某些事情讓我們心裏有了一些心得後，可以將其記錄在心得體會中，這樣有利於培養我們思考的習慣。那麼好的心得體會都具備一些什麼特點呢？下面是小編收集整理的拓展訓練心得，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
拓展訓練心得1
一、激發潛能，挑戰自我、超越自我
我是我們隊第一個做“空中抓槓”動作的。沒上去的時候，我心裏一點也不害怕，但上去後，站在6米高，面積只能容納兩隻腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心裏十分緊張極了。兩隻腳一動不動，不敢向前邁出。站在那裏雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最後在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功後的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那麼高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。
在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什麼困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最後通過的隊友。
在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在於自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。
二、相信隊友、共同協作
“心靈之窗”是需要兩個人手牽手，相互支持，相互信任共同完成的。當我們穿上安全帶，高聲問“你們準備好了嗎”時，我們就是將你的信任交給了同伴，完全相信同伴。在高約5米的鋼絲橋上，是我們完全信任隊友，自己邁出一步，將一隻手交給隊友，相互合作，最後才圓滿得完成任務的。
“旱地龍舟”更需要17位隊員的默契，步調一致，共同努力完成。如果有誰不擡腳，步調不一致，“龍舟”是不會向前前進的。工作也是如此，化肥廠的所有職工就是一支團隊，無論隊長的決策如何正確，口號喊得再響，我們當中有一位隊員不貫徹執行，我們的這支隊伍都不會前進的。因此，我們應認真學習“西太”經驗，強化自己的執行能力。如果我們能做到此點，我們這支隊伍將是支無堅不摧的團隊，任何困難我們將迎刃而解。
三、團隊的力量勝過一切
翻越畢業牆是一個必須由集體的力量才能完成的項目，八十多人的團隊在不得藉助任何外力的條件下，必須在40分鐘內全體越過十幾米高的牆。面對高高的牆壁，如果單憑個人的力量是根本無法完成的，更別說在短短的40分鐘內全都翻越完畢。面對困難，五位隊長顯示出了前所未有的團結合作精神，僅僅用了3分鐘的時間，便商量出一套完整的行動方案。時不待人，馬上開始行動，一部分隊員在牆下搭起了人梯，其他隊員就踏着這些隊員的身體爬上了牆頭，先上的拉着後上，下面的托起上面的，就這樣一個接着一個，你推我我拉着你，轉眼間，牆的一邊就剩下最後幾名隊員了。這時已經沒有人梯可以藉助了，現在他們唯一可以利用的就是牆頭上隊友們伸給他的手和一條安全帶，在一次又一次的嘗試失敗後，全體隊員都屏住了呼吸，給予他鼓勵和支持。 當上下兩名隊員的手在一次又一次失敗後緊緊地握在了一起。此時，拓展訓練基地裏響起了雷鳴般的歡呼聲，我們在爲自己驕傲，在爲我們的團隊驕傲，更爲我們隊員們精誠團結的精神驕傲。看着隊友們燦爛的笑容，看着本來個人不可完成的困難被我們踏在了腳下，我被深深地感動了，是什麼力量使我們戰勝了貌似不能完成的困難呢?答案只有一個，那就是集體的力量，是團隊的力量。
信任”與“被信任”都是來自於生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什麼事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣纔會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大，成功率就越高。總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。在我們日常的工作當中，經常會遇到很多困難，正如我們所做銷售一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以後的工作中才會有更大的激情和動力去投入。
拓展訓練心得2
XX年4月23、24日，我公司在東黃山培訓活動中心進行了一次別開生面的戶外拓展訓練，培訓旨在通過戶外拓展這一獨特的培訓方式建立成員互信機制，培養責任意識、組織意識、紀律意識，激發員工潛力，挑戰自我，重塑自我;同時，通過培訓能夠加強團隊合作，改善溝通形式，提升溝通效率，從而打造一支更爲誠信、團結、高效、富有創新力和戰鬥力的優秀團隊。
此次拓展訓練包括破冰〃團隊建設、團隊天梯、電網逃生、大海撈針、挑戰150、畢業牆等訓練項目。通過上述這些拓展項目的參與和體驗，使我從中受益匪淺，下面就此次拓展培訓來談談我的體會、感想和認識。
一、心得體會
這次的拓展訓練給我留下了很深的印象，使我體會頗多，總體歸納起來有以下幾點：
㈠ 團隊精神
從我們22人組成的“飛龍隊”的那一刻起，團隊精神的培養就自始自終貫穿於整個活動當中。在“電網逃生”和“翻越畢業牆”的活動中我充分體會到了團隊的重要性。充分認識到每個人都是整個團隊中舉足輕重的一部分，而團隊整體的力量與潛力遠遠大於每個個體相加。每個個人對於團隊都有一種責任感，在遊戲中我們體驗着承諾，真正感覺自己是團隊裏的一員，體會到了“人人爲我，我爲人人”團隊精神。信任與責任，這是團隊合作的基礎，團隊精神，始於此而行於此。
對於團隊的認識，我一直自信我是比較充分理解的，當我臵身於每一個遊戲項目時，我才發現我原先對團隊理解的淺薄。結合每一個遊戲結束後教練給予的總結，我深深體會到團隊精神更深層次的意義：
1。分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責明確後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，有思考怎樣才能做好。
2。做事要先有計劃，再開展行動。這樣我們在做每件事情的時候，才能又快又穩，既保證了效率又確保了質量。
3。在工作中，各單位之間需要溝通和信息共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4。多一份鼓勵，多一些堅持，多一份自信，就會多一次成功。
㈡ 團隊利益
一個團隊的成功，必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向和大局。決策者需要有良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識和團隊意識，面對目標團隊每一個成員會有自己的方案，就需要一個領導，對大家的方案進行決策和確定最好的方案，如若不然大家在爭吵中浪費時間，到最後，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。
㈢ 堅持精神
拓展訓練很重要的一個內容就是突破個人心理障礙，超越自我、善始善終。“超越自我”這一點在“團隊天梯”時我感受得特別強烈。自信與堅持，是自我超越的動力。有人說過，我們最大的敵人是自己。在“團隊天梯”這個拓展項目上，當我接受這項任務時我就深刻體會到今天要戰勝的是自我——自己內心的恐懼。要超越自我就要勇於嘗試，待克服心理障礙後奮力攀登，就贏得了勝利的一半，之後就是堅持，堅持到山腳就完全超越了自我。
“善始善終”告訴我要堅持到底，在“團隊天梯”、“電網逃生”等項目中都要求我們必須學會堅持，堅持到最後，堅持到你的極限，其實這種堅持源於心中的目標，源於必勝的信念，源於不懈的追求，這種堅持精神能夠貫穿我們學習整個過程，貫穿我們每個人生活和工作中。
二、個人感想
此次培訓，打開了人與人之間的心靈壁壘，加強了團隊合作，樹立隊員合力致勝的信念;突破了隊員們的思維定勢，開發了個人和團隊潛能;培養了隊員們勇於面對競爭、壓力、風險的良好心理素質;同時，在培訓中也增強了隊員對公司文化、目標的認同感，樹立與公司共同成長的信念。
通過訓練，過去的我知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道自己也是那麼的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更加重要。一個人無論做什麼事，往往能力不是決定因素，更重要的是你有沒有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1>2的結果，團隊的力量就是組織平凡的人做不平凡的事，自我終有限，衆志方成城！
生活中、工作中沒有一帆風順的路，它也許正如我們此次拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。臨時組成的團隊，人員都是平常工作中不曾深交的，可在活動中，我們卻表現出了前所未有的集體力量，原來產生默契的過程並不漫長，就要看你用何種心態去積極地參與。每個人都有巨大的潛力可開發，可我們自己往往忽略了自己的潛力，拓展訓練不但加強了團隊間的凝聚力，而且讓自己清楚地認識到自身的能力。這次拓展培訓讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裏每一個成員相
互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。我親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務;人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！還有決不輕言放棄，要用勇氣和毅力去克服周遭的一切困難。只要你不放棄，機會就不會輕易放棄，要相信自己。
通過這次活動，我認識到了自己的一些不足之處，以後應該有意識的要在不足方面加強;其次，通過這次活動，改變了我一些多年來固有的思維模式，原來很多事情換一個角度去思考，可以獲得很多不一樣的東西;最後，通過這次活動，讓我認識到了團隊的力量，只有發掘團隊中每個成員的聰明才智才能發揮團隊的最大活力與競爭力。
三、綜合評價
短短兩天時間的培訓，不僅僅是身體的考驗，更是我們每個人心靈與思想的洗滌，是職業生涯與企業又一層次的提升。企業給我們大家提供了一個很好的平臺，爲每一個人的職業發展創造了良好的條件，我們要相信公司，對公司充滿信心，要全身心地把自己融入進這個集體，努力發揮自己的潛能，都有一個爆發力的突破，我們要時刻記住，我們與企業是同命相連的。如果企業面臨存與亡的抉擇，那麼我們要面臨的不僅僅是失業的危機，更是職業生涯或許是生命的重新選擇，企業在，集體在，力量就在，精神永駐。讓我們都用一顆感恩的心來面對周圍的一切，不論工作、生活;不論事業、家庭。正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自己和團隊的一種全新的認識和思考。在活動中，面對一個又一個困難，個人的力量是渺小的，然而我們臨時組建的團隊卻能夠同心協力共度難關，在享受每個成功的喜悅之餘，我更是被訓練中隊員們體現出來的勇敢、自信、合作精神所感動。深深理解到要想成功必須要付出相應的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。訓練的整個過程使我們都極爲深刻地體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊纔會變得堅不可摧。
四、意見和建議
訓練雖然結束了，在訓練過程中，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的經驗和總結。它改變了我的思維模式，超越了自我。這次訓練不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，充分的認識了團隊的巨大力量。是公司給了我們釋放激情、學會團結、樹立自信、體驗感動的機會。非常感謝公司，也希望公司能夠經常組織各種活動加強各單位員工之間的溝通。
拓展訓練心得3
拓展訓練，起源於第二次世界大戰，通過實際的戰役和專家的分析，提出"成功並非依靠充沛的體能，而是強大的意志力"，這一新的理念不論對於個人的成功還是團隊的發展都很有意義！這種新穎的培訓方式以前只是聽過和見過介紹，作爲一個新時代的年輕人一直覺得是很不錯的一件事，但卻從沒有親身體會過。進入志誠之後，便讓我實現了這個願望，而且這是第二次參加訓練。參加了兩次，但是感受仍然深刻，甚至更甚！
訓練中，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，我們拋開一切，全身心的投入。我們的團隊有着一個響亮的名字--雷霆，在隊長和副隊的帶領下，我們高唱隊歌"團結就是力量"開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括兩大項目：電網逃生、走鋼絲。每當遇到困難和挑戰，我們以"不拋棄、不放棄！"的隊訓激勵和支持着隊友，不責備，不抱怨，不拋棄，不放棄。最終，我們團隊的每一名成員都通過了重重考驗。
訓練的第一項是"電網逃生",任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越"電網"的空擋，全隊中只要有隊員任意部位接觸電網或墜崖就要重新開始。項目開始時，覺得這是一個不可能完成的任務，但經過大家積極的討論，精密的佈置，讓我們離勝利越來越近。自己通過電網時，要相信自己能克服心理障礙，完全放鬆，相信同伴，充分體現了團隊力量。雖然最終還是沒有通過，但這個項目體現的團隊合作、互相信任的精神大家都體會到了。
訓練的第二項是"走鋼絲"，它是兩個人合作挑戰的項目，要求隊員們在8米高的鋼絲上從這邊走到另一邊。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一根細細的鋼絲，而手中又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，身旁並肩作戰隊友的努力，下面隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。咬緊牙關，前後晃動着掌握平衡，腳下迅速的移動再移動，成功！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，與隊友一起共同嘗試挑戰，戰勝自我。
拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。雖然只有短暫的一天，但是猶如經歷了人生的考驗。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。也熔鍊了一支堅強、團結的優秀團隊。相信每個人都或多或少的有所啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中，能否把得到的啓示運用到生活中，還需要一個更長的磨練過程。我堅信：只要我們每個人都有這種精神，我們志誠的明天會更好！讓我們共同--贏在志誠！
拓展訓練心得4
6月27日-29日，我們公司在洛陽龍潭大峽谷組織了一次主題爲“十年經緯，共築卓越”的拓展培訓，三天兩夜的活動，對我來說，不僅是一次難忘的經歷，更是一場身心的洗禮，一場勇氣與堅持的挑戰，一筆永恆的財富。
“如果你想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言，縱然你想要得到成功，只要心中浮現失敗的字眼，勝利就不會對你微笑，因此，從現在這一刻起，我有明確的目標加上大量的行動力，用積極的心態告訴自己，我一定能，我一定能，我一定能做到攀登高峯，攀登人生最高峯。”開營儀式在這樣的宣誓聲中進行，自此，拓展訓練正式拉開帷幕。
這次拓展培訓給了我很深的感觸和啓迪，主要有以下幾點：
一、沒有完美的個人，只有完美的團隊-團隊七巧板
在團隊七巧板遊戲中，幾塊小小的拼圖，短短的45分鐘，卻一下子把我們打回原形，把我們整個團隊的缺點表現的淋漓盡致。在遊戲開始前，雖然已經分好了小組，大家也分別推選出了廠長、車間主任、通訊員、運輸員等角色，並且明確了我們的總體目標。但是遊戲開始後，大家便各自爲戰，爲了自己小組的利益，不惜去爭、去搶、去騙，而以廠長爲首的領導小組，不僅沒有充分發揮自己的領導作用，反而爲了完成自己的任務加入到了小組之間的鬥爭中，時間很快到了，7個小組一共才得了418分，離我們的總體目標還很遠，我們的工廠慘被解散。這時候我們才幡然醒悟，原來整個工廠纔是一個統一的團隊，整體目標纔是我們共同的目標。否則，即使每個小組都得滿分，仍然無法達到團隊的整體目標。聯繫到實際工作，又何嘗不是這樣呢，公司就是大團隊，公司的整體目標纔是我們各部門以及全體員工共同的目標，在平時的工作中，總有人爲了自己部門的利益而棄大局於不顧，一味的批評、抱怨甚至指責他人。其實，只有大家齊心協力，心往一處想，勁兒往一處使，向着同一個目標出發，羣策羣力，才能達成整體目標。
二、 帶着目標出發，帶着結果回來-大海撈針
大海撈針是我們隊在第二環節的第一個單獨項目，其實在知道遊戲規則後，我們就已經隱約意識到，卡片的背面有提示信息，但是在實際行動中，大家急於求成，把注意力完全放在了自己翻的卡片是不是正確上，忘記了要蒐集卡片的信息，傳遞給隊友，每個人跑過去都是讓教練判斷一下自己翻的卡片是不是正確的。
還記得當時教練問我們，你們到底幹什麼來了，又爲什麼回去，你們究竟得到了什麼？我們啞口無言，正如教練總結的那句，大家都忘了，帶着目標出發，帶着結果回來。在實際工作中，更需要我們牢記這句話。
三、 事前規劃，明確分工，統一指揮-穿越電網
穿越電網給了我們沉重的一擊，因爲這是我們隊傷亡最慘重，失分最多的項目，這個項目給我的感觸也最多。教練剛講完遊戲規則，大家不管三七二十一，沒有任何計劃就開始行動，整個過程慌亂而且毫無章法，有人因爲重複使用網孔而被冤死，有人明明已經通過，卻因爲救人而不小心觸電，有人在提醒別人，自己卻不小心觸碰電網??這些現象暴露出我們團隊的很多問題，也讓我有很多感悟。首先，事前應該有合理的規劃。凡事“預則立，不預則廢”，如果我們在得知遊戲規則後，先冷靜分析利弊，合理規劃實施方案，按照隊員不同的身形比例進行量身定網，肯定會避免很多不需要的犧牲。在我們的工作和日常生活中也是如此，遇事提前統籌規劃，做好防範措施，避免蠻幹，纔能有備無患。其次，明確職責，統一指揮。在遊戲中，我們沒有明確的分工，沒有統一的指揮，於是所有人都是領導者，所有人都是監督者，所有人又都是實施者，大家各執一詞，手忙腳亂，現場陷入了十分混亂的局面，造成了嚴重的後果。再次，細節決定成敗，態度決定高度。反思我們隊失敗的原因，有幾個隊友的犧牲是因爲衣服不小心觸碰了電網，這也反映出我們在這個項目中的態度不夠嚴肅，不夠端正。如果我們真的站在生死邊緣，命懸一線，還會這樣粗枝大葉，因爲小小的失誤而丟掉性命嗎？由此可以看出細節和態度對得失成敗的重要作用，一個小細節的忽略，思想上的小懈怠，極有可能會導致我們與成功失之交臂。
四、經緯，感謝有你-畢業牆
原以爲畢業牆是一個不可能完成的任務，4.2米的高牆，68名隊員不借助任何外力，怎麼可能通過呢？但是,我們做到了，我們僅僅用了15分鐘就做到了。當哨聲響起，看到我們的隊友、我們的親人迅速涌到畢業牆下，用身體搭成人牆，一次又一次，有人踩着他們的肩膀向上攀爬，他們不但沒有絲毫的退縮，反而高高舉起保護的雙手，我的眼淚決堤了，爲這些無私奉獻的家人感動，也爲自己是這個優秀團隊中的一員而感到自豪！感謝經緯，給了我這麼好的家人；感謝經緯，讓我滿心溫暖；經緯，感謝有你！
兩天一夜的拓展培訓，我們經歷了失敗的痛苦，分享了成功的喜悅，完成了
對團隊和自我的重新認識，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了經緯科技這支堅強、團結的優秀團隊，相信通過全體經緯人的共同努力，一定能夠策馬揚鞭，續寫經緯科技濃墨重彩的華麗樂章！
拓展訓練心得5
11月27日，我們幾十位新同事懷着激動的心情參加了由溫小山等帶隊的戶外拓展訓練。此次拓展訓練我們領悟到了許多東西，是一次開心而且有意義的活動。
我們到達高榜山山頂之後，做了兩個遊戲。第一個遊戲是“數字傳真機”，每個隊用自己的方式把一個數字向前面的同事傳過去，不能有聲音，只是在背後觸碰，所以能否傳遞正確，那就要看每個隊的方式和合作能力了。第二個遊戲更加有趣，叫“珠行萬里”。每個人拿一小節PVC管，然後排成一排，小球就從左邊一直往右邊滾，不能停也不能倒回去，前面的人的任務結束後立即跑到隊尾接着爲球鋪路，就這樣一個接一個，直到球到達終點的瓶子裏面，裁判宣佈勝利纔算獲勝。
這一次登山之旅，再加上有趣的遊戲，我有了以下的心得：
一、做任何事情都要持之以恆，堅持到底，工作要有始有終，也不能虎頭蛇尾，從工作開始到結束，我們都需要保持一份激情與較強的責任感，中途鬆懈或者放棄，那就等於是零，就像登山一樣，沒到過山頂，就等於沒有爬過山。
二、在一個團隊裏面，成功並不是那麼難，每個人都可以貢獻出自己的智慧與力量，一個團隊將所有的智慧凝結起來，力量是非常強大的。所以，成功的關鍵不在於個人，而是團隊的合作能力，合作方法與默契。
三、團隊裏面的工作需要人與人的配合，人與人之間的互相理解，發生矛盾難以避免，但是在矛盾和問題發生以後，我們堅決不能互相推卸責任，而要心平氣和地一起商討解決的辦法，畢竟，大家的目的是一樣的。要想完成目標，少了誰的配合，都會出問題。我們要尋求一個好的方法，讓彼此之間順利地合作，讓信息正確地傳遞，讓任務準確地執行。
四、所有的人都要遵守團隊紀律和制度，在一個大家庭裏面，沒有紀律的約束是不行的。如果大家各行其是，各自按照各自的意念行事，我們就不再是一個整體。
拓展訓練心得6
從未軍訓過的我,在這一天懷揣着一份期待與好奇.早晨時,陽光就已閃爍耀眼,我們在老師的領導下進入操場。隨後聆聽着各位老師給我們的致詞.這次幫助我們軍訓的是來自南京的警官.他們的軍姿風采讓我十分的敬佩.
每個班級都會由一個教官負責帶領訓練.首先,我們學習的是軍姿。一個好的姿態可以看出一個人的品格。教官耐心得把我們軍姿動作傳於我們,我們也有模有樣的學習.除此之外,他還教會了我們如何正確的轉身,報數,稍息,立正……雖然這僅僅是一些小動作,但是真正做起來,並且長久得保持一個動作,還是一項非常艱鉅的任務。更何況是在烈日當空的正午下,要長時間保持又是談何容易。汗水一滴滴的從我們的臉頰滑下,在陽光的反射是那麼多晶瑩透徹,因爲這是我們認真的汗水。
所謂班有班規,軍有軍規,我們也同樣如此,如果有什麼事情都要報告。並且當你在站軍姿時,不得隨意亂動,不得說話,要保持安靜。無規不成圓。在教官的教導下,原來散浸的秩序也有了顯着的變化。由此,十分得感激我們的教官。
接下來是學習唱軍歌,這不僅僅是軍人唱的歌,更是表達了我們對祖國的一片熱愛之心。教官非常負責,一句一句帶領我們學習。雖空氣悶熱,但他仍十分耐心地一而再在而三的教我們。
對於今天的軍訓,令我受益匪淺,雖然辛苦,雖然疲憊,但這更是磨練我的意志,讓我成長。正如冰心所說:“成功的花,人們只驚羨它現實的明豔,確不如它當初的芽兒灑遍了淚血。”我們敬佩軍人,並更要學習他們堅韌的毅力。
拓展訓練心得7
我有幸參加了領先集團公司組織的野外拓展訓練活動，當我接到公司的通知去拓展的時候，心裏就有種莫名的感動，期盼着這一天的到來，因爲我喜歡挑戰，尋找刺激，這也和父親從小把我當男孩子養育有一定的關係，理所當然性格也就比較男性化，這是我在領先集團工作七年中第一次去參加拓展活動。我很珍惜！也很欣喜！我覺得我是幸運的，因爲我現在站在了公司這個巨人的肩膀上，公司給予我一個偉大的平臺，給我一個展翅翱翔的機會。更是給我們提供了多項挑戰的項目，只要我們願意去付出願意去奮進，我們所想要得到的是永無止境的！所以在此感謝公司給我們提供這樣的機會！
我們就準時從領先購物廣場出發，經過2個多小時的車途，我們來到了巴里坤白石頭牧區。一下車，明顯的感覺到這裏的氣溫比哈密市區要低，遺憾的是當天的老天爺太不給力了，陰雨綿綿，我們穿的都比較單薄，好冷啊！教練用一聲響亮的口令讓我們“集---合---！”讓我們一下從寒冷中打起了精神，當時就體會到了軍隊的文化，我們排隊集合報數都是那麼鏗鏘有力，教練告訴我們今天拓展的第一項就是五公里越野！好刺激！五公里越野讓我們的身體預熱了起來……
五公里越野完畢後，教練讓我開始集合，講述了我們每一個人在執行每一個項目的時候，不分性別，不分職務，必須執行！今天我們站在這裏就是一個隊員的身份！聽完教練的這些話，我很是認可，在公司裏，我們是領導，我們今天站到這裏，我們就要放下領導的身份，和員工站在一個起跑線上，齊頭並進！我們要和員工共同去嘗試，共同去挑戰！只有我們挑戰了，嘗試了我們才能親生經歷的感受到裏面的辛酸榮辱。然後教官給我們分成四隊，每個小隊23人，小隊裏再選出隊長（在公司當領導的人員不容許當隊長，要把機會留給其他人）、隊祕、隊名、隊呼、隊歌、隊旗。
第二個項目就是挑戰高空攀爬雲梯。這個項目主要是挑戰我們膽識、膽量的能力，挑戰自己，克服困難。教練講完項目的要求，我和吳副總打頭陣，配合協作一起攀爬。剛開始的時候，我還沒有害怕，當爬到高處時，突然，感覺到自己已經沒有力氣了，而且腿不停地打顫，如果沒有保險繩我估計我很難在那個木頭上找到平衡點，掉下來就不知道是什麼慘狀了……當我們在下面看的時候每個人都覺得很簡單。其實不然，我害怕我掉下去，深呼吸，腳還在發抖，慢慢攀沿，我告誡自己我一定要走完，因爲他像 我的人生一樣，我不能半途而廢，不能因爲害怕而放棄。我們要實現我們的夢想，我們必須得堅持不懈永不言棄。不斷的去挑戰自己，跨越自己， 你的生命纔可能賦予更深刻的意義。在大家的鼓動下和吶喊中，我勝利的攀爬到了最後一個梯子上，最終在自己的信仰下和搭檔的配合下，我和吳副總順利完成了任務，我們深信我們是最棒的。在大家的鼓勵下，一個，兩個，三個……每一個人都上去嘗試和體會了一遍。
第三個項目是信任背摔。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向後倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人牀”把臺上摔下的人接住。這個拓展訓練項目可以鍛鍊心理素質，克服恐懼，對每個人的心理素質提升有很大幫助。表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成爲強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。 當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，臺下所有組成人牀的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公衆的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、瞭解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。溝通、羣力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員羣策羣力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。只有在心理放鬆、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然後動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所爲不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。互幫互助，我爲人人，人人爲我。團隊，不是羣體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我爲人人，人人爲我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，纔會被別人幫助。
第三個項目進行完畢後，天空中，下起了小雪，感覺氣溫越來越低，我們幾乎快被凍僵硬了。午餐過後，教練爲了讓我們順利的畢業，我們集體轉移訓練場地。我們乘坐了大巴車來到了西山鄉戰鷹訓練基地，這裏和白石頭牧區的那個基地還是有溫差的，這裏較爲暖和。我們開始備戰，完成我們的最後一個項目。
最後一個項目可以說是振奮人心的時刻。因爲我們就要畢業了。我們需要的是徒手翻越畢業牆，而且只有一個人能說話，有一個人犯規就要重來。首選我們選出了一個總指揮，然後就是定方案，搭人梯。準備工作都做好了以後。激動人心的音樂想起，同事們飛速跑到畢業牆下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。當我們已經爬上去四個人的時候，教練吹哨了，讓我們全部後退幾米，嚴肅批評大家說有人在裏面講話了，讓各隊的隊長站出來，體罰20個俯臥撐，總指揮25個人俯臥撐，這是領導沒有領導好大家，讓領導承擔所有責任。看着總指揮瘦小的身體，在25個人俯臥撐下，已經沒有多少力氣可以當人牆了，這是，教練用嚴厲的言辭批評者大家，響起了煽情的音樂，大家留下了心疼總指揮和隊長的淚水……
教練和總指揮再次強調了項目的規則，又一次的翻越開始了……當我們翻越6個人過去的時候，教練再次吹起哨子，說有人登牆板上去了也算違規，再次把總指揮和隊長請出來，進行30個俯臥撐的體罰，並讓他們邊做邊說：求求你們，不要再違規了！總指揮和隊長第一次的違規已經體罰了20多個，這次他們在做到後面幾個時候，已經趴在地上，很難再起來，他們堅持着，硬撐着，因爲大家的違規和失誤，他們卻我們揹負着承擔一切後果的責任，來承擔大家所犯下的錯誤，看着他們顫顫巍巍，已經筋疲力經的身軀……我們全部地下頭，哽咽着……（教練接着放着煽情的音樂，帶着哭腔說着一些話語，自我認爲，教練煽情有點過了，我們需要的是大家真情實感的`感動，並不是過分的炒作！），
第三個回合開始了，大家嚴格要求自己，繼續我們今天最後的一個項目，同事們飛速跑到畢業牆下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。在這次的翻越中，我們團結一致，齊心協力，搭人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事咬緊牙關，堅持着，吶喊着……他們的胳膊他們的手臂全都踩紅了。他們爲了我們能夠順利通過，我踩着同事肩膀的那一剎那，心是痛楚的。因爲他們付出的太多。而我們的領導更是喊破了嗓門，聲音都嘶啞了，還在高聲吶喊加油！加油！堅持！畢業牆上我們是支優秀團隊，我們已經沒有了隊別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊， 真真切切體會到了“團隊可以創造奇蹟”。從這個團體項目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了爲達目標衆人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，感受着我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人牆的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下；先上去的，一上去後馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往後拉……我們感激，感激我們身邊的朋友，感激曾經幫助過我們的人，感激生命中爲我們加油吶喊助威的人，他們是最偉大的，有了他們我們的生命才更具有生命力。
一天的拓展活動，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。作爲一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了自己的心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標， 更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啓發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啓示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1. 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽着隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2.應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要爲表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3.從失敗中我們也得到教訓和啓示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4.無論在何時何地在什麼樣的情況下，對自己一定要自信，時刻充滿激情，以最好的狀態去面對將要面對的問題，那麼問題將是迎刃而解。
5.我們要學會感恩，我們感謝父母給予我們生命，感謝父母對我們的養育之恩。我們感謝公司，感謝公司給予我們一個發展自我的機會，讓我們的生命煥發光芒。我們感謝身邊的朋友，是他們無私的幫助，才造就我們的成績。你們是最偉大的！
拓展訓練心得8
4月30日我第一次接觸並體驗了“野外拓展訓練”，非常感謝我們單位爲我創造了這樣一次寶貴的機會，也很感激人衆人的教練在平凡簡單的娛樂中讓我們感受到了深刻的道理。
訓練回來有人說一人花兩百塊錢就玩了四個項目不值得，不過也有人玩的挺開心，可是我靜下心來感到的不是高興是自責和慚愧。是的，我還沉浸在下午的遊戲項目中，因爲我的失誤導致了全隊的失敗。其實能讓一個人受益一輩子的經驗是用錢買不來的，如果一定要用錢去衡量，那麼能得到這種經驗和記憶多少錢都值得。
下午玩的七巧板遊戲是給我印象最深的。老師把我們一對分成了七個小組，6小組圍成了一個圈，第七小組在圈中央，我就是第七組的一個成員。老師給我們每個小組發了一個任務書和5塊小板子還有一張圖紙。這些材料一發下來，我們想也沒想就照着圖紙拼圖，拼對了讓老師看，老師說不得分，讓我們好好看看任務書，任務書沒看明白，我們再換個方式拼還是不得分。於是再看任務書，我都快哭了，爲什麼別人按照拼圖拼就對我們就不對呢。任務書是真的看不明白。發給我們圖紙和熟料板到底做什麼呢?我氣憤了，不拼了，一遍遍的看任務書，明白了…………
只要其他6個小組完成任務了，我們的第一關就過了………………………………
等我明白後，便開始幫助其他小組協調資源，以爲他們的任務會很快做完。慢慢的發現我又錯了，他們有的小組任務好多啊。而且怎麼這個小組拼的圖和有的小組一樣呢?等我發現這個規律時我更慌了，因爲我感覺到如果我們及早發現自己的任務，及早看看其他6個小組的任務，我們沒有必要同一個任務兩三個小組做完一邊又一遍了!可發現的太晚了，他們已經亂了，進度差別已經太大了……不知道該怎麼辦了，只能硬着頭皮往前走吧……結果可想而知，失敗了!
遊戲結束了，老師開始給我們分析。一個團隊7個小組，有時爲了自己能完成任務甚至不顧及其他組的任務，竟然去搶資源……知道自己的資源不足竟然沒想着和團隊的其他小組去協商共同合作……更可氣的時我們小組……遊戲結束了，我才明白了自己的任務，才明白了老師爲什麼把我們小組安排在中間……我們小組是核心，是領導，是策劃者。我們沒有領導好，導致下面6組一團散沙。謎底揭曉了，如果我們組能在第一時間看懂任務書，明確自己的目標，如果我們組能站在領導的位置去協調下面成員的工作，會發現其實6個小組只不過有兩大任務，他們的工作做的都是重複的……謎底揭曉時我驚了，也更自責了。也許15分鐘能完成的任務，半個小時過去了，我們竟然才進行了一半……
這是領導的責任，這是協作的力量，這是相互幫助相互團結就可以做到的事。一個團隊不要因爲自己的小小利益去損失別人的利益，這樣團隊沒有進步，那麼你的小利益會導致你的大損失!團隊，不需要私心!
下午的第二個項目，人牆求生。一個個人踩在別人的肩膀上翻越了一堵高牆，避免了危險，可是做人牆的那個人卻在把生的機遇留給別人，把危險留給自己。這又讓我感到了我們單位的人是那麼的可愛，呵呵，雖然知道這只是遊戲，沒有危險，可我當時很投入，從同事一個個緊張的表情中我感覺這就是在逃命、在求生。在這種危機時刻還有那麼多人在用盡自己所有的力氣去救別人，好感動，當時眼淚都要在眼裏打轉了。當他們把一個體重很重的人齊心協力地從從危險中救安全地帶時，做人牆的同志們帶着身體的疲憊和我們一起鼓掌，我們的心在一起歡呼!我們又克服了一個大困難!地面上剩下最後一個人時，已經沒有肩膀可以幫他逃離危險了。大家想了幾套方案最後決定用倒掛金鉤的方法把最後一位同志救上來。當然，我們贏了，我們沒有放棄任何一個人，我們贏了，我們成功了，我們都得救了……所有人都歡呼了，啊!
拓展訓練心得9
這是一個陽光明媚的早晨，我們在歡樂和期待中走進山野，我們度過了美好的春天的時光；我們在考驗中熔鍊團隊，在溝通中增進友誼；我們在激發所擁有的智慧、力量和精神的過程中，感受到“我們所擁有的，比我們所想象的多得多！”
4月13日上午8:30，國家林業局黨校第三十六期黨員領導幹部進修班38位學員，在黨校老師的帶領下興致勃勃地來到了昌
平區虎峪園林山莊進行拓展訓練。見過教練，很快我們就被分成了三支隊伍，然後全體學員在虎峪山莊的會議室裏，聆聽了教練對拓展訓練相關情況的簡要說明以及對此次活動的期望。緊接着要求我們在20分鐘內起好隊名、隊徽、隊訓，創作隊歌，選出隊長。我們小組共有12人，經過大家的集思廣益，我們將自己小組命名爲“紅牛隊”，並確定了隊長、隊徽、隊訓、隊歌。其他兩個小組的名字分別爲“猛虎隊”和“愛國者隊”。隨即三個小組以風采展示的方式進行了pk，我們“紅牛隊”獲得了“最佳創意獎”。作爲“紅牛隊”的一員，我感受到了集體勝利的喜悅。
由於時間有限，只有短短一天半的拓展訓練時間，我們參加的項目並不很多，但是正是這五六項活動，給我留下了難忘的印象。儘管拓展訓練已經結束，而我的內心依然爲之澎湃，久久難以忘懷，給我帶來深刻的思考與啓迪。總結起來，主要有以下幾點體會：
1.周密計劃，積極主動地尋找成功的方法，是成功的基礎。
2.明確目標，以目標爲導向，是成功的前提。
在“十面埋伏”這個項目中，我們“紅牛隊”分成了兩個小分隊，本來我所在的小分隊人員都已靠近對方的大本營，馬上勝利在望，不知怎麼大家都把心思放在夾擊對方人員上，根本不去考慮如何避開對方的夾擊，儘快佔領對方的大本營，偏離了活動的勝利目標——小分隊人員以最快的速度全部進入對方的大本營，最終導致了我們小分隊的失敗！“十面埋伏”這個項目使我體會到：無論幹什麼事都要有明確的目標，沒有明確的目標，就沒有方向，不僅會浪費時間，而且只會失敗！
3.遭遇失敗，怎麼辦？
失敗是成功之母，是成功中的代價。不氣餒、不放棄、不妥協，這是成功的態度。在“穿越地雷陣”這個項目中，規定全隊人員要在40分鐘的時間內從“地雷陣”的一邊成功地走到另一邊，剛開始我們隊信心滿滿，選取一條較爲中間的路線作爲穿越“地雷陣”的路標，誰知剛踏上第一步我們的隊員就被“炸”回了起點，我們遭遇了一次次的失敗，一次次調整我們選定的路線，當第三輪也就是最後一輪我們向“地雷陣”的彼岸發起衝擊的時候，竟發現我們好像已無路可穿越，但是大家沒有放棄！我們靜下心來對走過的每一條失敗的路經進行梳理，終於發現在“地雷陣”的兩側各有一塊沒有被標註號碼的空地（後被告知是“安全島”）沒有被探索過，我們像發現新的陸地一樣向“地雷陣”兩側的“安全島”挺進，經過最後兩次的嘗試，我們終於成功地到達了彼岸！用時不到30分鐘！
經過這個項目的拓展，使我深深地體會到：失敗並不可怕，在失敗面前不放棄，好好地總結失敗的經驗教訓，最終一定會取得成功！
4.團結就是力量，團隊力量是成功的保證。
在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智慧和能力就能完成。它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個隊員團結一心，互相幫助，彼此信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，我們“紅牛隊”的隊員之間最關心的都是如何組織、協調配合好，而不是隻要自己做好了就行了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。尤其是“穿越電網”項目，我作爲體形較胖的隊員，看到“電網”網孔的大小後，失去了成功穿越“電網”的信心，但是團隊的其他人都沒有放棄，而是將其中一個位於1.5米高位置的最大的網孔留給了我，而且根據我的體重合理地部署了我穿越“電網”時兩邊的力量，在大家齊心協力地幫助下，我終於成功地穿越了“電網”！那一刻，我的心靈受到了極大地震撼，使我深深地明白了一個道理：在團隊面前，一個人的力量是微小的，一個人的成功離不開團隊 的幫助！在當今的社會，單打獨鬥只會失敗，很難成功！
經過一天半的拓展訓練，感悟頗多，我相信，其他的學員一定比我體會更深、感悟更多！在現實工作和生活中，我們一方面要常懷感恩，絕不抱怨，樹立崗位的責任意識和積極的人生態度；另一方面，在我們的工作中，絕不簡單做事，而要竭盡全力。我們每次的任務都要超越我們現實的目標，並總是竭盡全力去
實現。用這樣的心態，才使得我們能夠不斷地超越自我，實現着人生的理想。我想，我們每位同志應該銘記：顧全大局，肩負使命，團結一致！只爲成功找方法，不爲失敗找理由。
拓展訓練心得10
爲幫助新員工儘快融入新集體，公司近期組織新入職員工年進行了戶外拓展訓練。隊員們通過分組協作、團隊配合，完成了相應的訓練任務，既增強了相互協作的意識，又培養了挑戰自我的勇氣。鍛鍊隊員吃苦耐勞、頑強不屈的意志;智力、合作等環節的拓展，實現了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團隊”的訓練宗旨。
今天拓展訓練的時候，有個高空斷橋的項目，當我從斷橋的一段邁步跨到另一端，在對面我向下大喊一聲："龍門鏢局，鏢鏢必達!"此時突然整個器械就抖起來了，嚇死我了。本來很悠哉地坐在下面看別人爬上去跳下來,看了幾個之後我心裏癢癢地,換了鞋子也噌噌地爬了上去,爬上去地時候心裏還有點慌,到了上面本來預備發表下演講,但是深知成功的祕訣就是一鼓作氣,只好又猛地甩開柱子噌噌往前走越過斷橋往下跳,後來玩嗨了,又試了高空V走,說實話,這個是真的累!
穿越電網第一名，不過我過去的時候當時好驚險，接的同伴一個人接不太住，我差點摔下去，還好我急中生智，一把挽住隊友的脖子才順利着地，有點小驚讚自己的臨危反應，隊員們愈加明白“團隊”的含義,更多的是團隊協作大家明白了在團隊中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網”訓練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，更是讓大家明天了團隊的真正的含義。
當最後一位隊員翻過畢業牆的那一刻，我禁不住淚流滿面。一張張汗如雨下的臉，一聲聲因承受不住重量、爲自己積蓄體力的吶喊，流血了、力沒了，還依然將一個個同伴拖上來的雙手，讓我明白什麼叫真正的無私奉獻，什麼叫團隊合作，90後的新人們，我想說我們是可以托起明天的一代，翻越也是超越了!
今天和夥伴們從陌生到熟悉，到一起翻越4米的畢業牆，點點滴滴。也許多年以後，我不會記得他們每個人的名字，但我一定記得今日流淚的衝動。我們第一期的xxx樂園戶外拓展訓練圓滿完成，參訓隊員們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點，勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，參訓隊員深刻體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊纔會變得堅不可摧。在遊戲環節中，隊員們共同協作完成各項團隊任務，在本次活動中，他們收穫了友誼，也增長了見聞。
拓展訓練心得11
20xx年9月3日、4日我院全體領導、員工在鎮北堡新牛莊園進行了爲期兩天的拓展訓練，此次訓練的教練是江湖中傳說的"奪命二楊"，他們特別爲我們訂製了"PA心智巔峯高級拓展訓練"。從到達訓練基地的那一刻開始，主訓師楊睿就告訴我們：在這裏我們可以不分大小、不分男女、不分領導和員工，在這裏我們都一樣，只是普普通通的人，我們可以忘記一切，尋找快樂。兩天中我們挑戰了十多個項目，分別是戰鬥雞、我錯了、勇闖緬甸橋、天使之手、森林裏的故事、泰坦尼克號、生死時速（高速公路）、兔子舞、信任背摔、致命密碼、救火英雄、畢業牆（成功牆）。
教練講完後讓我們分成兩組並下達了第一項任務：選隊長、定隊名、隊呼和隊歌、設計隊徽。緊接着，兩支隊伍誕生了："征服隊"和"破浪隊"。我作爲"征服隊"的一員，與隊友們高喊我們的隊呼"征服！征服！就地征服"！此時此刻，沒有了平日裏的上下級差別，沒有了不同地區、不同部門同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，爲完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。
從第一個項目開始到整個訓練結束，每一個項目都有着不同的意義。我們做的第一個項目是戰鬥機，從一開始的簡單到後來的越來越難，其中蘊含的道理很多：人離得越近心也越近，離成功也就越近；我錯了這個項目體現了勇於承認錯誤的思想，對於成人來說，主動承認錯誤是很困難的一件事，我們應該學會承認錯誤，犯錯並不是最壞的事，最壞的是犯了錯又不承認，最終也不會改正而繼續錯下去。我們隊進行的第一個高空訓練是天使之手，這是一個雙人挑戰項目，挑戰的是兩個人的協作能力，往上爬的時候我就開始害怕了，上去以後站在鋼絲上唯一的感覺就是恐懼，手抓住欄杆就不敢放開，最終在同伴的鼓勵和隊友的加油聲中我放開了手，邁出了艱難的一步，當邁出去的這一步成功的時候，我發現只要兩個人相信對方勇敢的往前走就會成功，如果不放手去嘗試永遠都不會成功，當到達終點的那一刻我的心裏充滿了成功的喜悅，下來和大家擁抱的時候內心充滿了溫暖，這個項目讓我們認識到自身的潛能，克服心理惰性，最終成功挑戰。第二個高空項目是勇闖緬甸橋，這是一個個人挑戰項目，考驗的是我們的勇氣，讓我們要相信自己放手拼搏，只要克服了心理困難做這個項目就會簡單很多，雖然有可能挑戰失敗了，但是隻要參與了就說明很勇敢。泰坦尼克號、生死時速和救火英雄是集體項目，體現了一個集體的配合能力，增強了組織的凝聚力，在做項目的過程中如果有一個人犯規或者做錯，那麼挑戰就會失敗，只有大家相互支持、相互配合、提高默契度，整個隊伍纔會有序而快速的前進取得最終的勝利。信任背摔需要的是相信自己的團隊，當從上面摔下來被大家用雙臂接住的時候心裏的感覺是溫暖的，做這個項目的時候一定要絕對的信任大家纔會做的很完美，信任是這個環節最重要的。致命密碼這個項目不僅要靠大家的協作能力，還要注意用對方法和提高默契度，方法在做任何事情的時候都很重要，如果方法不對再怎麼努力也不會提高效率，只有用對方法，纔會事半功倍。
兩天的培訓即將結束了，我們迎來了傳說中的畢業牆。看着4。3米高的牆，沒有任何工具，當時我就覺得好難啊，這怎麼可能爬上去，當老師講完方法隊長選人的時候，男隊員們都搶着說"我來"，沒有一個人退縮，可以看出大家都很想成功的完成這個任務。當最後一個人爬上去的時候，我們的內心是喜悅的，最後我們以13′16的好成績完成了這個項目。在整個過程中被踩的隊員沒有一個喊疼放棄，他們都努力的堅持着，因爲他們知道如果他們放棄了就意味着整個項目的挑戰失敗。
通過這兩天汗水與淚水交織的拓展訓練，我們感悟了許多，收穫了許多：第一，明確目標，理性計劃。做任何事情都要有一個明確的目標，同時制定切實可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標。第二，信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎，我們在工作中離不開同事的協助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因爲相互之間的信任而全身心地投入到工作中。第三，羣策羣力，協同作戰。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經無法逾越，此時我們應該發揮團隊協作的力量。通過有效的溝通，大家羣策羣力，協同作戰，攻克難關。
兩天的培訓結束了，感覺時間過得很快，不知不覺中我們完成了這麼多挑戰。這是我第一次參加這種拓展訓練，我覺得這真的是一項很好的活動，從活動中我們既得到了歡樂，也學到了許多做人和做事的道理。讓我認識到自身的潛能並克服了心理惰性，認識了在團隊中的角色，更加融洽的和羣體相處。很感謝院裏給我們這次拓展的機會，讓我們在學習中不斷成長。我想在以後的工作中我們也會秉持着拓展中的精神努力工作、學習。帶着這次訓練的感悟與收穫，我堅信協同作戰，必能戰無不勝，乘風破浪，克服一切艱難險阻，爲我院的發展目標而奮鬥！
拓展訓練心得12
當我站在1.6米的高臺上做好準備之後，教練向下面問：“下面的夥伴，你們準備好了嗎？”對於臺下的夥伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人牆是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然後驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你！”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎麼連這樣的場合都這麼形式化。可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的夥伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最後的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的纔是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。
拓展訓練以簡單的遊戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。這使我更深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。在教練的介紹下，我們都逐漸瞭解到“拓展訓練”的含義，我瞭解到“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”內涵，是一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。雖然只有短短一天時間，但給予我的啓發和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。團隊意識，合作精神。在到達訓練場地後，按照教練的要求，我們被分爲了若干小組，每個小組都由隊員自己起一個隊名，一句口號。在開始項目前和結束項目後，我們都大聲的喊口號，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。在之後各個項目中，大家都充分發揮了合作精神，成功的完成了各個訓練項目。目標一致，互相信任、團結協作。在訓練中，無論是孤島求生、信任背摔幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在爲完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協作。
拓展訓練心得13
首先我們拓展訓練面對的是4米高的畢業牆，絞盡腦汁都想不出一個人如何爬過這個牆，但是集體的力量卻很大，在教練的指導下，我們39人終於越過了這個求生牆。這個原本以爲根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。
每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。我的拓展訓練心得是一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。一個完美的團隊都會以團結爲核心思想。我的拓展訓練心得是在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自爲政中浪費精力，到最後，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。
計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在求生牆拓展遊戲中，誰先上，誰後上，哪個隊友最後上的問題，如何上的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣纔會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重複工作，事倍功半。我的拓展訓練心得是我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作爲團隊的一員，我們首先必須有責任心， 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。我的拓展訓練心得是每個人都擁有了強烈的責任心纔會將團隊或公司的工作作爲自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
通過這次拓展訓練，拓展培訓心得體會良多，似乎還尚需時日仔細梳理，尚需在今後的工作中去更加深刻地體會。拓展訓練不僅拓展了我們的體能和智力，更重要的是它改變了我們的某些思維模式和理念，激發了我們早已沉睡的一些潛能。它把深奧的理論溶入一個個看似簡單的活動中，讓我們自己去思考，自己去領悟，自己去提煉。
拓展訓練心得14
8月22日和24日，公司爲了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地在萬仙山拓展訓練基地舉行了此次訓練，透過此次訓練，我們深深明白到要想成功務必要付出怎樣的發奮方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一齊，使我們都極爲深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊纔會變的堅不可摧。這次活動給我帶來的感受頗深：
信任背摔———協作精神
當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時情緒都十分忐忑不安，正因我們是在拿自己來賭，如果摔倒或者有其他的什麼意外，就表現出團隊的協作潛質不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神，透過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考，那就是：什麼樣的團隊才能夠取勝？協作高效誠信……這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海裏都留下了不可磨滅的深刻印象。
勝利牆———團隊精神
應對4米高的求生牆，任憑你的潛質再強，你也不可能一個人徒手攀上四米高的牆但是羣衆的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同發奮，團結合作，甘當人梯，我們13人最後越過了這個求生牆。這個原本以爲根本做不到的事情，在羣衆的發奮下，竟然完成了，可見羣衆的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那麼配合默契，那麼互相照應彼此，那麼還有什麼困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。
每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。透過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。
一個優秀的團隊務必有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中務必要確立的。
一個完美的團隊都會以團結爲核心思想。在應對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、推薦無形中使團隊更加團結。
一個成功的團隊務必要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析潛質、決定潛質、決策潛質、大局意識與團隊意識。應對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時刻，在各自爲政中浪費精力，到最後，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。
計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網遊戲中，誰先過，誰後過，哪個隊友最後過的問題，如何過的問題都務必在事先有一個整體的構思，只有這樣纔會起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無用工，浪費時刻，重複工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前務必先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作爲團隊的一員，我們首先務必有職責心，明確每個人的職責，明確領導者的職責，明確整個團隊的職責。每個人都擁有了強烈的職責心纔會將團隊或公司的工作作爲自己成長的一部分去用心對待；第二我們務必有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，透過超多的學習去持續用心的上進心才能使團隊一向持續前進的動力；第三務必有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫忙，必須要擁有一顆感恩的心。感謝幫忙過你的人，感謝你有潛質去幫忙別人。
在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的就應是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，纔會創造1+1>2的可能，我們的工作纔會一步步躍上更新的臺階。
拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時刻雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
透過訓練，過去的我只知道能夠去做能夠做到的，此刻的我才知道有了團隊就有了堅強，我還能夠去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，此刻的我知道了自己是多麼的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，此刻的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什麼事，往往潛質不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能到達1+1大於2的結果。
透過訓練，我的體會如下：
1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。
2、無論幹什麼事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅僅會浪費時刻，更會一事無成。
3、關鍵時刻，要沉着冷靜，要用用心的態度去應對工作，應對人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處於有效的控制狀態，以做出正確的決定和決策，否則就會貽誤戰機。
5、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。因此我們在做任何事情時，都要持續用心、樂觀的態度和勇往直前的鬥志。
拓展訓練心得15
短短一天半的野外拓展訓練已經結束，而內心依然爲之澎湃，激情依然因其延續。經過這次的拓展訓練，我收穫了太多太多的感動。我們的每一個人，乃至我們的整個團隊，團結互助、勇於拼搏、超越自我的團隊精神和頑強秉性，深深的感染了我，打動了我。
這是我第一次參加拓展訓練，體驗式的培訓確實有它獨特的魅力，讓我深刻地體會到團隊合作的重要性，以下是我參加本次拓展訓練獲得的心得體會：
一、大膽嘗試，勇於超越。
"空中抓槓"這個項目是個人挑戰項目,要求隊員們首先要從柱子（直徑20cm）上爬到8米高的圓板（直徑30cm）上，然後站立起來並飛身跳起抓往吊在空中的繩索就算完成。此項訓練內容,看起來容易,做起來卻很難。其實只要勇敢跨出第一步,困難也不是這麼難,超越只是一步之遙。
在訓練中,有些人曾經出現過退卻,恐懼或做不了的念頭,但是通過團隊的鼓勵,都成功的完成了訓練任務。
因此,在我們實際工作中,當我們面臨艱鉅的任務或遇到困難時,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動,就可以戰勝一切困難,就可以完成別人認爲難以完成的任務。同時我感受到，在一個人的工作、生活中遇到困難的關鍵時刻，需要團隊的支持和理解，如果大家都給於鼓勵，也許就會有信心順利度過難關。
二、相信自己，相信團隊。
在“信任背摔”項目開始前，教練對大家進行了充分的引導和發動，並教會大家如何做好分工協作、如何組織好接應的同伴們則齊聲高喊：“準備好了，請相信我們！”。在開始背摔的過程中，每一次，全體隊員都大聲高喊我們的口號：“年輕奮進，衝鋒向前！耶！”
我認爲每一次口號都是對團隊意識的一次強化，在這樣強有力的團隊支持下，與其說相信自己，不如說是相信團隊，單憑個人的能力，我看沒有哪個人敢從高空摔下，個人之所以敢揹着大家摔下來完全是以團隊能夠接應爲前提的。
因此，幹任何一項羣體性的工作，做戰前動員是十分有必要的，入情入理地講解動員，激情併發的語言煽動，能夠在短時間內統一大家的思想，調動起大家的情緒，使全體成員信心百倍地投入到工作中，這必定會大大激發團隊每個成員的熱情和潛能，完成單獨工作所不能完成的任務。
三、控制過程，加強團隊合作，不斷增強執行力。
在“穿越電網”項目中，一開始大家都七嘴八舌地出主意，大家都覺得這是個不可能完成的任務。但是經過討論，對人員進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫忙、有人監護，誰第一個，誰墊後。最終大家全部順利鑽過了“電網”，就連大家認爲最不易鑽過的同伴也順利地穿越，這說明了什麼問題呢？
經過教練啓發和大家共同分享訓練體會，才認識到這是一個過程控制的問題。這與我們的日常工作緊密相連，要完成一項任務，必須控制好每一個環節。首先必須明確工作目標；其次必須圍繞目標進行周密的計劃，對能夠掌握的資源情況進行分析併合理地配置；第三必須結合工作計劃制訂有效的保障措施，使團隊的每位同志都明確責任、各施其職，使有限的資源發揮出無限的潛能。
從“穿越電網”項目中發現的問題，使我認識到，不管是在日常工作中還是生活中，遇事一定要先思考，把做這件事所能遇到的問題提前解決好，這樣才能避免在過程中有可能出現的失誤；其次，是要勇於吸取各方面意見和建議、不斷持續改進工作的機制；再次
我們要嚴格執行上級下達的命令，當然，上級在下達命令時也必須做到目標明確、命令明確、權責明晰、獎懲分明，只有這樣才能建立高績效團隊。不然許多工作將枉費功夫，達不到理想的結果或從根本上背離原有的方向。
四、翻越“畢業牆”——發揚昌大人能吃苦、能戰鬥的團隊精神
這是此次拓展訓練的最後一項，當我面對這面畢業牆的時候，我沒有被它所嚇倒，我堅信，我們所有的人都一樣。想的都是如何翻越這座高牆，到達最高端。這個項目如果只憑借幾個人的力量，是完全不可能實現的。
此時此刻，我們充分發揮了團隊的力量，團隊精神，以人牆的形式，向上推舉着我們的兄弟姐妹。他們踩在我們的大腿上，我們的肩上，我們也沒有絲毫怨言。因爲我們心中只有一個信念：我們是一支團隊，我們不會拋棄他們，更不會放棄他們……
總的來說，這次的拓展訓練我確實收穫不菲。感謝公司組織這樣的活動，不但讓我們放鬆身心，也讓我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作生活中給大家帶來很大的幫助。我們要繼續發揚昌大人團結互助、勇於拼搏、超越自我的團隊精神。
拓展是短暫的，但帶給我們的影響是深遠的；個人的力量是弱小的，但當它凝聚到一起組成集體的力量那將是無窮的。而作爲個人，自信和相信別人是事業成功的第一步，人的潛能是無限的，永遠要比我們想象的要大得多，要敢於超越自我，勇於克服困難。