生活中你看到的所有東西，都會隨着你的心意而轉變，外界這些境地，都是你內心的映射。如果你把一切都看成是悲觀的、喪氣的，你就錯過了那些美好而積極的。以下小編整理了總是控制不住情緒怎麼辦，歡迎閱讀！
想想一煩躁後的'後果
在煩躁的時候，容易做出極端的事情來。輕則損壞物品，重則傷害自己和他人。但事情過後，就是充滿懺悔，這樣的真值得嗎。所以在煩躁衝動之前，請想想後果。
多看心理書
買幾本專業的心理書看看，相信你能在書中找到一些人生啓事，幫助你走出迷茫。你需要書本給你指引，有些東西不是光靠自己能想通的。
不要到處找知心人士
有學人在煩躁的時候，喜歡找知心大姐姐，大哥哥訴說苦悶。真的沒有這個必要，多一個人知道，看似解脫，卻也會讓多一個人知道你的祕密。
找一些方法訓練自己
內心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對一個不愛運動的人，不容易，堅持的跑下去，是對自己的一種鍛鍊。
不斷的學習
能力越強的人，煩躁的情緒越少。因爲通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。多多學習，讓自己成爲一個有用的人，才能夠有好的心態。
享受物質生活
在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。物質帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，爲自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。