拓展訓練是指通過專業的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。小編整理的拓展訓練項目趣味遊戲，希望大家喜歡!
一、拔河比賽
【參賽隊伍】每隊由15人組成，其中5名爲女生
【比賽規則】
每隊派15名隊員，並自行組織啦啦隊;
雙方運動員上場後準備，當裁判員哨響後，方可進行比賽;
每場比賽中途不可換人比賽，比賽選手以穿着平底運動鞋爲主，不得穿釘鞋或顆粒底鞋及戴手套;
採用淘汰賽分2輪進行，由各隊隊長採用抽籤方式決定比賽對手，勝者進入下一輪決賽，;
勝負評定：成功使賽繩越過邊線的隊勝出。
(需要道具：大繩一條，長約三十米)
二、齊心協力(六人七足)
【參賽隊伍】每隊由六人組成，男女各3人
【比賽規則】
每隊6人蔘賽，所有隊員必須將腿綁在一起，並且綁的距離要短;
所有隊員站在起點線上，裁判員哨響後，各參賽隊向終點線前進，再由終點走到起點;
初賽：兩兩隊比賽;決賽：四隊中用時最短兩隊進行決賽角逐冠軍(初賽、決賽)。
【物品準備】 繩子若干條、秒錶、哨子
(需要道具：綁腳的.繩索二十條左右，可根據人數調整!)
三、團隊協作(乒乓球接力賽)
【參賽隊伍】每隊由六人組成，男女各3人
【比賽規則】
每隊6人蔘賽，所有隊員按照要求提前站位;
裁判員哨響後，各參賽隊員用球拍託球向隊友奔走並用球拍傳遞乒乓球;
比賽過程中，手不能觸碰乒乓球，若球掉落，須撿起後在掉落地重新起跑。
【物品準備】 球拍、乒乓球、哨子
(需要道具：球拍四五副、乒乓球若干、哨子)
四、接力賽(吸管傳遞橡皮筋接力賽)
【參賽隊伍】每隊由8人組成，男、女各4名
【比賽規則】
每隊由8人組成(4男4女);
所有隊員站成一排，每位隊員嘴裏叼一根吸管，直至比賽結束;把一節橡皮筋交給第一位隊員穿在吸管上，然後將橡皮筋穿到下一位隊員的吸管上，依此類推;
在傳遞過程中，參賽人員禁止用手接觸橡皮筋，如果橡皮筋掉在地上，必須從第一位隊員重新開始傳遞;
六隊中用時最短的代表隊勝出。
【物品準備】 道具吸管8根、牙籤若干、秒錶、哨子
(需要道具：道具吸管8根、牙籤若干、秒錶、哨子)
五、螃蟹背西瓜(帶球賽跑)
【參賽隊伍】每隊由10人組成，男、女隊員各5名
【比賽規則】
每隊選10名參賽隊員(5男5女);
哨聲響起，比賽開始，兩兩組合，每對五小組;每組一個氣球，將球夾在兩人腰部之間，從起點跑向終點再返回起點，將球傳給下一組隊員;
在比賽過程中，要自始至終保持氣球完好無損;在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球;必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上);賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規，該小組必須回到起點，重新開始。
【物品準備】 氣球若干個、 秒錶、哨子
(需要道具：氣球若干個、 秒錶、哨子)
六、拋繡球
【參賽隊伍】男女各一名
【比賽規則】
接球者站於距離拋球者6米之外的圓圈(直徑0.5米)內，用簍子接球;
接球者、拋球者均不能越線，否則成績無效;
拋球者共拋出20個球，接球者簍子內球的數量多着取勝，如有成績相同，加賽。
【物品準備】 球若干、 秒錶、哨子、簍子
七、蹲跳接力賽
【參賽隊伍】自由分組，建議每隊8人，4男4女
【比賽規則】兩人挽臂預備
聽到發令後，第一組由起點向終點線蹲跳;
兩人都跳過終點線後再跳回到起點線，然後第二組進行，以此類推;
比賽途中，兩人挽臂不得分開，如分開須挽臂繼續比賽，全部結束用時少者獲勝。
【物品準備】 秒錶、哨子、秒錶
八、摸石頭過河
【參賽隊伍】自由分組
【比賽規則】
每個選手兩塊磚頭，放在起點線後，兩腳分別站在兩塊磚上，聽到哨令後出發;
左右腳輪流向前，腳不能着地，磚隨人移，人隨磚走。
最終人與磚全部越過終點線，耗時短者獲勝。
【物品準備】 木磚或者磚頭若干、哨子、秒錶