平時，我們要經常的反省自己，特別是在受到挫折時，別給自己太多鑽牛角尖的機會，應該要用合理的信念來代替不合理的信念，這樣情緒自然就會由消極變得積極了。接下來小編整理了如何培養良好的心理素質，歡迎大家閱讀。
1、認識自我
要想提升心理素質，首先要認識自我，試着分析自身的性格等心理特質，然後是深刻、全面的認識自己，這樣可以認識到自己的優勢和不足，換句話說就是先要正確定位，自我悅納。
2、管理自我
給自己找一個應對壓力的工具，但要有效而且實用的才行哦！這樣可以讓自己正確的.面對壓力，學會放鬆自己，讓自己合理、很好的調節情緒，能夠自己主宰自己。
3、激發自我
成功與失敗都要靠親身經歷，只有學會認清自己歸因誤區，然後改變不當的歸因方式，從中可以體現出自身的潛力，這可以爲成功打下堅實的心理基礎。
4、成就自我
做到以上的三點之後，再結合獨特的鏡子技巧和心像技術，讓自己學會積極的心理暗示，這樣可以增強自信心，體驗成功的感覺，最終才能找回真正的自我，讓良好的心態健康、快來的面對生活，這樣才能實現人生意義上的突破和超越。
5、摒除不良習慣
最後就是將所有的不良習慣都摒除再外，一直不斷的改進自己，最終你就可以成爲一個真正有素質的人了，也會成爲一個有魅力的人。