最近媒體頻繁曝出校園霸凌的事件，一些孩子因爲種種原因在學校裏被其他孩子欺負。看着這些新聞，相信不少父母都充滿了憤怒和心疼，同時也對自己的孩子多了一份擔心。
我們的孩子會不會遇到這樣的事情?如果孩子遇到這樣的事情，我們該怎麼做?
孩子間的玩笑和霸凌到底有什麼區別?
在具體談如何避免霸凌之前，我們首先要告訴孩子，什麼是霸凌(Bully)?孩子間的玩笑和“霸凌”到底有什麼區別?讓孩子知道什麼是霸凌，我們才能可能去討論怎麼解決這個問題。
霸凌是當你被別人帶有目的性的言語或者動作傷害到，它常常發生很多次，你會感覺到心情很糟糕。而且你也很難阻止它發生。校園霸凌形式多種多樣，大致分爲以下兩類——
肢體霸凌(physical bullying)：包含撞、踢、捏、推、抓、用拳頭打、拉頭髮、反鎖房間、做粗魯的手勢、拿走或者打壞你的東西及其他對身體的攻擊。
心理霸凌(psychological bullying)：辱罵、嘲笑、取惡毒的綽號、散佈不利謠言、忽視或孤立被害者等。
所以，不動手不代表沒有產生霸凌行爲!
家長如何發現霸凌?
如果你發現你的孩子/學生有以下症狀，請務必多加小心——
身體上的訊號：如果孩子身上有莫名的擦傷、衣服破損、頭髮被剪掉，那你需要注意了!一定要問問孩子這些傷口的來源，如果孩子坦率表示——自己摔倒了、擦傷了，那也許這事就過了。但是如果孩子支支吾吾，無法道清楚來由，當心，可能是霸凌!
拒絕上學這是個危險的信號：如果孩子拒絕上學，裝病，那要警醒了——可能他們害怕學校裏的某個人!
睡眠變差：晚上常常感到害怕，睡不好，做噩夢。
物品訊號：帶去學校的東西常常無緣無故丟失或遭到破壞。
脾氣變化：變得易怒、煩躁，對你說他喜歡激怒同學……
出現以上這些情況時，毫無疑問，霸凌現象一定存在。那該如何解決霸凌問題?
那該如何解決霸凌問題?
很多家長有個誤區，一見到孩子被欺負，就讓他們去學搏擊、跆拳道，希望孩子能打回來，並且提高身體素質不再捱打。但事實證明，以暴制暴的方式是最不好，也是最無效的。
就算學搏擊、跆拳道，也要一段時間才能掌握，學習期間被欺負了怎麼辦?而且，學會搏擊、跆拳道，就算打回來，也只是一時緩解，霸凌者會集結更多的人來，或是找更強壯的人來幫忙，怎麼辦?
終結霸凌的方式是——Being Assertive，勇敢的說出來，用strong(堅定)並respectful (有禮貌)的方式對霸凌者說不。
Being assertive在美國小學是一門需要單獨教授的課程，是美國防霸凌、樹立孩子的獨立處理能力的第一步。它不是passive(消極的)，也不是aggressive(有攻擊性的)，它是讓孩子學會用calm(冷靜)、firm(堅定)、respectful(有禮貌)的聲音來表達自己的立場。
那麼，美國學校怎麼教孩子培養孩子Assertiveness能力的呢?這裏有一個很受歡迎的教學視頻，有四個tips：
Hold on to your N.U.T.s
守住你的底線
N.U.T.s ，就是 non-negotiable, unalterable terms (不可商量，無法妥協)的意思。一個人需要知道自己的底線，界限，明白自己的哪些東西是不容侵犯，比如是我的健康，也可以是我特別在乎的一件事，比如這學期要在生物課上拿A……
只要別人侵犯了你的底線，就必須要有勇氣，做出努力，去捍衛、去保護。
Be simple, honest, and direct
簡單、坦率、直接地去溝通
對於比較幼小的孩子來說，其實同學間的紛爭遠談不上“欺凌”，這些可能都是孩子們在探索一種表達自我需求的方式。比如，有些孩子對“物權”的概念還不清楚，看到別人手上有玩具直接就去拿了;有些孩子語言能力還不行，爭辯不過，索性直接上拳頭了;有些孩子的某些冒犯行爲可能是無心的，或者他根本沒有把這當回事。
大部分孩子遇到這種情況就會“懵”掉，但這個時候其實孩子需要做的只是勇敢地喝止對方，表達自己的'反對。具體如何表達，可以按照下面三步走：
第1步：告訴對方你的感受，比如：對方的行爲給我帶來困擾;
第2步：告訴對方當他做這些事的時候，對我造成了什麼影響 ;
第3步：告訴對方你要什麼，這裏也分幾個層次：第一，告訴對方不要再這麼做了;第二，聽聽對方怎麼說;第三，提出積極的解決方案。
Fake it till you make it
身體語言要充滿信心
身體語言很重要，“談判”時，不能自己先氣短，哪怕害怕，也得表現得很有信心。腰要挺直，站直，坐直……
目光不要躲閃，直面對方，如果盯着別人眼睛有困難，盯着額頭，或者注視鼻子，也管用。
Use "I" statements
客觀表達自己的感覺，不要一味指責
在溝通時，多說我，少說你!說自己有怎樣不好的感受，對方無法反駁;但是如果你一味指責對方怎樣怎樣不對，對方馬上就可能會開始反駁。這種 I Statements 有三部分：
開頭是 I feel (我感覺)
然後是 behavior / situation (哪些情況帶來這種感覺)
最後是 提供可行的解決方案solution
舉個家庭裏的例子，比如，孩子爸下班回來後坐在沙發上看書，孩子媽看得胸悶，開始一連串以“你”開頭的指責：家裏的事你怎麼都不管啊，孩子爸很沮喪，開始爲自己辯駁，爭吵……
相反，如果孩子媽這麼說：我在做飯，今天晚上還要加一會兒班完成一個重要的項目，你能看看孩子的功課做得怎麼樣了，陪他讀會兒書麼?
所以爲了有效地解決問題，我們在表達自己的意見和需求時，需要十分注意方式方法，不能一味忍氣吞聲，表現要堅決 ，但不要激烈和過度。Being Assertive要求孩子既尊重自己的需求，也照顧到別人的需求。
當然，下面兩種方式，在面對霸凌者時也是非常重要的解決辦法!
遇到有些情況，即使好好溝通了，還是解決不了問題，這時候，孩子也會慢慢學着“審時度勢”，選擇Walk away，keep yourself safe (走開，自己的安全第一)!
最後也不要忘記，及時尋找老師和家長的幫助!