如何克服壓力一：
爲什麼會產生壓力呢?因爲：一是感到某事非同小可、責任重大;二是感到自己能力有限，應付起來有較大困難並且沒有太大的信心。好了，辦法有了：
一、試着把某些事看淡些，“天無絕人之路”嘛，沒有太陽有月亮，沒有月亮有星星，沒有星星有電燈，沒有電燈有電筒，沒有電筒有蠟燭，有什麼大不了的呢?一百年以後再回過頭來看，還有什麼放不下的呢?
二、“山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村”、“世上無難事，只要肯登攀”，辦法總會有的，只是時候不到不讓你知道罷了，因此一定要對自己樹立起信心來，勇往直前。
三、世事無常，這是亙古不變的道理，“先天八字命中定，後天造化全由人”，凡事只需盡力去做就行了，要有“盡人事而聽天命”的態度，畢竟“皇帝”不是每個人努力都能做到的。
四、轉移注意力。比如：學習壓力大，可以抽空與好友聊聊天、散散步、逛逛街，上網看看電影、玩玩小遊戲等等(千萬不要沉迷喲)。
五、適當的體育運動也是一個很好的減壓方法，另外有興趣還可以學習一點按摩術，好的按摩對減壓有很好的效果。
六、並非有壓力就一定要減，有時候頂着壓力努力前進，壓力也會變成動力的(此種情況只適合壓力不過分的情況)。
如何克服壓力二：
男人在難過的時候，絕不說出是什麼事使他困擾，他開始沉默，獨處，除非他需要別人幫忙解決問題。否則他會把自己孤立起來，逐漸變得冷漠、疏忽、沒有反應、心不在焉。壓力像彈簧，你弱它就強。但壓到最底，彈簧就會反彈，你也一樣。回頭再看壓力，已經不算什麼了。
第一步：坦誠面對壓力
追求或實現無壓生活方式，不需要你刻意地去學。因爲，無論是內在的心理壓力還是外在的生活工作壓力，它們本身就無時無刻在跟隨着你。壓力是個無形的心理感受，就好比是夢裏出現的追逐你的事物，無論你怎樣逃，它總能發現你。所以，你不必擔心懷疑自己找不到改變的對象!
第二步：找到壓力點
壓力點的尋找可以參照“你的壓力從哪裏來?”部分，也可以自己去感受壓力點。感受壓力點的標準是：在進行某項行爲的時候，是否自己需要“鼓一口氣”或“努一股勁”。如果有這種現象，就說明有一個壓力點存在。比如，你在聽mp3的時候，可能就很隨性，不需要專門或刻意地去聽，這裏就不存在壓力點。但當你專門要爲在聚會中，學一個新歌而去聽MP3的時候，恐怕你就會帶着壓力來做這件事情了。
第三步：分析壓力點的根源
你很快就會找到一大堆壓力點。但這些壓力點背後可能只有兩三個壓力源。不同的壓力點只是一個壓力源的不同表現形式，但同一個壓力源所派生的壓力點一定會有相似之處。比如，某個中年男士，領導很器重他，可是他對這種器重惶恐不安，生怕哪天做錯了事;他和外地的父母幾乎很少聯繫，就怕父親教導他，一聽到父親來電話，就皺眉頭;他不願意提及他的學歷，總感覺到他的學歷是大專，別人會小瞧他。那麼這三種情形，都是他的壓力點，那麼這些點有什麼共同之處呢?在情緒上，都和擔心、怕有關係，那麼他到底擔心和怕什麼呢?就是擔心自己不被認可。那麼我們就找到了一個壓力源。
第四步：深入瞭解壓力源
怎麼更深入地瞭解壓力源是化解壓力源的關鍵。這裏介紹一個瞭解壓力源的.小技巧。比如，“擔心自己不被認可”是你的一個壓力源，你在一個安靜的環境下，閉上眼睛，心裏默默地重複“擔心自己不被認可”，然後等待你的腦海中會出現什麼畫面。這個畫面可能是現實中的場景，也可能是幻想出來的場景。接着你就去自問和感受，這個場景中引起你疑問的地方?爲什麼會是這樣子的?等待腦海裏自動冒出的答案。感受場景中有生命的事物是什麼樣的感覺?(參見“一個壓力源的化解”)沉浸在整個過程中，每次需要15分鐘。每天一次，直到把這個壓力源的場景瞭解得清清楚楚。
第五步：表達對壓力的感受
一般我們理解的表達，是誰帶給你壓力你就向誰直接表達自己的感受。
比如，領導器重你，讓你很有壓力，你對領導說：“你器重我，讓我很有壓力。”這樣做的後果是什麼，可以想見。
這裏說的表達，是首先在你想象出的壓力源的場景中所實施的表達。這種表達，可以視爲自我中的不同性格側面之間的對話。這種表達會釋放壓力下的一些情緒，也會增進不同性格側面之間的瞭解。表達的結果，就會化解這個壓力源。
就像大話西遊裏面的青霞和紫霞一樣，開始鬥得很厲害，到後來終於理解了彼此的姐妹之情。
第六步：現實中的改變
當你能夠化解了內在的一個壓力源，那麼你對它所派生出來的壓力點，就會以不同於原來的眼光看待它們了。因此它們就不再成爲你的壓力來源。比如，原本你擔心自己不被周圍的人認可，當你發現是自己內心有一個不認可自己的性格側面，還有另一個要求被認可的性格側面。這兩者互相理解之後，外在的領導的器重就會讓你感覺到不再是壓力了。