現代社會，工作壓力大讓很多職場人士都在夜深人靜的時候還不得不加班，過度的疲勞感和壓力讓很多人將工作從“樂趣”變成了“義務”，這一方面與相關機構不會爲員工減壓有關，另一方面也與個人有着過高的“自我要求”，以及缺乏有效的放鬆方法有關。
2012年4月27日晚上11點，吳玉明打了一個大大的哈欠，揉揉酸脹的眼睛，伸出麻木的手指敲打了幾下鍵盤，把自己MSN的簽名改爲“今夜，我依然在路上”，然後，關掉電腦站起身來。樓道里安靜極了，有幾間辦公室還亮着燈，他藉着微弱的燈光，鎖上門轉身往外走，牆上映照出一個揹着電腦包疲倦而孤獨的剪影。
這已經是他連續第20天加班。在這間位於北京中關村的軟件開發公司裏，他戲稱自己爲“IT民工”。就在吳玉明加班的這些天裏，北京大學社會調查研究中心推出了“2012年度中國職場人平衡指數調研報告”。報告收取了全國3萬餘份有效問卷，顯示有30.3%的人每天平均工作時間爲10小時及以上，17%的人每天工作8小時以上10小時以下，35.35%的人每天工作8小時，只有17.35%的人每天工作不足8個小時。
7天×24小時似乎都在工作
每隔5分鐘，李英就會看一眼她的黑莓手機。看着記者不解的目光，她笑了笑解釋：“知道這個手機意味着什麼嗎?7天×24小時永遠在工作狀態。”這款商務手機以強大的電子郵件功能聞名，而李英所在的公司，是全球頂尖的四大會計師事務所之一，所有通知和領導的指示，都通過郵件發到郵箱。“不管我在吃飯、睡覺還是週末和家人出去玩，只要收到郵件就必須馬上查看和回覆。”李英說，公司裏幾乎每個人都用黑莓，據說“9·11”時美國通信設備幾乎全線癱瘓，唯一能接收郵件的手機，只有黑莓。“很多同事和我一樣，好像患上強迫症，每隔幾分鐘看一次手機，上廁所也帶着，生怕錯過任何郵件。”
26歲的劉毅和李英在同一家公司做審計員。審計的工作分淡季和旺季，一般春節後最忙碌。“每天深夜別人休息時，我們卻在辦公室忙得熱火朝天。黑漆漆的夜裏，整個大廈只有我們公司這幾層燈火通明，美其名曰"銀腰帶"。”劉毅說，去年聽到同類公司裏有年輕員工猝死的消息，大家緊張了一陣，但很快就過去了。“能怎麼樣呢?你要麼習慣，要麼離開。”大部分人的選擇是，半夜十一二點灰頭土臉地打車回家，第二天早晨8點半再“容光煥發”地來公司。
彭笑笑去年剛從中國人民大學畢業，在父母的幫助下進入一家事業單位工作。這個工作看似清閒，可每到下班時間，沒有一個人能按時走。“大家都沒什麼事，但就是不走。每個人對着電腦發呆，好像誰賴到最後誰厲害。”大家都不走，笑笑也不敢走。時間久了她才明白，原來大家都在等處長先走，生怕領導覺得自己沒有賣力氣工作。
據“2012年度中國職場人平衡指數調研報告”顯示，職場人平均工作時間爲8.66小時，“加班”已經成爲一種常態。更有部分人每週工作時間超過67.7小時，遠遠高於法律規定的每週工作40個小時。此外，有2/3的人回家後還要繼續工作;從家裏到單位平均往返時間最長的城市是北京，爲1.32小時;約2/3的職場人最近半年沒有過休假旅行。
疲勞過度的人是在追逐死亡
“疲勞過度的人是在追逐死亡。”這是英國科學家貝弗裏奇寫下的預言。很不幸，在今天的.中國成爲了現實。有調查顯示，目前我國大城市的白領亞健康比例達76%，處於“過勞”狀態的接近六成。與此直接相關的是“過勞死”這一現象。據報道，我國每年發生心源性猝死的人數多達55萬，每天至少有1000多人猝死，其中，中青年人的比例越來越高。1998年，北京120急救中心救治的中青年猝死者只有80多名，但到了2011年，這一數字已上升爲270多名。沒完沒了的加班、巨大的工作壓力讓很多人處於一種“沒有喘息”的狀態，給身心帶來嚴重的負面影響。
大腦缺血、缺氧。蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮告訴《生命時報》記者，長期疲勞、睡眠不足會降低大腦的血氧水平。大腦只佔人體總重的3%—4%，卻消耗人體20%—30%的血氧，高於其他臟器10倍以上。一旦它長期得不到休息，就會引起腦功能衰退，表現爲記憶力減退、易怒等。睡眠不足對大腦顳葉皮質的影響尤爲明顯，而這一部位與人的情緒、學習、記憶有關，對大腦活動起着重要的穩定作用。