拓展，拓展訓練屬於體驗式培訓，所謂體驗式培訓簡單地說就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。下面是本站小編爲大家收集的關於室內拓展遊戲5個，歡迎大家閱讀!
一. 運明珠
目的：組員互相合作
時間：5-10分鐘
材料：4個膠碗、10個廁紙筒及20粒彈子
內容：
1. 組員分爲兩組，每組有5個廁紙筒。過程中各人不得用手或身體其他部分接觸彈子。
2. 組長在起點和終點分別放兩個碗，碗內各有10粒彈子。
3. 組員排成一直線，一隻手拿着廁紙筒，由第一位組員用廁紙筒兜起一粒彈子，傳給第二位組員，第二位組員用廁紙筒接着彈子，傳給第三位組員，如此類推，直至運到終點，放在另一個碗內。
4. 若要減低難度，可用瓷匙或筷子代替。
二. 指點迷津
目的：組員互相合作及彼此信任
時間：5-10分鐘
材料：多個眼罩及4至5張椅子(這遊戲需要很大空間)
內容：
1. 組長預先將椅子分散在房內，製造障礙。
2. 兩人一組。其中一人戴上眼罩，聽從夥伴的指示。
3. 負責指示的組員只可用聲音，不可用手拖矇眼的夥伴。
4. 最快走到房的另一端而沒有碰到障礙物爲勝利者。
三. 矇眼接棒
目的：組員互相合作
時間：5-10分鐘
材料：多個眼罩及4個至5個廁紙筒(這遊戲需要很大空間)
內容：
1. 兩人一組，其中一人戴上眼罩，不戴眼罩的夥伴負責指示。
2. 所有矇眼者預先被安排站在房中不同位置。
3. 沒有矇眼的.人指示自己的夥伴將廁紙筒帶給別人。
4. 遊戲後，大家分享感受。
四. 背脊夾氣球
目的：組員互相合作
時間：5-10分鐘
材料：多個氣球及數張椅子
內容：
1. 組長先在房中不同位置放椅子作障礙物。
2. 兩人一組，每組吹漲一個氣球，彼此用背脊或頭夾着氣球，由起點開始行，繞過障礙物，抵達終點。
3. 若中途弄跌了氣球，必須返回起點，重新開始。
4. 遊戲過程中不得用手接觸氣球。
五. 人體繩結
目的：組員互相合作
時間：5-10分鐘
內容：
1. 大家圍圈站好，合上眼，將手交叉伸出。當大家已伸手捉住對方的手，便可張開眼。
2. 若發現有組員握着他身旁組員的手，大家便需要再合上眼，將手交叉伸出。
3. 全組人的手在遊戲中不得鬆開，大家要想辦法令全組人的手不再交叉而圍圈站好。