正確的步法，在比賽中能夠把身體各部分的力量集中到一點，並能保持身體的穩定姿態。下面是由小編爲你精心編輯的柔道的基本步法，歡迎閱讀!
柔道的`基本步法
柔道基本步法是進攻和防守的重要基礎。正確的步法，在比賽中能夠把身體各部分的力量集中到一點，並能保持身體的穩定姿態。在前進，後退、旋轉時，既可以隨機變換成下一個動作，還能自如的運用技巧。靈活的移動位置，使自己處於有利地位。這些都是依靠正確而嫺熟的步法來完成。基本步法，有普通步、前進步、後退步、橫跨步、一倒插步等。
普通步：普通步的方法簡單，和正常走路一樣。如左腳在前，右腳在後站立時，右腳前進一步。成爲右腳在前左腳在後的站立;左腳再前進一步，又成爲左腳在前右腳在後的站立。按照正常行走的方法前 進。
前進步：當右腳在前，左腳在後站立時，第一步先 邁右腳，左腳跟着 進一步，仍然保持右腳在前左腳在後的身體姿勢和兩腳距離;右腳又前進一步。左腳隨着又跟進一步，繼續保持右腳在前，左腳在後。依照右腳在前，左腳在後跟進的方法前進。
後退步：和前進步的動作相反,在右自然體站立時，應先退後腳，再退前腳，並保持後退前的身體姿勢和兩腳距離;在正自然體站立時。根據攻、防需要可先退任何一腳，再退另一腳。
橫跨步：兩腳左右開立，左(右)腳向左(右)惻橫跨一步，右(左)腳也隨着向左(右)側跟進一步，並保持原來兩腳開立的身體姿勢和兩腳距離。
倒插步：右(左)腳向 左(右)前方邁出一步，同時身體 向左(右)後轉，隨着左(右)腳向右腳方向後移半步，轉體後成背向對方站立。
在進行步法練習時，不要只做一個方向，要求掌握左、右兩個方向的步法。左和右的動作、相同，方向相反。
爲了在比賽或練習的交手中，能恰當的利用對方的身體姿勢使用進攻技術，需耍介紹一下人體在站立時的不同姿勢和身體重心位置的變化。身體傾斜的基本方向和重心位置可概分如下：
正前方：身體向正前方傾斜，身體重心在兩腳尖上。
右前方：身體向右前方傾斜，身體重心在右腳尖上。
左前方：身體向左前方傾斜，身體重心在左腳尖上。
右側方：身體向右側方傾斜，身體重心在右腳外側。
左側方：身體向左側方傾斜，身體重心在左腳外側。
右後方：身體偏右又向後傾斜，身體重心在右腳後跟上。
左後方：一身體偏左又向後傾斜，身體重心在左腳後跟上。
正後方：身體向正後方傾斜，身體重心在兩腳的後跟上。
在掌握了柔道的基本步法後，就能明確對方身體重心的位置，就可以在柔道實戰中創造時機、利用時機使用技術，摔倒對方。