人際關係是我們生活中必不可少的一部分，只有與他人交往，我們才能更好地被別人接受同時也接納別人。一旦出現人際關係緊張，我們該怎麼做呢？下面是小編整理的人際關係緊張如何恢復，歡迎參考。
1、耐心
朋友是互相信任，互相依靠的，如果朋友有困難，要有熱心、耐心去幫助，當朋友心情不好找你聊天的時候，我們要有耐心去傾聽，少發言。就像父母對孩子一樣有耐心，只有真心，纔會有耐心。
2、禮貌
誰也不喜歡說髒話的朋友，除非你是經常在外面混吃混合的纔會有一身的痞子氣，不然少說髒話，會讓你顯得成熟不少。見到人要主動打招呼，別人給你打招呼，你也要回應一下。
3、放寬心態、放開膽子
很多人都是受自己的心態影響了，沒自信，膽子小，不敢跟人打交道，怕別人不喜歡自己，所以一直畏畏縮縮不敢接觸陌生人，導致總是在原地躊躇，怨天尤人，所以一定要放開膽子，想想就是一個人而已，沒什麼好怕的，去嘗試接觸，就算被別人拒絕又怎麼樣，當是一個歷練了，沒什麼大不了的。
4、不可當面抨擊別人
在與人交際的'過程中，除非對方嚴重損害了你的利益或是言辭帶有輕蔑的，不然就不要當面抨擊別人。正常的交往中，意見不合很常見，若是一不合就相互肆罵，那就不會有第二次的見面和深入瞭解，只會是多一個互相看不順眼的人而已，總是如此，人際關係岌岌可危，所以能諒解的地方要諒解，即表現了自己的大度，也給人留了好印象，覺得這個人挺不錯，不會隨便就發脾氣，值得再次瞭解觀察。
5、不要想刻意去吸引別人的注意
任何人都不是宇宙的中心，你更不是別人世界的中心。不要高估自己，刻意去賣弄。其實刻意表現的東西，都是毫無意義的。每個人都在忙自己的事情，誰會注意你？除非你能給別人帶來愉悅，帶來好處，否則別人就是注意到你，有什麼用？在人際交往中，應該很自然地去接近和了解，讓別人覺得非常自然而安全。
6、善於思考
會思考的人，最吸引人。一個美女首先能吸引別人的，是她靚麗的外表。但要讓人保持長久的注意力，她得靠自己的頭腦和智慧。爲何唐明皇會青睞於楊貴妃，人們一般會以爲是由於她的如花容貌，其實真正使她集寵愛於一身的，得益於她有一個不簡單的頭腦，具有非凡的才華和技能。凡是那些名垂青史的美人，不僅僅因爲容貌，更是因爲其光明的思想和智慧，才能流芳千古。富有思想和內涵的人，具有一種知性美，散發出一種別樣的韻味。
7、主動交往。
在現實生活中，有許多人儘管與人交往的慾望很強烈，但仍然不得不常常受孤獨的折磨，他們的友人很少，甚至沒有友人，因爲他們在社交上總是採取消極的被動的退縮方式，總是等待別人來首先接納他們。因此，雖然他們同樣處於一個人來人往，熙熙攘攘的世界，卻仍然無法擺脫心靈的孤寂。要知道，別人是不會無緣無故對我們感興趣的。因此，我們要想贏得別人，同別人建立良好人際關係，建立起一個豐富的人際關係世界，就必須做交往的始動者，處於主動地位。我們就應少擔心，多嘗試。當你主動與陌生人打招呼，攀談時；當你在舞會上想去邀請舞伴時，你會發現你的努力幾乎都是成功的。
8、關心幫助別人。
患難識知已，逆境見真情。當一個人遇到坎坷，碰到困難，遭到失敗時，往往對人情世態最爲敏感，最需要關懷和幫助，這時那怕是一個笑臉，一個體貼的眼神，一句溫暖的話語，都能讓人感到振奮。因此，，陷入困境時，你能伸出援助之手，幫助困難者，安慰失意者，可以很快贏得別人，建立起良好的人際關係。如果對別人漠不關心，麻木不仁，小心吝嗇，怕招引麻煩，交往很可能因此而中止。