當我們備受啓迪時，將其記錄在心得體會裏，讓自己銘記於心，這樣能夠給人努力向前的動力。那麼心得體會該怎麼寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編幫大家整理的拓展訓練心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展訓練心得體會1
**年8月的最後兩天我們學校要進行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因爲它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要去品嚐美味的農家菜、美味的火鍋，還要感受神祕的野外生活。
我們坐了兩個小時的車，終於到達了目的地。來到了山下的農戶人家，他們很熱情地招待我們。在教練的指導下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，以爲很困難。我們本想把帳篷搭在林子裏面，師傅說晚上溼氣太重，帳篷容易潮溼，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。
帳篷搭好後，吃了農家菜，就向後山出發。邊走邊欣賞美麗的風景，可是前面的小河擋住我們的路。賈儷萍決定幫我們探路。可能是她太大意了，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以爲她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍！謝謝你，我真佩服你！看着我們大家手牽手互相幫助，覺得大家關係又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特別的溫馨。越來越有愛。
小小的小河當然難不倒我們溫暖的大家庭。來到瀑布前，教練說："就在這兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視裏見過，大家興奮極了。心裏特別期待但是心裏緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣。看了她們的表現，我覺得大家都非常勇敢，互相給大家打氣加油。終於到我了，雖說有點害怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的表現還是沒讓大家失望，大家都很棒。對於女孩子來說這是鍛鍊大家的自信心和勇氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
拓展訓練心得體會2
5月12日，學校組織全體老師參加拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅瞭解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。
5月12日上午隨着“破冰”儀式的順利進行，霞陽學校素質拓展訓練在拓展基地拉開了序幕 。全體學員聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望後，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌。我榮幸在編在”必勝隊”。
從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼？拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功！這次訓練給我印象最深的是高空斷橋和“孤島泅渡”兩個項目。在高空斷橋項目訓練時，我在下面望着六米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，雖然只有一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎麼辦。當我一步一步爬上高臺，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎麼辦，還是下去吧？”儘管有保險帶，但我心裏還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸溼了，就是一個“怕”字。
下面同伴在一遍遍地喊“加油！加油！”我心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。“孤島泅渡”這個項目是要求人只知道自己的任務而不知道其它島上的任務，這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務後高、中、基層員工的相互配合與溝通。盲人（是基層員工）、啞人（中層領導）、健全人（高級領導）、在訓練的過程中，許多隊員都爲團隊完成訓練科目發揮了重要作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。從活動中，可以看出，每個島都有任務，但是缺少溝通，各忙各的，卻忘了我們的共同目的。下面基層有困難，卻得不到高層的支持與解決，中層沒有發言權，只有指揮權，高層有發言權又有指揮權卻不辦實事，爲了別的小事而被耽誤時間，忘記了我們的主要目標！
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1。 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽着隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2。應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要爲表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3。從失敗中我們也得到教訓和啓示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
5是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
6是要以大局爲重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。
拓展訓練心得體會3
上午8點半，我們順利到達了訓練基地，這裏遠離都市的喧囂，空氣清新，天空湛藍，大家的心情也隨之晴朗了起來。首次集合，我們領到了各自的迷彩服，對於很多人來說，這都是此生第一次穿上熟悉而又陌生的迷彩服，激動心情溢於言表。在短時間的更衣之後，我們再次集合，正式開始了一天的拓展訓練——
這裏的場地寬敞，區域劃分明確，各項配套設施完善，一草一木顯現出專業水準。這裏的教練一個個高大帥氣，威猛俊朗，細心負責，令隊員們頗感信任。
隊列練習中，大家初次體會到團隊協作的重要性，教練很嚴格，容不得一絲偏差，若有一人出錯，則整體受罰——俯臥撐。一次次的緊急集合，讓我們體會到如軍營一般的緊張氣氛，對真正軍人的敬佩之情也油然而生，其實，我們的訓練強度比起他們還差得遠呢，我們共同努力，堅持不懈，在大家共同努力下，終於過了這關，但代價也是慘重的，我們不知道總共做了多少個俯臥撐，雖然很累，但大家心裏還是高興的，因爲我們是一個團隊，我們是一個整體。
我們一百多人被分成了五個小隊，我們隊名叫猛虎隊，期望能有如猛虎下山、所向無敵的氣勢。
衆志成城項目中，我們隊第一次感覺到了困難，一開始怎麼都做不好，後來大家集思廣益，一起喊着，終於順利搭成屬於我們的長城，但這只是基礎，在教練的安排下，我們嘗試更多人連在一起共同搭建更長的長城，在一次次嘗試後，我們再次取得成功。然而更大的挑戰還在後面，教練要求我們所有人連起來共同完成，隊員們一聽，頓時心裏沒了底，但我們還是迎難而上接受了挑戰，在經歷失敗之後，終於取得成功，但沒想到教練又提出了更高的要求——限制時間。有壓力纔有動力，車到山前必有路，在大家共同努力下，我們一次次的完成任務並刷新時間記錄，從一開始的不知所措，到後來的僅用1秒62完成，隊員們深深感嘆團隊協作的力量。
午飯前，教練口耳相傳教會我們背誦《將軍令》，令我們感知到軍人的紀律與親情。午餐是豐盛的，大家狼吞虎嚥般把飯菜消滅乾淨，短暫休息過後，又將繼續完成一個又一個訓練任務。
信任背摔令我們切身體會信任的力量、集體的溫暖。可以說這一背摔過程是完全建立在新人的基礎上的，那一刻，我心裏默唸：同志們，全靠你們了！下面接人的隊員們是辛苦的，不管摔下來的隊員體重是輕是重，我們都全力以赴穩穩接住，雖然我們的胳膊一次次被砸中，但沒有人抱怨，我們深知肩負的重擔，我們明確我們的使命。爲了隊友的安全，我們全力以赴，共同承擔，力保隊員的安全。
體力訓練結束後，我們又接受了腦力訓練，在這個環節裏，我們獲益匪淺，同一件事情，要在短短的時間裏找到不同的做法，並有諸多條件限制，這對我們每個人來說都是一種考驗，一開始我們還真有點束手無策，兩輪過後，我們的思路已然打開，並愈加活躍，一個個新奇的辦法被隊員們挖掘出來，我們在享受成功快感的同時也將面臨更嚴峻的考驗，我們需要一再打破常規，一再創新。教練確實是經驗豐富，他一再激勵我們，通過語言鼓勵和加分刺激，把隊員們的熱情一再點燃，更多的奇思妙想也應運而生。山重水複疑無路，柳暗花明又一村，我們一次次陷入僵局，短暫思考之後又一次次絕處逢生。這對於我們日後的工作、生活都是大有裨益的，可以使我們開闊思路，轉變思想，面對問題冷靜對待，全面考慮，從各方面多角度去剖析問題，挖掘辦法，不達目的不罷休。
接下來是最令我們心靈震撼的環節，在舒緩的音樂中，教練輕聲慢語，引導我們進入純淨的精神世界，在這裏深深回憶，靜靜感悟。當早已遠去的童年時光閃現眼前的`時候，當兒時父母長輩的教誨縈繞耳邊的時候，當聯想到現在自己所處境況，想到家中忙碌父母的時候，我們一個個不禁潸然淚下，這一刻，我是真的落淚了，真的想哭了……由於平時工作的忙碌，我們整日忙碌於公司和家之間，幾乎沒有時間靜下來過多思考，很少去想那些曾經擁有的、失去的、憧憬的……這一刻，我們得以把心掏空，把思想放空，靜靜的回想。回憶是幸福的，回憶又是苦澀的，這纔是真實的生活。沒有誰的人生是一帆風順的，多多少少都會有些坎坷。當初的願望實現了嗎，事到如今只好祭奠嗎, 生活像一把無情刻刀,改變了我們模樣,青春如同奔流的江河,一去不回來不及道別。這一刻，每個人都是真情流露，這淚水都是發自內心，這一刻，沒有人會因爲你的流淚而笑話你的脆弱，在面對真實的內心世界的時候，又有幾個人能故作堅強呢……
就在淚水尚未風乾的時候，我們又接受了更深層的心靈洗禮。坎坷人生路，隊員們分別飾演盲人和啞人，共同體會人生的坎坷，這或許會被稱爲一個遊戲，但它遠遠超過一個遊戲所能帶給我們的震撼。當被蒙上眼睛飾演盲人兩眼漆黑的時候，我才發現自己是那麼的脆弱，人是那麼的渺小，生命是那麼的不堪一擊。在無依無靠的時候，我們渴望一份關愛，當有人伸出援手的時候，我們會倍加珍惜，因爲那就是我們的救命稻草，那就是生命的希望。當被飾演啞人的(小編 )
夥伴攙扶的時候，我彷彿看到人生的希望，你就是我的眼，帶我領略四季的變換；你是我的眼，帶我穿越擁擠的人潮；你是我的眼，讓我看見這世界……
非常感謝一路上啞人朋友對我的攙扶牽引，我能深深感受到你的細心，我能清楚聽到在揹負我前行時你的喘息，我知道你的累，我知道你的痛，我多麼想告訴你，慢點走，休息會兒，但我知道你是聾啞人，你聽不到，遊戲規則也不允許我這麼做。
當我享受你的幫助的時候，你卻在承受沉重的壓力，而我卻並不確定你是誰……在遊戲進行過程中，我一直在想，等結束後，摘下眼罩，我一定要對你道聲感謝，對你深深鞠躬！然而遊戲自有它自己的規則，不像我想的那麼簡單，當遊戲接近尾聲的時候，教練要求我的啞人朋友放開我，留下我一人去感受孤寂，這一刻，天似乎又黑了，我的眼又黑了，我無助，我孤單，沒有了你的攙扶，我甚至沒有勇氣去邁開哪怕一小步……遊戲繼續進行，失去了先前夥伴的牽引，我又得到了新夥伴的幫助，這就好似人生，沒有誰能永遠陪你走下去……當新夥伴帶我跨過人牆的時候，當我踩到別人肩膀的時候，我心中不忍，十分不忍，我不願繼續踩，我故意踏空，想踩到地上，但遊戲畢竟是遊戲，我的腿腳被強行扶上了人牆，是啊，我們是在踩着別人的肩膀前行……遊戲結束，大家都已淚眼婆娑，我們都被這特殊的經歷深深震撼，我們的心在隱隱作痛。大家紛紛摘去眼罩去尋找曾經幫助過自己的啞人朋友，我會一直保存這個眼罩，我會記得曾經給過我幫助的人……恩人面前，自然是淚流滿面，深情相擁，我們都打內心裏感謝對方對自己的悉心幫助，謝謝，謝謝你！
拓展訓練心得體會4
時光荏苒，爲期三天的軍訓拓展訓練已經圓滿結束。這次軍訓時間雖然短暫，但卻鏤心刻骨，它磨掉了我們身上的懶散、懦弱，教會了我們什麼是紀律，什麼是組織，什麼是團結，什麼是堅持。
距離大學時期的軍訓已經過去了幾年時間了，再一次站在隊列裏，似乎看到了當年的情景。“稍息”、“立正”、“向右看齊”這些過去熟悉的口號又一次迴盪在我們耳旁。四人間的集體宿舍，像是又回到了大學時光，舍友之間互幫互助，友愛團結。
這次的拓展訓練的內容是基地教官爲我們量身打造，具有很強的實用性。“破冰行動”讓我們新同事增進了對彼此的瞭解，縮短了彼此的距離；素質養成和體能核心訓練，培養了我們吃苦耐勞、攻堅克難、披荊斬棘的刻苦精神；徒手防衛與解脫，讓我們在服務好病患的同時，也能夠提高自我防衛意識；“矇眼排序”“信息傳遞”等小遊戲，提高了我們團隊的凝聚力和集體的榮譽感。這些看似簡單的小遊戲，卻離不開整個團隊的協調與配合，不僅需要隊長的組織領導，而且也需要團員們之間的默契與相互配合。
“信任背摔”讓我們建立了彼此間的信任，身臨其境的那一刻才明白那種感受，害怕，防衛是自己身體的本能，也是潛意識裏的不信任。看着隊友們一次又一次不怕苦，不怕痛，不怕受傷拼盡全力去接住每一位同伴，我們也漸漸克服了內心的恐懼，消除了彼此間的最後一點隔閡，真正的凝聚在一起。
三天的軍事訓練，我們大家嚴格要求自己，摒棄自己身上自由散漫、我行我素的作風。即使天氣惡劣，酷暑難耐，大家汗流浹背，渾身痠痛無力，也從沒有懼怕過。而激勵我們前行的，不僅僅是教官的嚴格要求，還有我們醫院的領導和前輩們無微不至的生活關懷以及不懼艱苦條件的與我們並肩作戰，讓我們心存感激！心懷感恩！
作爲一個新入職的新員工，這短短的三天讓我漸漸的融入到了這個團隊，這個大家庭。我感受到這個大家庭所帶來的溫暖與力量。這力量讓我們把這幾天吃的苦當成一種樂趣。這讓我們學會了以一種更加積極、樂觀的態度面對工作、生活中的困難。
在接下來的工作中，我相信，我們與我們的“戰友”只要一起努力、團結一心，就一定可以在沒有硝煙的戰場中勇往直前、所向披靡，一定爲醫院的建設發展貢獻我們的的力量。
拓展訓練心得體會5
破冰，到底有何意義？
在拓展訓練中破冰是拓展訓練四個模塊的第一模塊，可想而知，它起到的是一個重要的墊腳石的作用，就如同一棟高樓的地基，決定着後面活動的效果和效率。那麼，破冰模塊究竟是什麼？又爲什麼要有破冰模塊？且該如何破冰呢？明陽天下拓展公司就此對破冰模塊做了詳細的解讀。
首先，破冰應該包括三層含義，其一是參訓學員之間的關係解凍，團隊的氛圍、團隊成員之間的關係達到一種融洽的狀態。 其二，是參訓學員對拓展訓練本身的認識由不瞭解、有偏見、不重視通過成功的破冰達到一種正確對待拓展訓練的心理狀態。其三，是參訓學員與拓展教練之間的關係由不認識、不信任、不放心甚至不接受而通過破冰對教練產生正確的看法，認可教練，接受教練。
其次，破冰的必要性體現在一是有助於加深學員之間的相互瞭解，消除緊張，營造一種團結和諧、輕鬆愉悅的團隊氛圍；二是讓大家在活動中從內心深處體會到了團隊合作的重要性，培養了團隊合作分工精神，三是讓學員充分了解到培訓機構和教練的專業和用心，瞭解到拓展訓練對其能達到的幫助，以便後面活動更好的開展。 最後，破冰要怎麼做？首先，破冰要有針對性，如果學員們原本不熟悉，那麼就要採取一些有一定溝通和肢體接觸的遊戲，如“如何介紹我自己”即通過創新的方式進行自我介紹，並教小夥伴們如何快速地記住自己的名字和特點；“欣賞我的小夥伴”即由a向b介紹自己，再由b向大家介紹自己的小夥伴a；或是“找自己“即在每個人身上貼上不屬於自己的名牌，再由個人去找自己的名牌，並和佩戴自己名牌的學員認識等等。而如果學員是對機構和教練不信任，則需要教練在訓練中用真誠和盡心盡力來感化學員。設置的遊戲要教練多與學員溝通，加強雙方雙向交流。
明陽天下拓展公司針對破冰模塊，設置了許多破冰遊戲，如“你看我像什麼“讓學員從他人的眼睛認識不同角度的自己；亦或是”超級訪問“通過採訪的形式使學員們互相瞭解團隊成員的姓名，職業和愛好。明陽天下拓展公司也表示，他們會努力開發更多的破冰遊戲，將學員們更好地帶入拓展培訓中。
拓展訓練心得體會6
6月25號我們公司組織了一次戶外拓展活動，要求公司全體人員參加活動。那天的早上我們很早就踏上了旅程，路途經歷了2個小時來到了廣州笑翻天樂園。本以爲我們會是第一個到達這邊拓展的，結果來到這裏才知道已經有很多團隊進行着拓展訓練。
在拓展培訓師的引導之下，我們熱身完畢之後就加入到了拓展訓練中。按照拓展課程的安排，我們的第一個項目名稱叫作“珠行萬里”。這是團隊合作性的項目，要求全體人員參加活動，利用軌道板將圓球運送到終點的桶中，過程中球碰到手或球離開軌道板則要重新開始，規定時間內進球最多的小組爲勝。我們按照戰略的安排排成一條直線，然後所有人手上的軌道板鏈接在一起，最後將球放到軌道之上，利用重力原理使其往後移動。萬事都不會那麼順利的，我們的圓球剛剛從五個人板上走過，第六個人雙手一抖就落到了。經過了幾次的嘗試，圓球總是到達某人的時候就會掉落地，因此團隊就有了怨語，隊長見此對大家說“成功固然重要，萬事盡力即可”。
小組競爭非常激烈，團隊每一個人都用心做好自己的職責，盡全力去配合團隊完成目標。雖然最後我們沒有成功獲得小組競爭的冠軍，但是這次拓展訓練提升了我們團隊的凝聚力，團隊合作精神得到了強化，讓我們更加了解自己和團隊，同時也明白了一個道理“成功固然重要，萬事盡力即可”。
拓展訓練心得體會7
短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、激發潛能、超越自我等精神被一個個遊戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、夥伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成!在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：
一、團結就是力量，團結就是希望。
古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“畢業牆”了，四米高的牆，不借助任何工具，一個人是無法完成的。我們隊員很快就商量好機策：幾名比較健壯的隊員自告奮勇地架起了人梯，有幾個膽大的一馬當先，她們藉助隊友肩膀的力量，爬上了牆頂，勝利“逃生”後高聲地歡呼着。我們不甘示弱，勇當起了第二級人梯，牆上的隊員一起將我們拉上去，大家頓時激動地擁抱在一起。可見，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離羣體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，幼兒園要取得更好的成績，需要每位教師和阿姨的鼎立支持，齊心協力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取爲集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。
二、做好計劃是成功的保證。
“排雷探寶”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重複犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗，讓我想到在今後的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。
三、彼此信任，才能得到他人真誠的幫助。
在“信任摔背”項目中，當你從臺上後倒摔下時，其他同伴在下面用手接住你時，同伴之間的信任和責任是完成該項目的關鍵。對下面的同伴而言，是否有責任心，是否能精力集中，貢獻自己的一份力量是姓名悠關的事。對臺上後倒的人而言，由於看不到背後的情況而產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向後倒下去，是取得成功的關鍵。它讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人纔會信任你，當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。
四、做事、做人成敗與否，取決於自己。
在“飛躍自我”項目中，我們分別登上了8米高的柱子，如何能站起來，大家經歷了很複雜的思想鬥爭，當時心裏很痛苦，有一瞬間想放棄，當你向遠處望去，心胸頓時開闊起來，心跳也漸漸的平穩，開始向你的目標努力。這個項目給了大家很大的啓發，在平時的工作中，我們會遇到各種各樣的困難，是知難而退，還是勇往直前，關鍵取決於個人，如果能保持良好的心態，全身心的投入，即時事情做得不是很完美，但你畢竟努力了，付出了，這個過程帶給你的喜悅是任何的語言都無法比抑的。所以在平時的工作中、生活中是否的順利、開心，不是別人給你的，而是自己去爭取的。要相信自己的命運是自己主宰的。
雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心裏還是久久不能平靜，因爲自始自終我們均爲自己的順利過關而滿足，我們爲同伴加油而聲嘶力竭，我們爲同伴成功而歡呼雀躍，我們爲全體通過而擁抱而泣。所有的一切，是那麼的真切、那麼的具有合力，那麼的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂着、合作着、前進着、幸福着，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今後的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇蹟。
拓展訓練心得體會8
由於事先做了準備工作，這次在拓展訓練前期準備中，經由隊員集體的集思廣益，我們的隊名最後敲定爲“綠色和平隊”，而我被選爲隊長。帶着喜悅的心情一大早我們來到了xxx樂園，參加這一天的拓展訓練。
作爲隊長就要擔負責任，很快我就體會到了，在開始的熱身運動中，我們輸給了“傾城隊”，我作爲隊長被罰做了三十個深蹲起。從中，我體會到了作爲領導者應冷靜思考，不要盲從、應合理計劃、嚴密組織才能取勝。
熱身後迎接的第一項挑戰爲“穿越電網”，經教練講解完規則後，我們制定了方案。不過時間一分一秒的過去，我們遇到了“瓶頸”。反覆在一個地方打轉，教練“好心”的給予提示，我們又退回一格開闢了新的道路，經過一番努力，終於找到了正確道路，全體隊員全部通過。通過教練總結，我意識到我們分析的還不到位，方法沒有完全掌握，我們有時會遇到“瓶頸”，但只會一味走老路不去回頭想一想，導致事情被擱置，豈不知，換個角度換個思維也許會成功的。
“管理金字塔”是我們拓展培訓中完成狀況頗多不佳的項目，個別團隊勉強完成了任務，大多團隊則未能完成。究其原因皆爲溝通渠道出現斷層。這個項目是多人各有分工，每人有自己的職責，由於規則要求不能用語言交流，很多人不會用特殊的方式將自己的職責及任務要求傳遞給建造師，造成建塔失敗。遊戲如此，我們不能不反思自己：在我們的日常工作中，有多少事情失敗在我們的溝通渠道？又有多少創意因溝通的堵塞而夭折？
通過拓展訓練，我在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識羣體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關係，學會關心、懂得珍惜、感恩，更爲融洽地與羣體合作；學會欣賞、關注他人和快樂地工作、生活。
拓展訓練心得體會9
不願接受團隊的三大原因是：對團隊能比其它組織形式工作得更好缺乏信心;個人的作風、能力和好惡會使團隊不穩定或不適應;薄弱的組織業績理念破壞了使團隊生存的環境。
缺乏信心
面臨現實工作的巨大挑戰，很多人對團隊缺乏信心。在團隊的工作中，很多人認爲團隊的會議浪費時間，不如將這些時間投入到工作中去更加實用。這是對團隊工作的懷疑，不信任團隊的想法會嚴重影響團隊積極性，導致團隊工作效率低。面對團隊目標的挑戰產生恐懼感，不相信團隊可以做到，對團隊失去信心，不盡全力配合團隊的運營。
不適風險
現代的父母對小孩成績都看得很重要，所以中國人都喜歡個人的責任和業績，而不是團隊的目標;團隊工作讓很多人感到不適應，工作中認爲跟其他人無法正常配合工作，影響了自己的工作效率。
觀念
不願意將自己的命運交給團隊。人在工作中都只是相信自己，相信個人的付出等於收穫，而不是相信團隊可以改變自己的命運，根深蒂固的觀念阻礙了團隊的向前發展。這個觀念破壞了團隊的信任，影響團隊的生存。
拓展訓練心得體會10
爲期一天的拓展訓練結束了，而內心依然爲之澎湃。訓練場上“飛鷹隊” 和“灰太狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——飛鷹隊，在隊長的帶領下，我們高喊口號“狹路相逢——勇者勝，YEAH!”。開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大項目：攀巖，背摔，電網逃生，孤島求生。每每遇到困難和挑戰，我們總是相互激勵和支持，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
在個人挑戰項目“攀巖”結束後，第一項團隊訓練項目是信任背摔，每一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我現在遇到了困難，需要你們的幫助”、“時刻準備着”中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!
第二個項目是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過四次。在此遊戲中由於我們的經驗不足，沒有完全計劃好，在最後時間快到時有點心急，導致了沒有順利完成任務。它讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。
接下來的項目是“孤島求生”，我飾演盲人，帶上眼罩以後我無所適從，人生第一次在黑暗中完成任務。開始時大家都有些摸不着北，後來總算領會到這個項目的任務就是是把盲人、啞人成功的救到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起指揮的作用。整個項目過程中，盲人絕對服從，啞人合理安排救助路線，實施救助，健全人響亮的明確的指揮，夥伴們在40分鐘內出色的完成任務。它讓我體會到什麼是組織、服從。
通過這次拓展訓練，感觸良多，似乎還尚需在今後的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論融入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。
拓展訓練心得體會11
xx年7月17號，我很幸運的參加了和途公司組織的‘溝通能力，團隊協作’爲主題的互動拓展訓練活動，在這個活動過程中，我們有流汗、有歡笑、有流淚、有辛苦，但是通過這個活動我認識到溝通的重要性，團隊合作精神體現的能力。
17號的早上，隨着夏姐的講話，拓展訓練在國信大樓13樓正式拉開序幕，全體員工在聽培訓老師的情況說明、目的和分隊後，就從站軍姿開始了這一天的拓展訓練活動。
首先挑戰的項目是‘單指放魚竿’每對人員分成兩排面對面站着，每人伸出一根手指，面對面的人手指對接，魚竿放在上面一起把他放到地面上，由於魚竿的前重後輕，試了很多次都失敗了，在n次的失敗後，我們都急了，都相互埋怨別人沒做好，後來經過培訓老師的提醒和多次的摸索，我們決定讓一個人來指揮，我們都聽他的口令慢慢的往下放，後來終於成功了，通過這個項目學習到，一個團隊中，沒人指揮是不可能成功的，還有就是在失敗後不能埋怨別人，要多找找自己的原因，做好自己纔不能給團隊拉後腿。
接下來的項目是‘七巧板’就是把每對的人分成三小組，分別站在門外、中間、角落
在門外和角落各放一個七巧板，門外的的人把七巧板的擺設描述給中間的人，再有中間的人傳遞給角落的人，把角落的七巧板擺的和門外的一樣，我們用了‘72計’但由於描述的不到位，收到的信息部準確，到最後以失敗告終，這告訴我們在一個團隊溝通的重要性，溝通不好就會失敗。
最後一個項目是‘電網逃生’在一米多高的空中平行綁着兩根繩子，平行的繩子再由兩根繩子連接着，中間有個1—2平米大的空格，所以的人都要從這個空格過去，附加條件是不能碰到周圍的繩子，碰一次回去一個人，第二次會兩個人，第三次回四個人…。。以此類推不能借助除了我們團對人員以外的其力量，當時我們覺得完全不可能完成的，想了很多辦法，來來回回很多次，最後通過大家不怕受累、不分彼此、相互幫助下順利通過了，在這個項目中我們這個團隊對了份感情，更加緊密的團結在一起。
一天的拓展訓練中，作爲一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1：分層管理、明確領導極其重要。
2：遇到問題學會換位思考，多包容別人，多總結經驗。
3：多溝通，善於溝通，相信團隊，相互幫助，相互協作。
拓展訓練心得體會12
此刻，我拿起了筆，卻不知從何寫起。短短兩天，收穫太多，這種感受不單單是文字能表達的。
能有機會參加局裏組織的這次拓展訓練很榮幸。在參加活動之前，我完全是抱着旅遊的心態，但看到要求嚴格的教練以及訓練課程後，我的想法也迅速從一開始的玩玩轉變爲認真對待。認識自己比認識別人更加困難——這是我學到的第一課。往往心中想法百轉千回，但是不說不做別人永遠不會知道。拓展訓練這種先行後知的做法改變了固有的思維模式，讓自己更加了解自己。
比起認識自己，這次活動讓我更加認識到團隊的力量。這一點，我想從我失敗的項目說起。信任背摔，挑戰者站在1。6米的高臺上，背對隊友，直直倒下，完全靠隊友的胳膊保護。這個看似簡單的項目真的是我克服不了的恐懼。當教練細緻耐心地說完要領和要求後，我的大腦完全空白，背後那1。6米的距離彷彿是無盡的深淵。倒下的那一刻腿不自覺地彎了起來。等我重新站在地面上，我意識到，我已經給隊友造成了傷害，我不停地對隊友們說對不起，表達我的歉意，但我心中再明白不過，傷害已經造成了，再多的抱歉也無法彌補。很多事情沒有重來的機會，如果這件事在工作中，損失已經造成了，是難有機會重來的。即使有少數重來的機會，也會付出更多的代價。這個項目結束後，因爲歉意我很久都調整不好心情，但隊友們似乎並沒有在意，他們眼中依然充滿了善意和信任，這讓我心裏好過多了，決心在下面的項目中更加努力。
給我內心帶來最大震撼的項目是海難逃生，也叫畢業牆，意思是隻有全員在規定時間內通過纔算畢業。4.2米的豎直高牆，38人全員通過，不借助任何工具，到底需要多久，會不會有人放棄，每個人、每個環節出錯都會導致全員失敗。9分15秒是我們的成績，也是加冕在我們全員身上的榮譽。這9分15秒中包含了每個人克服恐懼的勇氣，堅決執行計劃的決心和每個人對其他隊友的付出和信任。當我看到隊友們身上的腳印、他們發紅的胳膊、他們流下的汗珠，我的心中只剩感恩。只有身處其中的我們才能清楚地認識到這兩天改變了什麼，這是從內心到身體的充實與收穫。
兩天的拓展，讓我認識到自己的潛力，明白了不能爲失敗找藉口，讓我見識到團結的力量，讓我更加的感恩，讓我收穫了與隊友的寶貴友誼……
最後，感謝局領導、局工會給我們新進職工和青年人這個學習和交流的機會，感謝教練們的辛勤付出，感謝隊友們的相互信任和支持。我將把這份感恩化作動力，爲水工局的建設和發展做出更大的努力和貢獻。
拓展訓練心得體會13
爲期一天的拓展訓練圓滿完成了，雖然時間短暫，卻收穫很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。使我開闊了視野，增長了知識，身心受到一次大洗禮，就好像一下子又進入了新的世界，衷心感謝學校給我們這麼個機會，令我終身難忘。
回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，上至學校領導，下至普通學生人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔鍊團隊的神。
尤其在通過電網科目訓練中更能體驗出我們的團隊奮發向上，處處充滿了激勵、關心、支持、包容、諒解和建議。一張大網擺在面前，網中有很多大小不規則的孔，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大。規則是：不準觸碰網線，團隊所有人員必須在30分鐘內全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當教練發出“開始”的命令後，在時間緊、任務重的情況下，大家並沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由於我們沒有全面領悟規則，更沒有通過的經驗，加上制定的方案“草率”不周全，在實施通過的過程中導致了很多疏忽，錯過了大好機會，給順利通過增加了難度。不吃一塹、不長一智，接下來大家總結教訓，經過冷靜分析，審視方案，及時糾正偏差，最終使整個團隊按時、安全、順利通過電網。通過這一科目的訓練給我的啓迪如下：
明確任務是完成任務的前提。接受任務時，在沒有搞清要求、規則和標準的情況下，不能使盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務、方向、目標，才能避免蠻幹，走彎路。
制定正確的方案是成功的必然。周密的工作方案對明確方向、規範行爲、指導實踐、完成任務將起到重要作用。如果開展一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現問題後才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機。
團隊的凝聚力是提高競爭力的保證。人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就難出成就，又可能導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業爲重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱鉅任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認爲無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。
提高執行力是完成任務的根本。這次訓練的全過程中，所有的隊員都爲團隊完成訓練科目發揮了重要作用。正是由於大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不苟、自動自發、拒絕藉口，才順利地完成了任務。
拓展訓練心得體會14
在太陽的"光輝"籠罩下，昨天的戶外拓展把我們每個人的臉都印刻得紅彤彤的，可拓展訓練給我的感受還真是不少。從來沒有像這次這樣，陌生的人走到一起，就那麼相信彼此了，一起協作完成教練“變態”好玩的任務。有種青春飛揚的感覺，覺得青春不再是風中飄搖的蒲公英，我們有力量可以去把握，可以決定我們飛舞的方向，不再受命運的擺佈！在汗水，歡笑，遊戲，討論，嘗試，分享中，我們沸騰了天空，熱鬧了草地，感染了夏蟲。
1、團結就是力量：這一點非常重要。一個團隊能夠實現最終的結果，目標必須明確和一致，並相互認同和支持。最明顯的是蛟龍出海項目。所有人必須相互把腿綁在一起，縱向走、橫向走，共同到達10米以外的終點。這個項目的關鍵就在於大家必須認同一個團隊，必須要和團隊的目標一致，否則都想着完成任務，反倒失去了整體實現目標的一致性。當時猛虎隊贏的很痛快，而我們的制勝法寶就在於所有隊員目光堅定的超前看，齊聲大喊一致的口令，心無雜念的邁向終點。這種力量非常巨大，它能讓每一個成員注意力集中的完成共同的目標。
2、磨刀不誤砍柴工。任何事情都有一定的規律和解決方法，那麼在你沒有想好之前，事情的結果會事倍功半。而且這種規劃性能夠幫助我們更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任務成功率。這個教訓在盲人方陣項目中尤爲凸顯。這個項目是我們唯一失敗的項目，失敗的原因有很多，最重要的我認爲在於團隊沒有事先想好，溝通好事情該怎麼做，能夠怎麼做，而是隻是有個初步的想法就輕率行事。這樣的經驗在一些需要方式方法的項目和工作中尤爲重要。我們每天有很多的項目要進行，面對很多的問題要處理，如果沒有很好的規劃，即想好怎麼辦，會走很多的彎路，不能及時的到達終點。
3、尊重、溝通、分享共贏：“你有一個想法，我有一個想法，我們兩個人在一起交流，每個人都會有兩個想法。”這是一個很簡單而經典的理念。在整個團隊合作當中，彼此的溝通和分享對於團隊的融合和信任非常重要。有的時候，自己覺得應該是那麼回事，並且認爲別人也應該明白是那麼回事，但真正到最後，誰都不明白是怎麼回事。所以溝通是彼此信任和目標一致的重要工具。經常和你的上司溝通，經常和你的下屬溝通，經常和你的家人溝通，溝通無極限，這種暢通的信息流是事情完成的重要部分。
鑽石很美，奪目璀璨。可是在一個團隊中，需要的不是我們閃亮的每一個面，我們需要排列，組合，尋找到各自最好的一面，才能組成一件傳世的珠寶。就在這次的拓展訓練中，我們開始慢慢的發現自己，認識自己，開發自己。這只是個開始，時間太短暫，但世界廣大，我們還有很多的機會去體會，不遠的一天我們一定找到自己的位置！
草地又寂寞了，樹蔭也安靜了，太陽也回去了，我們一羣人也許又將成陌路了，或者成了朋友，可是這個閃光的日子，卻銘記在這片藍天的盡頭，有一天你我偶然擡頭，飄過眼前的雲彩，會告訴我們這天的相聚！
拓展訓練心得體會15
隨着社會競爭力越來越激烈，企業對於團隊的要求越來越高，那麼執行力如何是一個團隊取勝的關鍵尼?成功的團隊一定有着嚴格的執行力和明確的目標，每個人都會盡全力執行自己的職能，直到完成團隊的目標。
拓展訓練過程中，我們將拓展訓練的目標明確，進行分工合作，讓每一個執行者都知道自己做什麼、爲什麼而做，團隊效率得到巨大的提升。其實工作中也是一樣的道理，工作人員的職能職責要詳細，分工要明確。個人的職能職責明確了，就會盡全力去執行自己的工作，配合團隊完成目標，團隊的執行力也就會提高。
行爲要有標準，做到公平公正。在一個銷售團隊中，每一個隊員都有業績要求，薪酬回報按照業績高低進行計算，能力強越強回報也越多。團隊人員的晉升要做到“能者上，平者讓，庸者下”，要知人善用，根據每一個人的能力進行分配職位。
定期檢查工作，及時糾正。對於團隊的工作要加於監督，檢查實際工作的效果是否和目標一致。如果與目標不一樣，要對此進行糾正，落實好每一個項工作。
加強團隊溝通交流。經常組織團隊一起交流，相互學習，提高團隊整體執行力。