2016年3月21日是世界睡眠日，睡眠是保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因爲短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。下面是世界睡眠日活動總結範文，歡迎閱讀!
世界睡眠日活動總結範文一：
3.21日全校師生齊聚在大操場進行“3.21世界睡眠日”動員活動，大隊輔導員**老師在國旗下講話，進行宣傳動員，並宣佈了今年的活動主題爲“關注睡眠品質 多睡一小時”。對睡眠日的活動進行了具體的佈置。
週三的班隊主題活動，各班通過主題班會學習世界睡眠日的來歷，並且開展了討論。 “3-5年級學生還製作了手抄報。 通過宣傳和學習，師生們瞭解到偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成爲一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。
本次活動發動策劃早，宣傳到位，活動效果比較好。
拓展閱讀：睡眠對人有多重要?
1.人不可以沒有正常的睡眠;關於睡眠的重要性目前有好幾個理論可以解釋，其中一個理論認爲睡眠是爲了讓身體休息，減少能量消耗。在睡眠的時候，身體損耗的細胞會開始進行修補。另一個理論指出，在睡眠的時候，會經歷不同的週期，每一個週期都會對腦部產生不同的作用。整個睡眠週期可以包含兩大類∶非快速動眼期(NREM)與快速動眼期(REM)。在進入「非快速動眼期」(NREM)的時候，隨著腦波愈來愈慢就漸漸進入深睡期。深睡期對身體的修復很重要，人如果有足夠的深睡期的睡眠，他睡醒時就會覺得身體休息足夠。所以睡眠對腦部、對身體的各種功能都很重要。
2.一天睡多久最好?每個人受基因的影響，睡幾小時最好都不太一樣。平均來講，大約一個人睡眠時間約7～8個小時，但這個數字往往隨著社會演變，愈工業化的國家睡眠時間往往愈縮短。睡眠時間究竟需要多久?不僅取決於個人的需要，還來自於社會環境的影響，最好的標準取決於你平日睡醒之後的感覺，你醒來之後精神好不好、身體的感覺很輕鬆、日常生活會不會受影響。
3.不同年齡對於睡眠有什麼需求?一般來講，小孩子需要比較多的睡眠，因爲他們的身體與腦細胞都在成長。剛出生的嬰兒一天當中大部份都在睡覺，而且有較多REM的週期。隨著年紀愈來愈大，睡眠的時間會愈來愈短，18歲以後一直到老年，所需要的每天睡眠總數應該是差不多的。很多人以爲老年人不用睡那麼久，其實這是不太對的。老年人需要的睡眠跟成年人一樣，只是老年人的睡眠會變得很淺，很容易被打斷，因此白天就常需要補充睡眠。
4.早睡早起健康嗎?早睡早起比較健康，這對中年以上的人而言是比較正確的，這比較符合中年以後的生理週期。因爲中年以後我們的褪黑激素會分泌得愈來愈早，所以就會傾向愈來愈早睡早起比較舒服。熬夜會不會傷身體也要看狀況，如果你的睡眠時間跟社會習俗不同，就可能影響到睡眠品質，造成你長期睡眠不足。這樣就可能有傷身體，造成健康問題。所以不論是早睡早起或是晚睡晚起，重要的是睡眠過程不會受到很多幹擾，能順應自己的`生理時鐘是最好的。
5.長期睡眠不足會發生哪些後果?睡眠不足最明顯後果是導致白天的表現很差，甚至會有意外。研究發現長期睡眠不足會導致注意力不集中、影響免疫力，生病較不容易好等。最近也發現睡眠不足的人血糖的控制較不好、甚至較容易肥胖、消化方面常有胃腸方面的疾病。對小孩來講，睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙，因爲小孩的生長激素是在睡眠的前三分之一期間分泌的，所以深睡期不夠的時候，就不會分泌生長激素。所以睡眠除了精神上的滿足，對身體健康上的影響也很大。
6.老是睡不飽，是生病嗎?還是有嗜睡症?老是覺得睡不飽，有可能就是嗜睡。嗜睡並不是一個疾病，而是睡眠障礙反應出來的一種症狀。最常見的原因可能是「睡眠呼吸中止症」，因爲打鼾缺氧造成呼吸中斷，睡眠被打斷而睡不飽。另外像「肢動症」睡覺時腳會有抽動的情形，這些肢動會造成腦部有醒波跑出來，所以睡眠會被中斷，容易睡不飽。另外像是感冒、病毒感染、鼻塞、關節炎、精神疾病、慢性疾病、用藥造成的嗜睡等等，都會讓人睡得很淺，而睡不飽。
7.睡午覺好不好?根據國外的觀察，小孩子是一定要睡午覺，年紀愈小，需要睡覺的次數愈多，到了小學之後，就不一定要睡午睡了。所以，午睡好不好，還不是很確定。如果你下午容易精神不好，建議可以小睡一下，但最好不要超過半個小時，睡超過兩小時以上會更累，因爲進入快速動眼期，那時起來反而會覺得更累。