無償獻血是國際衛生組織、國際紅十字會推崇的獻血形式。當前世界上很多國家已經做到了臨牀用血來自無償獻血，無償獻血已經成爲衡量一個社會文明程度的標誌。與有償獻血相比較，無償獻血的血液質量可以得到保證，有利於受血者的健康和安全。一般人可在各地區的固定無償獻血站經行無償獻血，許多無償獻血站會定期派遣採血車到學校、單位、人流密集區，或配合地區活動來徵求獻血者。
獻血有利於健康嗎?
血液的新陳代謝活動非常旺盛，一個健康人的總血量，約佔體重的8%。一個成年人的總血量約爲4000～5000毫升，平時80%的血液在心臟和血管裏循環流動着，維持正常生理功能;另外20%的血液儲存在肝、脾等臟器內，一旦失血或劇烈運動時，這些血液就會進入血液循環系統。一個人一次獻血200～400毫升只佔總血量的5%～10%。
從科學角度看，經常獻血會刺激骨髓的造血系統，使身體造血系統處於活躍狀態。獻血後，由於造血功能加強，失去的血細胞很快得到補充。所以說一個健康的人，按規定獻血，對身體不會有任何影響，更不會“傷元氣”，反而會有利於健康。
獻血的條件
對於獻血者的身體健康狀況，有一定的要求。
國家提倡獻血年齡爲18~55週歲，男性體重應在50公斤以上，女性應在45公斤以上，身體健康，脈搏、營養、發育正常，無醫生認爲不宜獻血的.疾病。拔牙或其他小手術未滿半個月者、較大手術未滿半年者、女性例假或哺乳期以及感冒、身體不適等市民不適合獻血。
獻血前的準備
獻血前要吃早餐、保證充足的睡眠;獻血前兩餐不要吃肥肉、含豬油食物及油炸食品;不要飲酒、不要吃藥、不熬夜，獻血時帶上醫保卡、身份證或駕駛證等有效證件。
獻血後注意事項
爲保護好穿刺孔不受感染，至少在4小時內不要取去穿刺孔上的敷料。針眼處1-2天內不沾水。
個人活動要適度：獻血後當天請不要從事高空作業、高溫作業、駕駛車輛、體育比賽、通宵娛樂等活動。
茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉澱物，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。因此有飲茶習慣的朋友，在獻血後的一個月內最好與茶暫時保持距離，可喝點果汁如獼猴桃汁、橙汁等，既可解解茶癮，又可補充維生素和葉酸，以促進血細胞的再生。
可以進食一些蔬菜。瓜果及豆製品。奶製品，新鮮的魚。蝦。肉。蛋等，但不要進食過量。