第一步
新課講授後，花費2-5分鐘採用過電影式回憶法，趁熱打鐵，及時消化新學知識點。因爲在這個時候，同學們剛剛獲取到新的.知識，還未能夠真正做到全面掌握，所以就需要依靠及時地回顧複習來讓自己充分理解並且加深記憶。
第二步：
午休時間，利用15-20分鐘將上午所學內容全部過電影式回憶一遍，加深印象，鞏固記憶。
第三步：
下午安排20-30分鐘進行戶外活動和休息，有效緩解緊張的心理狀態，保持鬆弛有度的複習狀態。一般每堂課的時間爲45分鐘，在課堂上連續幾十分鐘的高強度腦力運動，會使得學生大腦供氧不足，使他們產生疲勞感，從而使得思考、理解和記憶的效率大打折扣。所以如果想要自己時刻保持良好的學習狀態，學會及時地緩解腦力疲勞尤爲重要。
第四步：
晚上覆習時，通過與書本對照、與同學互相提問，將學習內容與存儲在大腦中的信息進行對比，找出偏差和失誤。
第五步：
晚上睡覺前，再進行過電影回憶，專家特別提出，此時的記憶效果非常持久，可保持兩週以上。
第六步：
兩週後再回爐複習，便可保持已學知識點固若金湯，活學活用。