“什麼都不想做”的是人在情緒不佳時,最常見也最有危害的表現之一。
因爲什麼都不想做,自然的事就少,情緒受此影響也就變得越來越糟,使自己更加痛恨、輕視自己。結果是會更加孤獨苦悶,無力行動。
“什麼也不想做”的外在表現來源於我們模式的偏見。人的、情緒和行動三者是相互作用的,而所有的行爲都受到自己方式和的影響。所以首要弄清的是:爲什麼不想做事?換言之,就是挖挖思想根子。例如:
畢業後的'一次同學聚會上,XXXX看到以前的同學,有的在公司幹,一個月至少掙5000多元;另一個當了一個管事部門負責人,工資雖不多,但被人請客是家常便飯。與兩位同學相比,自己練氣功有什麼用?念補習班也沒意思。從這天以後,他又恢復了鬱悶不樂的狀態,什麼也不想做了。
他的問題在於他想不出,也做不出他認爲有意義的事。這不僅因爲他覺得他要獲得的太難了,還因爲他覺得所得與自己所付出的相比太不值了。這樣一來,便出現了無視個人的,僅僅以後果來評價自己的行動的情況。忽視過程而只重視結果的觀使得他無心體驗生活中的與,這樣他的自尊心就會忽強忽弱,而情緒則會變得忽好忽壞,總處於患得患失之中。
其實,要想自己“什麼事也不想幹”的懈怠狀態,就必須勇於面對自我,深入剖析自己內心的真實想法,然後其中的消極、虛假、錯誤的想法,只採用那些積極、真實、正確的想法。只要了方式,就會有做點什麼了,而這又會給情緒狀態帶來積極的影響。最終,才能把懶惰的惡性循環(消極)逐漸轉變爲自我行動的良性循環(積極)。
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