2016年什麼時候立秋呢，立秋過後是不是就涼快了呢。下面本站小編爲大家蒐集的一篇“2016年什麼時候立秋?”，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
2016年立秋時間：公曆8月7日，09:52:58
立秋是不是就涼快了
民間有“立秋3日涼風至”的說法，但立秋後大部分地區仍以晴、陰相間的天氣爲主，降雨天氣不明顯，氣溫仍可達到31-33℃，日平均氣溫仍屬偏高狀態，天氣依然“悶熱”。但是，由於早晚和午間的溫差變大，一早一晚人們的體感溫度將比前幾日偏低一些。
立秋後會出現秋老虎天氣。秋老虎是我國民間指立秋以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北擡，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之爲“老婦夏”天氣，北美人稱之爲“印第安夏”天氣。
由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。
秋季是夏季與冬季的過渡季節。立秋後，進入秋季，太陽的直射點從11°32′N南移到5°57′N。隨着太陽直射點南移，白天時間縮短，日照時數日趨減少，給予北半球的光和熱一天天減少。太陽輻射的減弱，使地面在白天能得到的.熱量漸漸減少。而夜晚延長，地表向太空輻射的熱量反而增多。由於地面吸收的熱量漸漸少於地面散失的熱量，氣溫開始出現由高轉低的趨勢。
立秋吃什麼養生
1、膳食平衡、均衡營養
膳食平衡是立秋養生的基礎，所以在秋季的養生首先要保證膳食的平衡。只有這樣纔可以滿足身體的需要。
2、每天足量飲水
多喝水，每天飲水量應不少於1600ml，特殊環境與特殊作業人羣要有相應的調整。一是爲了補充夏季肌體丟失的水分。二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現爲皮膚乾燥，口脣乾裂，咳嗽等。
3、飲食清淡易消化
少食生冷寒涼食物，多食熟、溫軟、易消化食物，少吃辛辣油膩食物，多以蒸、煮、燉、燜爲主，忌油炸、燒烤、煎等烹調方式，調養腸胃。
4、多吃蔬菜、水果、薯類
秋季天氣非常的乾燥，這樣容易使大腸蠕動速度減慢，形成便祕。所以要多吃些蔬菜、水果類的膳食纖維食物。蔬菜能爲身體提供更多的胡蘿蔔素和B族維生素，還能預防眼睛的乾澀和呼吸道的感染等疾病。
同時可選擇些生津止渴、潤喉去燥的水果，如梨、蘋果、香蕉、橘子、山楂等。薯類中可選擇山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等來代替一部分主食，即可調理腸道，還是維生素和礦物質的重要來源。
立秋飲食禁忌
1、少吃辛辣、煎炸性食物，如姜、蔥、八角、茴香、蒜、韭、椒、炸雞腿、油條。
2、忌食過鹹、過甜之物，以免傷津耗陰，加得秋燥的症狀。
3、不可多吃瓜果，以免傷脾胃。