的感受力又是許多藝術創作的源泉。Jamison et al (1980)在他們的研究中解釋道，抑鬱加強了自我內省力(introspection)，會使人更加關注自身的感受，這也意味着更清晰敏感地感知自己的內心，有益於自身創造力的發揮與表達。
情緒好壞都影響創造力
有關於情緒對創造力的影響的研究表明，無論是消極情緒還是積極情緒都會影響創造力(Kaufmann, 2003)。他們提出，一些創造性的工作需要極度的專注、發散的思考、或者邏輯解決能力;另一些創造性工作需要快速直接的策略，或者抽象而不具體的思維。情緒狀態直接影響不同創造性工作的發揮。
另一個有趣的觀點來自De Dreu et al(2008)的研究。他們提出，除了消極或者積極情緒的影響，不同情緒的激活作用也會影響創造力的發揮。例如，憤怒中的人會更加執着於問題的解決，這會提高創造力的持久度;而愉悅的人會通過更靈活的思考和認知，提高創造力的流暢性。他們總結道，憤怒、恐懼、愉悅等有激活作用的情緒比起憂鬱、平靜等降低活力的情緒，更能影響創造力。
教育學家們也來說話：
創造力被壓抑可能導致抑鬱
作爲一位長期爲有特殊天賦的人提供諮詢服務的諮詢師，Mary Rocamora(2006)說道，許多有發散思維的人都在人際關係上有困難，因爲他們發現自己獨特的想象力和自我常常得不到認可。這會帶來低自尊、隔離，甚至導致在孤獨中發展出抑鬱情緒。
然而，隔離感恰恰有可能提高創造力。Akinola & Mendes (2008)的研究發現，當心理脆弱的人遇到被排斥或拒絕的情況後，他們更能夠在藝術創作類的工作中有好的表現。他們猜想，受到負面評價的人更容易專注在那些評價上，並對此進行思考。在沉思中，他們不容易受到外界環境的影響，隔離感帶來的專注有助於藝術創作。
美國教育學家Roeper(1982)表示，“創造力既有可能成爲積極的資源，也有可能帶來消極的負擔。當一個人的創造力表達無法被理解和允許時，創造力就有可能成爲抑鬱的導火索，甚至會帶來自我傷害的行爲”。在教育學家們眼中，孩子們的創造力無比讓人感到驚喜和珍貴，也是他們一生豐富精神生活的來源。他們發現過早打破孩子充滿幻想的內心世界，會導致情緒困擾和關係困難。如此看來，怪不得成年人會爲孩子們的創造力感到驚豔，也常常懷念和感嘆自己小時候的天真爛漫、無憂無慮。
抑鬱的新理解：
藝術創作能緩解抑鬱?
不論抑鬱與創造力有怎樣的.關係，當感到嚴重的抑鬱情緒襲來時，及時尋求專業的幫助是優先應該做的。在你平常的生活中，有時會陷入短暫的低落情緒中，對人與事的糾結與失望，伴隨着焦慮和憂鬱的思緒。換個思路看一看，對自我和環境產生疑慮是探索世界和內心的必經之路，也是重新認識自己和激活創造力的良機。
嘗試將抑鬱的情緒和感受用言語或藝術等形式呈現出來，對抑鬱有很好的幫助。心理治療中發展出的表達性藝術治療，就是通過音樂、繪畫、舞動、戲劇等創造性的方式，鼓勵人們表達和理解自己情緒的一種有趣的方法。Malchiodi (2007)說道，在現代生活中，人們在一定程度上失去了自由表達自己創造力的機會和能力，這是導致不良情緒的重要原因。而藝術一直以來都是一種幫助人們修復身體和心理健康的有效方式。
表達性藝術治療是如何起效的呢?Blomdahl(2013)發現，表達性藝術治療中最具有療愈效果的因素是自我探索和自我表達。創造的過程爲人們表達和澄清自己的情緒、信念和內心體驗提供了機會。通過表達性藝術治療，人們在創作的過程中專注地感知自己的內心世界，喧囂的各種負面情緒會大大緩解。在情緒壓力舒緩的同時，藝術創作也幫助激發想象力與靈感，將情緒轉化爲創造力的源泉。
最後特別想強調一點，我們體驗到的所有情緒與情感並沒有對錯和好壞的區分，嘗試全面地看待抑鬱症和抑鬱情緒，會幫助內心受傷的人開始與自己的內心聯結，逐漸接納不同面的自己，使生活有更多的可能性。