心理治療是雙方互動的一個正式的過程，每一方通常由一個人構成，但有可能由兩個或更多的人組成。其目的是經由精通人格源起、發展、維持與改變之理論的治療者，在專業與法律認可下，使用邏輯上與該理論有關的治療方法，來改善另一方在下列任一或所有領域的無能或功能不良帶來的苦惱：認知功能(思維異常)、情感功能(痛苦或情緒不舒適)或行爲功能(行爲的不恰當)。
自從在溫哥華留學時愛上了滑雪，此後每年，我的春節假期差不多都是在滑雪場中度過的，算來也近十年了。2008年的春節也不例外。塞外滑雪場的陽光格外明亮，雪道已近國際水平，它們蜿蜒于山巒中，不同級別的雪道任人選擇，挑戰各自的極限;寬敞明亮的休息大廳像個大暖房，滑累了便可在那兒休息，喝着咖啡，望着窗外盡情滑雪的人們，陽光照在身上暖洋洋的，心情是如此放鬆，原來人生可以如此享受。
滑雪的樂趣不僅僅在於可以體驗到自由自在感，還有挑戰了高難度的雪道的成就感，而且還包括一幫人一起回味滑雪過程的樂趣。有趣的是，當把滑雪的體會與感悟和心理諮詢與治療做一連接時，我發現它們之間竟然有那麼多相似之處。
滑雪是一項冒險運動，是在不斷挑戰自我。心理諮詢與治療何嘗不是一種冒險，是對自我的挑戰呢?每一次心理諮詢與治療，都是一次新的冒險——和一位新的來訪者開始一種怎樣的心理旅程你無法預知，你無法預料究竟會發生什麼，諮詢關係會發展到哪一步，你不知自己對來訪者具體有哪些幫助……但你有準備、有信心去開始這冒險的旅程，就像站在一個新的雪道高處。
當然，滑雪不是無畏的'冒險，也需要掌握很好的技術要領，需要反覆不斷地練習，更要先學會怎麼摔倒、怎麼爬起來。做心理諮詢與治療也要先接受諮詢與治療失敗。當來訪者說“我覺得諮詢沒有用”，當在諮詢與治療中犯了錯誤，當感覺自己沒有能力去幫助他人時，如何調整自己、充實自己，再站起來，是學習諮詢與治療的重要過程。
太多的人問，什麼是心理諮詢與治療最有效的因素，我認爲也許其中一個因素就像冬日溫暖的陽光。人們遇到心理困擾，此時，他們對心理幫助的渴求，也許就像在寒冷的冬天對陽光的渴望一樣。心理諮詢與治療的關係與氛圍似那溫暖的陽光，可以暖到人的內心，暖遍人的全身，使人更有力量行走在人生的道路上。
然而，什麼可以使心理諮詢與治療溫暖人心?想來最難的就是真正理解來訪者的內心世界，說個專業的詞就是共情。共情不是理智或邏輯上對對方感受的理解。人和人那麼不同，我們有什麼資格說我理解了他人。只有在情感上真正有了他人類似的體驗，纔可以說“我理解了你”，因爲理解纔會有接納。否則，我們仍會把自己放在“拯救者”位置——“因爲我是心理諮詢與治療師，所以我必須接納你。”學了這麼多年精神分析，收穫最多的是如何更深層次地理解他人，也相信“沒有反移情就沒有共情”，當然也需要敏銳洞察自我的情感，並有能力將體會與來訪者分享，將其成爲心理諮詢與治療新的契機。
這些年，我對喪失與死亡有許多思考。每一次諮詢與治療，每一次專業培訓，無不接觸到喪失與死亡這一人生命題，無不感受到生命的脆弱，也感受到生命的力量。多年來，來訪者用他們的故事，讓我體會了那麼多生命的苦難與艱辛，也瞭解到他們以不同的方式在和命運做頑強的抗爭。不知是否可以稱爲遺憾，一些抗爭的方式在專業上多被界定爲“症狀”。不管是民間還是傳統上的許多習俗、儀式，都是人們用來對抗喪失與死亡的重要方式。諮詢者可從中獲取許多有意義的營養，這營養也如同那暖暖的陽光。
我常問自己有什麼權利去改變別人的生活，回答是沒有權利。我能做的是，成爲這些人生命歷程的見證者，陪伴他們走過一段人生道路，共同忍受生活的不確定性、艱難，也分享生活的快樂。
俗話說，“十年磨一劍”。經過多年練習，滑雪達到遊刃自如時，便可快可慢、可彎可直，不急不躁、不慌不亂。心理諮詢與治療想必也可到達如此境界。
老公因爲刻苦練習，已可稱爲滑雪高手了。兒子也正隨着技術和自信心的提高，一步步提高雪道的難度，向自我不斷地挑戰着。而本人可以自稱是老公與兒子滑雪的啓蒙教練了，在體會過高級道的冒險與刺激後，現在更願意享受雪場的陽光，享受滑雪時自由自在的感覺。假期和家人在一起，享受自然、運動、陽光，快樂和幸福盡在其中。