一、設計意圖：
以“健康第一”爲指導思想，以學生的發展爲主線，激發學生的運動慾望，培養學生動腦和動手的能力，營造平等、自主、和諧的課堂氛圍，讓學生在玩中學、學中樂、樂中享受，培養良好的合作精神。
二、學習目標
1、 激發學生積極參與本課學習。
2、 發展學生的身體素質，增強學生的自尊和信心。
3、 培養學生分析問題和解決問題的能力，養成良好的合作精神。
教學背景
耐久跑是運動時間長、強度相對較小的`運動項目。它能發展和提高人的耐力素質，改善心血管系統和呼吸機能、對增進學生健康、增強學生體質，培養學生勇敢頑強的意志品質有着十分重要的作用。但
在以往的耐久跑教學中，由於教法手段單一，學生的學習積極性不高
“跑進大自然”的教學設計採用情景教學模式，通過充分利用場地器材的變化，採用比賽手段和遊戲化的練習方式，讓學生以情入境、以境樂練，體驗運動的樂趣。
操作過程
一、 情境導入
老師：隨着社會現代化的發展，社會對的整體素質的要求越來越高，健康的價值顯得更加重要。同學們，今天我們一起“跑進大自然”去體驗生活，創造生活，享受體育課的 樂趣，你們好不好？
學生：好？
老師：在學習過程中我們可能會遇到困難，我們應該怎麼辦？
學生：團結一心，克服困難；開動腦筋，戰勝困難。
二、 熟悉場地
1． 教師講解，提出練習要求。
2． 學生熟悉場地，明確練習思路。
三、 練習與分組比賽
1．教師明確分組要求。
2．男、女生各分成2組，每組12人，然後選出小組長。
3．各小組在組長的帶領下，練習採蘑菇（變向跑)（繞道跑）
跨過水溝（單腳跳）“穿過密林”（蛇行跑）1——2次。
4、分組比賽。
比賽規則：
（1）各小組從出口出發沿逆時針方向進行（男生跑4圈，女生跑3圈），男生每圈設3個接力點，女生每圈設4個接力點；
(2） 在練習採蘑姑（變向跑）時，要將放置在地面上的實心球與排球交換位置；
(3) 因繞障礙物時，線的內沿爲水池，因此，練習者在繞障礙（彎道跑）時不能觸及地面上的線，如觸及，必須在原地做3個立臥撐後才能繼續參加比賽；
（4） 跨過水溝（單腳跳）時只能採用單腳跳，不得換腳；
（5） 比賽以接力跑的形式，第二名隊員必須待第一名隊員跑回接力點時與其擊掌後，才能出發，以下依次練習。
四、小結
1、各組組長在全班分析練習過程的問題，肯定優點，總結經驗；
2．各組由1——2名學生進行補充；
3．組織互評；
4．教師點評。
五．放鬆練習
在歡樂的樂曲聲中，學生做放鬆練習。