對於什麼是心理諮詢與治療，你清楚嗎?你有清楚心理諮詢與治療能幫助你什麼嗎?以下是小編爲大家精心整理的什麼是心理諮詢與治療，歡迎大家閱讀。
一是情感疏導。
一般來說，有心理困擾的當事人的內心裏面，都有壓抑的負面情緒和感受，包括：焦慮、恐懼、憂傷、委屈、憤怒、怨恨、不甘心…等等，這些負面情緒壓抑在內心裏面，得不到釋放，就會改頭換面，以症狀的形式表現出來，表現爲：胡思亂想、胸悶氣短、身體僵硬、疼痛、頭暈目眩、內分泌失調、神經遞質紊亂、煩躁、坐立不安、注意力渙散、窮思竭慮、反覆檢查…等等。一般來說，有心理困擾的當事人不敢表達自己，或者感覺表達了不但沒人理解，還會被人嫌棄和恥笑。就需要心理諮詢師通過積極的關注、認真的傾聽、深刻的理解、無條件的接納、認可、肯定與欣賞當事人，給當事人創造一個溫暖、安全、舒適的環境，促使當事人充分的開放和表達、釋放自己，成爲他/她自己，做他/她真實的自己，這就要求心理諮詢師對談話內容絕對保密。情感疏導是整個心理康復的基礎，是首先要做到位的。
二是認知重建。
當事人的觀念以及看待問題的方式，影響着當事人的情緒變化、身體反應和外在表現。很多心理問題的產生和存在，都是因爲當事人的觀念和對問題的錯誤解讀，是不合理的觀念、想法和負面情緒、身體反應、外在表現惡性循環的結果。這就需要心理諮詢師引導當事人開闊視野、發散思維，更加辯證、全面、發展的看待問題，必要的時候給當事人提供新的觀念和新的看待問題的角度，並且經過大量的自我認識和認知重建，來養成新的思維習慣和觀念。當事人看待問題的方式以及背後的觀念改變之後，在以後的生活中，面對類似的事情，當事人就會有更爲合理的情緒和身體反應、外在表現，也就意味着症狀的減輕和消失。
三是習慣養成。
心理困擾既是觀念和思維習慣的問題，也是情緒和身體反應、行爲做法習慣以及外在與他人交互方式的問題。也就是說，人會習慣於某種思維、情緒和身體反應、行爲做法，也會習慣於某種與外界他人的交互模式，也就是說，他人對當事人習慣性的看法和與當事人習慣性的交往方式，也會對當事人形成限定。心理諮詢師需要通過與當事人關係的交互，來影響當事人的人際關係習慣、看待和處理問題的方式、情緒和身體反應、行爲做法習慣。必要的時候採用催眠技術，通過催眠想象、暗示，來爲當事人創造新的經驗，促使當事人更好的發生改變。這也是爲什麼自己看書、學習改變起來很困難，因爲缺少關係的交互和影響。這也需要心理諮詢師有豐富的經驗和足夠的堅定，因爲在心理諮詢師影響當事人的過程裏，心理諮詢師也在被當事人影響，所以不建議在自己心理狀態不佳的時候去幫助其他人，這就對心理諮詢師每日的諮詢數量和自身狀態的調整提出了要求。我一般每天的心理諮詢數量不超過三個，並且拒絕接受閒聊，尤其不做免費的傾訴對象，只在特定的心理諮詢時間內投入問題，其他時間用來調整和豐富、提高自己。
四是心智成熟之旅。
通常來說，自信、勇氣、擔當和堅持是人的生活幸福、事業成功的必要因素。一般有心理困擾的當事人，性格特徵是不自信、安全感不足、缺乏勇氣和擔當、遇事退縮和逃避、急切想要獲得滿足而缺乏耐心。這是因爲當事人從小到大，受到的認可、肯定與欣賞比較少，遭受的`否定、貶低和打擊比較多。心理諮詢師要有一雙善於發現美的眼睛，看到當事人身上的優點、長處和富足，隨時隨地、恰當好處的給與讚美，認可、肯定和欣賞，並且鼓勵當事人積極參與生活實踐，面對和解決問題，提高自己的自信心、勇氣、擔當以及各方面的生活、學習、工作和人際交往能力。再一個就是促使當事人學會延時滿足，學會通過付出換取回報。就是經常長期的努力付出之後，才能夠收穫自己想要的成果。包括心理諮詢師需要拒絕當事人免費或者即時諮詢的要求，需要諮詢就提前預約，特定的諮詢時間內心無旁騖的認真參與互動，在生活、學習、工作當中把大目標分解成小目標、循序漸進的去完成，提高耐心，持之以恆。
五是面對和解決問題。
一般來說，心理困擾的產生和存在，是因爲當事人逃避了一些生活、學習、工作或人際關係的問題，然後自己定義一個無法解決也不需要解決的問題來解決，試圖通過超越和戰勝自己，重拾面對自己、他人和生活的信心與勇氣。心理諮詢師需要和當事人一起面對問題，一起想辦法解決，要有耐心和策略。並以此爲當事人創造成功經驗，提高當事人面對生活和解決問題的信心與勇氣。