減肥方式
走路減肥
堅持每週5天， 每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重，若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。
跳繩減肥法
跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多餘脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。
慢跑減肥法
慢跑的動作簡單，容易掌握，慢跑是全面的易於調整的'運動，並且減肥效果極佳。
球類運動法
球類運動能夠消耗大量脂肪，還能鍛鍊身體的各個部位，健康又有益。
最優食譜推薦
減肥食譜一：
早餐豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個。
中餐腐 乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。
晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
減肥食譜二：
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把。
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗。
晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心。
減肥產品推薦
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