一位高級幹部，退休後很不適應突然閒下來的生活，終日鬱鬱寡歡，最後有了抑鬱、焦慮等心理問題。
這是國家一級心理諮詢師、知名專家蔡勁林遇到的真實案例。他說，幾乎每週都會接待來做心理諮詢的老人，主要涉及三個羣體：退休幹部職工、空巢老人、長期有家庭糾紛的老人。
做了10多年心理諮詢工作的蔡勁林說，每個做子女的都應重視父母的心理健康，“心理健康跟身體健康一樣重要，關係着老人後半生的生活質量。”
出現問題
空巢老人易感覺“被拋棄”
蔡勁林接待過的老人中，很大一部分是空巢老人，以女性居多。
有一位母親曾找過蔡勁林諮詢。在與對方交談過程中，蔡勁林發現她已有抑鬱、焦慮等心理問題。後來蔡勁林瞭解到，這位母親有一個27歲的女兒，還沒結婚就突然不跟老人一起住了，搬到自家閒置多年的老房子裏。
這位母親很不理解，卻又攔不住。有時她去給女兒做飯或者送點東西，女兒可能是因爲忙工作，表現得很不耐煩。
“這位母親跟其他大部分老人一樣，一直都把生活的重心放在孩子身上，可突然發現孩子不需要自己的關心了，感覺自己是多餘的，就有一種被拋棄的感覺。”蔡勁林說，這位母親越想越多，最後整夜睡不着覺，對什麼事兒都表現得很急躁、沒耐心。
蔡勁林說，其實這個羣體產生這種心理很正常。孩子們到外求學、工作後，老人突然找不到自己的價值了，產生失落感。“長時間調整不過來，就會出現抑鬱、焦慮等心理問題。”
解決方案
別讓老人“積攢”壞情緒
蔡勁林說，隨着經濟越來越發達，城鎮化程度越來越高，子女與父母不在一塊兒居住的'情況也越來越多，應該及早關注這個羣體並提前介入。
他建議父母首先轉變觀念，把生活的重心放在自己身上，合理安排自己的時間。另外，時代不同了，父母要理解孩子獨立的願望。“同時我也鼓勵老人傾訴，有什麼問題說出來，要不然壞情緒積攢越來越多。”
蔡勁林還提醒子女，跟父母多溝通，多聽聽他們的想法。發現老人遇到心理問題了，要請專業人士制訂具體的解決方案。
出現問題
退休職工易有心理落差
蔡勁林說，這個羣體所佔的比重也比較高，以男性居多。
文章開頭所講的就是省內一個高級幹部。沒退休時，因爲是領導，每天忙着開會，處理各種各樣的事兒;退休後一下子冷冷清清的，有點不知所措。
這位老幹部告訴蔡勁林，在位置上的時候，很多人辦事都要聽他的意見，當然也免不了求他辦事。可退下來之後，不說無人問津吧，總之是沒有以前的存在感了。也可能是他心理作用，他總覺得有一些人，跟他說話的態度與以前都不一樣了。
這位老人因爲巨大的失落感，整夜失眠，患上了嚴重的抑鬱症。
蔡勁林說，其實不光是領導幹部，普通職工退休之後也常出現類似的情況。
他曾爲一名普通老職工做過開導。這位老職工是外地的，做了一輩子技術工，退休後兒女把他接到鄭州。“因爲幹了一輩子的活兒，老人閒不住，他本人也不太愛說話，所以每天除了逛逛公園，沒一點事兒可做。”
有一天該老職工跟兒女商量，閒着受不了了，想找個地方當保安。
兒女覺得父親忙碌了大半輩子，晚年該好好歇歇，當保安太危險，也辛苦，就沒有同意。
老人終日悶悶不樂，一直到最後出現了健忘等症狀，出了很多問題，兒女才帶着他來找蔡勁林。
解決方案
提前讓老人降低心理預期
蔡勁林說，針對這一羣體，要提前讓老人降低心理預期，退休後的生活跟退休之前不一樣。有了這個心理準備，即便退休後的日子不好，老人的心理落差也沒之前那麼大。
他給這個羣體提出的建議是，退休前調整好心態。人在每個階段需要做的事兒是不一樣的，不要因爲退休了就覺得自己失去價值了，依然可以根據自己的特長愛好發光發熱。另外，要培養業餘愛好，多參加社區活動。
出現問題
家庭糾紛讓老人有心理負擔
蔡勁林接觸到的老年諮詢者中，還有一個羣體就是因家庭糾紛產生不少心理問題。
蔡勁林說，這個羣體跟空巢老人不同，大都是跟子女一起住，因爲生活習慣、價值觀念不同，兩代人之間的矛盾經常出現。
河南商報記者採訪時，也有不少老人提到類似問題，其中以婆媳糾紛居多。
有一位向蔡勁林諮詢的老人告訴他，很多時候自己爲孩子着想，可是孩子不領情，比如對兒子花錢請保姆照顧孫子很不理解。“老人總覺得，我給你照顧孩子不行嗎?幹嗎花錢找一個外人來?”
而現在的年輕人，因爲生活壓力大，覺得父母不理解自己，很少照顧到父母的心情。
解決方案
老人對子女生活要擺正心態
蔡勁林說，老人覺得付出得不到回報，心理負擔會越來越重，時間長了，就會出現抑鬱、焦慮等心理問題。
“老人要擺正心態，子女的事兒主要讓子女處理。”蔡勁林說，“當然子女也要多理解父母。”
蔡勁林發現，現在很多老年人越來越重視身體，從每天在公園裏活動健身多是老人就可以看出來，但對心理健康的重視還遠遠不夠。
“這就需要年輕人多關注自己爸媽的心理健康，它與身體健康同樣重要，都關係着老人退休後的生活質量。”他說。