導語：鴿子肉又名白鳳，肉美，營養豐富，著名的烏雞白鳳丸就是用烏雞和白鳳爲原料製成。它所含的鈣、鐵、銅等礦物質及維生素ABE等都比雞、魚、牛、羊肉的含量高。
乳鴿的營養價值高，這一點大家應該都比較瞭解。在衆多的肉類食物中，平時吃乳鴿的機會還是比較少的。這也突出了乳鴿的珍貴之處，所謂物以稀爲貴。那麼吃乳鴿的好處究竟是什麼?乳鴿的功效又有哪些?一起看看!
乳鴿是中國比較傳統具有益氣補血、強壯身體的滋補肉類，通過研究表明，乳鴿中含有多種營養物質，因此對於人體來講，乳鴿的功效是非常多的。乳鴿的補養作用，對於兒童、婦女以及老人這類身體容易虛弱的人羣最爲明顯，因此乳鴿受到了人們的喜愛。
乳鴿的'營養成分
通過研究表示，乳鴿肉中含有人體所需的氨基酸、多種維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素。另外，乳鴿中的蛋白質非常豐富，並且非常利於人體吸收，其吸收率可達95%以上。另外，乳鴿中的卵磷脂、磷酸肌醇等營養元素對人體健康也大有益處。因此，乳鴿比我們平時吃的雞、鴨等禽類，營養功效要高很多，具有獨特的滋補功效。
乳鴿的功效
鴿是甜血動物，貧血患者食用鴿肉，能促進康復。鴿肉中含有豐富的維生素β-泛酸，對於毛髮脫落、中年脫頂、頭髮變白、未老先衰等症狀有較好的療效。
鴿肉中含有豐富的血紅蛋白、多種維生素和微量元素，有延緩細胞代謝的特殊物質，對於防止細胞衰老、延長青春十分有益。
鴿的肝臟貯有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防止動脈硬化，並能防治高血壓病。常吃鴿肉，對於治療神經衰弱、記憶力減退均有幫助。
病人大病後，胃部無法負擔太多食品，如欲飲葷湯、雞湯、鴨湯因油脂過多，對部分患者不宜，唯有鴿湯，性格和平，味又清雋鮮美，且能令胃口大開，連飲數日後，再進其他湯餚，就不用擔心對胃造成刺激。
鴿肉的食用禁忌
鴿肉雖然營養豐富，但是食用不當，對人體健康不利。有關專家指出，一是食積胃熱者不應食用。二是先兆流產者不宜多食。鴿肉有理血通絡的作用，孕婦食之容易動傷胎氣。三是尿毒症患者禁忌食用。鴿肉含蛋白質較多，多食可加重尿毒症者的病情。四是體虛乏力者不宜食用。鴿肉味厚氣薄，潤而不溫，且滯膩傷中。
不宜炙烤後食用。炙烤鴿肉，燃料中的致癌物質苯並芘可大量地進入肉中，鴿肉中的脂肪也會產生苯並芘，食用含苯並芘的肉食品，容易導致癌症。
乳鴿的營養食譜
口蘑蒸乳鴿
肥乳鴿2，口蘑、白油各5克，精鹽4，味精5，雞蛋清、溼澱粉各25紹酒、蔥、姜等各15將乳鴿宰殺，用70水燙一下，擇去大毛和茸毛，開膛取出五臟，剁去頭、腳和大梁骨，切成2米見方的塊，在涼水中浸泡去血沫，撈出瀝乾水分。口蘑洗淨泥沙備用。把鴿子肉塊和口蘑用蛋清、溼澱粉、精鹽、白油、味精、紹酒和蔥、薑末拌勻，盛入碗內，上屜蒸爛，取下裝盤。
油淋香酥鴿
鴿洗淨，用精鹽、白糖、味精、紹酒、蔥、姜、花椒子醃漬碼味。上籠蒸七成爛取出，於油鍋中炸至呈深黃色撈出。切下頭、腳、身並剁塊，一併裝入盤內，擺成鴿形，淋上芝麻油，周圍拼以花生米和香菜段即成。
結語：乳鴿的營養價值，小編上述也介紹了。營養成分很多，功效也不少。對於很多需要滋補身體的朋友來說，這是很不錯的選擇。但是也要吃對方法才行，上述小編介紹了乳鴿的營養食譜，希望大家回去之後可以嘗試做着來吃!