說起催眠，總是讓人有一種充滿神祕同時又有點害怕的感覺。下面是小編爲大家分享的關於催眠有助於釋放自我的小知識，歡迎閱讀!
說起催眠，總是讓人有一種充滿神祕同時又有點害怕的感覺。人們常常把催眠與被操控聯繫在一起，認爲催眠師可以控制他人做一些有悖常理的行爲。但其實催眠本身並不是特異功能，也不是神力，更不是巫術，它只是一種技術，更確切的說它是一種普遍用於心理治療的技術。
催眠是催眠師通過有技巧的誘導(如漸進放鬆、單調刺激、集中注意、想象、超負荷信息導入等)使被催眠者進入一種特殊的類似睡非睡的意識恍惚狀態。催眠狀態中，被催眠者的意識變得薄弱，從而進入潛意識狀態。心理諮詢師使用催眠技術幫助來訪者解決衆多心理困惑，如失眠、焦慮、緊張、癔症……
催眠在心理治療中有重要作用，但一些影視作品的誇大以及一些不負責任的催眠術表演，讓很多人對催眠產生誤解，把催眠與被惡意操控聯繫起來。近代催眠鼻祖米爾頓·艾瑞克森表示：催眠狀態下不會出現人在清醒狀態下無法做出的行爲。換言之，被催眠後所出現的行爲都是被催眠者“想做”的行爲，只是在清醒的狀態下受意識控制，阻止了這些行爲的發生，而催眠只是給了被催眠者一個藉口，可以大膽地做出潛意識本來想做的行爲。所以被催眠者並非失去理智，相反被催眠者因爲更多的'潛意識得以顯現而表現得更加明晰，他們一般不會跟隨那些與自己價值觀不一致的指令。
其實在生活中，每一個人都掌握着一定的催眠技巧，例如釋放個人壓力或者是減輕痛苦幹的時候，人體不自覺的就會對自己進行催眠。因此，催眠不僅僅是一種心理療法，更是一種釋放內心壓力的小技巧。