患上了抑鬱症就會每天愁眉苦臉甚至是哭哭啼啼，感到生命沒有希望，生活沒有樂趣，甚至會出現自殺的念頭，讓家人非常苦惱，以下是小編爲大家整理分享的抑鬱症怎麼辦，歡迎閱讀參考。
抑鬱症怎麼辦
1、抑鬱症的藥物治療方法
抑鬱發作往往有復發傾向。因此,治療目的有二:控制急性發作和預防復發。抑鬱病人應嚴防自傷和自殺,如自殺觀念強烈應果斷實施電痙攣治療,得病情穩定後再用藥物維持和鞏固。目前仍把TCAS作爲治療抑鬱的一線藥,第二代非典型抗抑鬱藥爲第二線藥,其次可考慮MAOIS。雙相抑鬱的治療基本和單相抑鬱一樣,但雙相病人用抗抑鬱藥可能轉爲輕躁狂,故常將抗抑鬱藥和鋰鹽合併應用。精神病性抑鬱單用抗抑鬱藥效果可能不理想,往往需合併抗精神病藥。治療的成功除正確診斷,合理選擇藥物外,療程和劑量至關緊要。常見的錯誤在於對抑鬱症的復發和自殺危險性認識不夠,因此常常劑量低、療程短。
2、抑鬱症的物理治療方法
2.1、電痙攣療法
是一種快速而有效的治療方法,用一定量的電流通過腦部,激發中樞神經系統放電,全身性肌肉有節奏地抽搐。此法在專業醫生的操作下,你幾乎不會感受到痛苦,它能使抑鬱症狀和抑鬱情緒迅速得到緩解,總有效率可達70%-90%。通常電痙攣療法進行完之後,常常還要繼續進行心理療法和藥物治療。
2.2、替代性療法
對於傳統西醫不能治療的抑鬱症,可以使用替代性療法,包含從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段。包括鍼灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放鬆療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。單獨使用替代性療法只能對輕度抑鬱症有作用,對重度抑鬱症效果並不明顯。
2.3、反射療法
反射療法是由其實施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術,反射論者認爲人體有自身修復功能,手腳中的神經和身體其他部位相聯繫。通過刺激手腳一定部位,就可以通過反射原理治療疾病。
3、抑鬱症的食物治療方法
3.1、蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
3.2、甘麥飲
我們將小麥、紅棗、甘草和水一起煎煮,每天早上和晚上各吃一次。甘麥飲適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
3.3、杞棗湯
枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
3.4、赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。
重度抑鬱症的危害有哪些
1、破壞心理健康穩定性
衆所周知,抑鬱症患者在疾病發生時出現煩躁不安、焦慮、抑鬱情緒、甚至有的.患者還會有一些幻覺症狀和恐怖症狀。患者看待問題的時候總是不能客觀的看待問題,他們根據自己的悲觀理解解釋每天的人和事。
2、帶來死亡陰影
科學統計,抑鬱症患者有一半以上有自殺想法。但患上抑鬱症的人大多數“身在病中不知病”,只有25%的患者知道。臨牀抑鬱症患者的自殺率爲10%,其中有20%最終以自殺結束生命。儘管很多抑鬱症患者自殺前寫下的遺書中,都稱死亡是一件幸福的事。然而事實卻是嚴重抑鬱症控制了人的大腦,折磨人的精神,才逼得患者走投無路,選擇極端的死亡來解脫。
3、干擾社會功能
專家介紹,抑鬱症的患者不僅嚴重的傷害自己的身心健康,還嚴重的影響了周圍人的生活質量。重度抑鬱症患者往往思維聯想緩慢,並且語速饅,語音低,語量少,應答遲鈍,這使患者的人際交往困難重重。
抑鬱症應該怎樣來預防
1、預防抑鬱症要適當作些保護,避免受刺激,受干擾,如對令你傷感的地方不要去,對會惹你生氣的人敬而遠之,以避免生氣;對於不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,沒有干擾時沒事,有干擾時就病了。
2、要設法睡好覺。只要能睡好覺,就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症,如有失眠的困擾,要設法解決。
3、做到三個不來預防抑鬱症。
即:對今天不生氣,對昨天不後悔,對明天不擔心。遇到困難時不要生氣,不要急。學會減壓不生氣,保持心理平衡。平時善於處理困擾,遇到壓力善於排解,我們無法主宰世界,但是卻可以調節自己的情緒,使自己每天擁有一份好心情。
4、日常生活中要安排一些娛樂活動預防抑鬱症。
5、多到戶外活動。研究報告指出,適度的戶外運動是預防抑鬱症最有效的。從事室內工作的人,平時每天要有兩小時在室外活動,雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。