導語：當拓展訓練結束後，每個人都有不同的心理感受與體會，下面是由小編爲大家提供關於拓展訓練心得的思路範文。
拓展訓練體會與感悟(一)
雖然這次的拓展訓練只有短短的兩天時間，但它給予我們的啓發和經驗將是一筆永久的精神財富。
“信任背摔”這個項目，往下躺的人完全的把他交給了我們，而在底下的人則身肩着讓上面下來的人一定要毫髮未傷的重任。
“高空斷橋”，看到同事們一個個輕鬆的跨出高空的一小步後，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心裏浮現着出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎麼辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎麼辦?恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵裏。身後的潛伏教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上後，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕鬆自如多了。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。
讓我感觸最深的是“坎坷人生路”，當你帶上眼罩成爲了“盲人”，你完全不知道周圍是咱們環境，除了不適應心中更多是一種恐懼。我們的“啞人”隊友，雖然不能說話，但他會盡一切可能得把我帶向安全的地方，雖然路途坎坷，雖然我看不到光明，但因爲有我的“啞人”隊友，我心裏平靜了，我知道，他是可以信賴的。到最後我們項目結束時，摘下眼罩，看着那個幫助我的“啞人”，我哽咽了，看着他那雙滿是泥濘的鞋，而我的鞋是乾淨的，此時除了眼角的溼潤，我不知道要對他說些什麼，此時此刻任何語言都是那麼的慘白無力。我永遠會銘記這一天這一刻，我失去光明的每分每秒，我的隊友，謝謝你!
“生死電網”，我更加理解合理計劃，合理分工，共同實施的重要意義。千頭萬緒，好像什麼都要做，什麼都不便做，擔心事情完不成，其實在那麼多頭緒中，有着你所未發覺的點點線索走向，你要計劃得當，並按照各個條件不同進行分工，再一起努力，離勝利就越來越近。
在過程中尋找到快樂，在感悟中得到昇華。 在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在爲自己的順利過關而滿足，爲同伴成功而歡呼。所有的一切，是那麼真切，是那麼具有合力。即使在整個訓練過程結束之後，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論着訓練中的事情，都感到回味無窮。於是，我們快樂着，我們幸福着。
感謝xxxx拓展訓練公司組織我們參加這次的拓展訓練活動。通過這次拓展訓練，我們真的深刻體驗到了突破自我時的興奮以及團隊合作後的喜悅，更讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的!我一定會把拓展訓練中的那份激情和感悟帶入我的工作和生活中，服從領導、信任夥伴、勇敢自信、努力進取，實現一次又一次的.自我突破，成就一次又一次的團隊合作，打造一個又一個的成功!
拓展訓練體會與感悟(二)
感受拓展訓練前後差異
我們訓練的地方在商丘黃河古道訓練場，訓練場的教練來自祖國的四面八方，其中以河南人居多。在訓練的前一天，最讓我感到難受和不安的是訓練科目尺度太大。在商丘訓練場地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時，我才領悟“無論在公司多麼優秀，是老虎是獅子，到了這裏也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓練場地也是佈局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對於一個初來乍到的外地人。因此，在最初訓練的一天裏，我每天都在隊伍的最後邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節目時，我會因爲表演不出來而醜。不過，在這幾天裏，我還是深深感受到拓展訓練給我帶來的益處。
首先讓我記憶猶新的是訓練場上浩浩蕩蕩的隊伍，大家訓練起來都很隨意。這在我最初參加拓展訓練的幾天裏喜出望外。在空空的訓練場地上，三五十個人習地而坐，是一種很自由自在的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機、漢堡、比薩、飲料等。這裏的訓練場地，當你有問題要提問或者想表達自己的不同見解時，直接發言就行，不用舉手。有時在場地上朋友們還會和教練開玩笑，有些朋友甚至爭先恐後的問教練一些問題。我感嘆到：訓練的這些日子裏好舒服啊。
在這裏，教練的訓練方式也和在學生時代上體育課完全不同。這兒的教練訓練就跟玩一樣，非常隨意。例如，誰訓練審覈沒通過唱個歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個蹲下起立，讓物們先活動活動頸骨，並和我們說你們這些上班族們天天上班不鍛練時間久了人的哪些方面功能會下降。對於這種自由自在的訓練方式，我這個習慣每天從事腦力勞動的人。“我到這裏究竟能學到什麼”剛開始的兩三天裏，我總是持懷疑的態度進行着第一場訓練。但逐漸的我發現，這已經不是在從事腦力勞動了，而是在進行體力勞動，不僅讓我的大腦有了充足的氧氣，而且在身體協調方面有了很大的一個提升。