遇到心情暴差，千萬不要悶着憋着，調整好心情實在太簡單了！接下來小編爲您帶來了心情很差怎麼辦，歡迎閱讀！
1、準備工作提前從前一晚做起。
爲了創造一個美好的明天，想一想你今天可以作哪些準備？你今天可以採取哪些行動，去創造更好的明天呢？當遇到挫折時，我們容易迷失，這時不放把眼光放下未來。
生活是一個積累的過程，每一天的行動累積起來，會塑造你未來的生活。
2、列一份快樂的待辦事項清單。
當你每天都感到心情差時，就更有必要列這樣一份快樂的清單。寫下你明天可以做的事情，那些會給你帶來快樂的事情。當每天結束時，看着這份清單全部被你完成，你怎能不快樂呢？
3、一早起來過目這份待辦事項清單，給自己一些積極的心理暗示。
早上起來，拿出這份清單過目一下，然後在腦中想象你會在今天逐個完成這些事項的情景。在心中給自己一些積極的心理暗示，對自己說今天會是非常美好的一天。今天，不管我發生什麼，我都會採取一些行動去讓這一天變得更充實。
4、培養對工作的熱情，做自己熱愛的事情。
職業生涯佔據每一個人生活中大部分時間，做一份熱愛的工作。培養自己對目前這份工作的.熱愛。追隨你的激情，開創你的事業。每一天給自己一些挑戰，就會感到生活的愉悅與意義。
5、每天進步一點點，要變得比昨天的自己更好。
到了晚上，回顧一天，做了哪些事，取得了什麼結果，成功和失敗經驗又是什麼。
每晚的自我反省對於開創更美好的生活境況來說是必要的一環。這有助於你明天取得進步。另外多關心一下做事的方式與效率，思考如何花更少地時間，取得更好的結果。