懶人專用的七種高效記憶法_職場勵志
你聽說過哪些改善記憶的常用方法？例如使用意境、信息分組或者串聯法。用谷歌搜查，你會發現數以計百個網站上有各種改善記憶的方法。可大多數問題的解決方法會讓你的記憶產生精神壓力。
下面給大家貢獻7種輕鬆、簡單、高效的快速記憶方法。
1.寫出你的問題
當我們執行復雜的任務時，我們會依靠自己的“工作記憶“，這是對信息進行暫時加工和貯存的能量有限的記憶系統。一種有效的工作記憶有助於學習、計劃、推理等其他方面。
通過書面表達情感是間接增加工作記憶容量的方法之一。你每個月分幾次花20分鐘坐下來，寫寫發生在你身上的傷心事，心理學家目前還沒不知道是什麼原因，但這種方法確實有顯著的效果。
2.親近大自然
大自然對人類產生神奇的效果，這我們一直都知道，但心理學家目前還不知道大自然起作用的原因。
大自然的神奇效果之一是改善記憶。在一項記憶研究中顯示，人在植物園散步比去繁華的街道步行，記憶力能提高20%左右。
事實上，你甚至足不出門，也可以在家使用這個方法，看一些大自然的圖片，雖然效果不夠明顯，但也能產生有利的影響。
3.大聲地說出來
這無疑是改善記憶中最簡單的方法:如果你想記住某些東西，尤其是與其相關的詳細內容,就大聲說出來吧！在一項研究發現，大聲說出來能提高10%的單詞記憶,哪怕只是張開嘴巴。一個相對小的增益,來源於在一個更微小的成本。
4.冥想改善記憶
冥想一向被認爲能改善大腦的認知功能，其中包括記憶。但冥想需要花費時間，對不對？還有漫長艱苦的練習時間？也許，NO！
在最近的一項研究中，參與者每天分四次，每次花20分鐘冥想，結果顯示他們的工作記憶和其他認知功能有所提高。
5.預知你的行爲
問問自己在過去的記憶中，是否會記住對你的生活產生深刻的影響。這項工作就是利用過去已發生的事情，來記住未來將要發生的事情。
當Meier et al. (2011)在測試人的前瞻性記憶（記住未來要做的事情）時，他們發現這種預測的'方法是十分有效，人們在某些測試任務中，記憶幾乎提高了50%。