一、什麼是心理健康測試
心理測試就是通過心理科學方法和手段。是一種比較先進的測試方法，它是指通過一系列 手段，將人的某些心理特徵數量化，來衡量個體心理因素水平和個體心理差異差異的一種科學測量方法 。
儘管心理測試是心理學研究的必要手段，在實際的生活中也得到了越來越廣泛的應用，然 而要注意的是，心理測試只是提供一定的參考。具體情況還是要根據個人來判斷的
人是發展成長和變化的，心理測試僅僅提供個人在進行測試的那個時間點的狀況特點，因 此過分誇大心理測評的效果也是不對的。
在此特別提醒各位的是，心理測試只能提供一個專業的心理學方面的參考，並不能爲一個 人下終生的論斷。無論任何人，在對測試結果進行解釋的時候必須慎之又慎，不要把心理測試結果當成 是“終生的標籤”。
二、心理健康測試題
第1、11、14題從A到D依次爲4分，3分，2分，1分剩下的題目從A到D依次爲1分，2分，3分 ，4分。
1、你最近是否有失眠?
A總是，B偶爾 C不知道 D基本沒有
2、你會爲你身邊的朋友打幾分
A滿分 B優秀 C說不清楚 D及格
3、你認爲最近生活與工作很難協調麼?
A是的 B有一點 C說不清楚 D沒有
如果你病了，你需要吃藥，醫生告訴你吃一片，你會吃多少
4、如果你病了，你需要吃藥，醫生告訴你吃一片，你會吃多少?
A半片 B一片 C兩片 D不吃
5、你覺得你十分容易與陌生人搭訕麼?
A是的B 還算可以 C有點難 D十分難
6、滿分如果是9分你會給現在的你打幾分?
A8分 B6分 C 4分 D不知道
你覺得患有心理疾病的病人值得同情麼
7、你覺得患有心理疾病的病人值得同情麼?
A完全同情他們 B有些同情他們 C不好說 D沒有什麼值得同情的
8、你在填這份問卷時抱着什麼態度。
A好奇 B獲得知識 C說不清楚 D純屬娛樂
9、在下午時分，你走在大街上你背後有個影子,你會認爲是什麼?
A我自己的影子 B別人的影子 C不清楚 D那是影子麼?
10、一棵樹上，你看見一隻貓跑過去，你會想到什麼?
A他在追老鼠 B它在練跑步 C它喜歡樹上的小鳥 D有人在後面追趕它
11、你認爲你最近的焦慮指數怎麼樣?
A十分高 B有點高 C還算正常 D沒聽說過這個東西，所以不知道!
12、你覺得秋天的雨天怎麼樣?
A季節正常規律，很愜意 B有點冷 C跟我心情一樣，有點抑鬱 D太難受了
你覺得秋天的雨天怎麼樣
13、你認爲那些有名作家是有些神經質麼?
A完全就是 B應該有點吧 C不知道 D不覺得
14、你覺得跟陌生人說話你會呼吸急促麼?
A完全是的 B稍微有點 C不清楚 D完全不會
15、你獨自一個人靜靜待在一間屋子裏最長的時間是多久?
A1至2個小時 B6個小時 C半天 D一天
答案
20分以下
表示你心理十分健康
20—40分
表示你的心理有一些不適，需要注意調節
40—50分
表示你的心理存在着心理障礙的風險，不妨去做做心理諮詢
50分以上
表示你可能存在着一些心理疾病，考慮適當的治療。
三、判斷男性心理健康的八個標準
1、控制情緒
情緒在心理健康中起着重要的作用。心理健康者經常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經常性的抑鬱、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標誌。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態大方，既不拘謹也不放肆。
2、塑造人格
人格是所有人都會有的，它是一個人的心理特徵的總和。心理健康的目的就是保持人格的完整性，培養出一個健全的人格的人。
有一則印度諺語說：態度決定行爲，行爲決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。
3、有家有業
家和事業是成年男性責任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是相互促進的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關係時，更應具備一個健康的心態。
4、取之有道
“君子好財，取之有道。”一方面說光明正大增加收入，另一方面也可說是以健康心態對待自己的私慾。在嫉妒和眼紅之外，以一顆平常心對待花花世界裏的誘惑。老天總是會把機會給那些勤奮的人的。
5、瞭解自己
很多人都會去了解別人，瞭解對手，但是很少有人去了解自己，其實只有瞭解了自己，接受了自己，才能清楚自己的發展方向，才能瞭解自己的缺陷，才能很少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
6、面對現實
我們可能沒有出生在一個富貴的`家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能幹、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇着挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎上，纔有改變的可能性。只有認清現實，接受現實，腳踏實地，我們纔能有更大的收穫。
7、善與人處
人生活在由他人構成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學家統計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環境有關。對別人吹毛求疵，動輒向他人發火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。
8、承擔責任
除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔，在工作中獲得謀生的手段並得到承認和樂趣。所以，失業給成人的打擊不僅是經濟上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機。能夠勇敢地承擔責任、從工作中得到樂趣的人，纔是真正成熟、健康的人。
四、判斷女性心理健康的十個標準
熱愛生活
心理健康的女性，對生活充滿希望和信心，常常是滿懷着希望起牀，含着微笑入睡，經常感受到自己對社會、對家庭都是有價值。熱愛自己所從事的工作，能夠把勞動的成果和事業的成功視爲最高價值。在現實生活中的，不管環境優劣，條件好壞，都能從實際出發，應付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現實，改造現實，具有協調多重角色的能力。
悅納他人
心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關係。待人寬厚慈善、誠實尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀的理解他人的需要和感情。
自知自愛
有正確的"自我觀",自我意識明確，能正確的評價自己。對自身的優點、缺點有清醒的認識對自己的體態、相貌、情緒狀態、氣質、性格、智力和能力等方面均有較全面的瞭解。不僅有勇氣承認自己某一方面的不足，而且願意努力自我完善。
情緒穩定
心理健康、情緒穩定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態中自我調節，不爲一時衝動而惡語傷人，也不會因困難和挫折而憂心忡忡。
意志健全
人的意志品質是衡量意志健全的主要依據。意志品質包括意志的自覺性、果斷性、頑強性與自制力。意志健全的女性，能夠主動的支配自己的行動，以達到預期的目的。善於明辨是非，當機立斷，並在執行決斷時，堅持不懈，不達目的不罷休。善於調整自己的情緒，有效控制自己的語言與行爲。
保持樂觀的情緒
要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視爲負擔，而是帶着情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
善於排除不良情緒
遇到不順心的事，別悶在心裏，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
經常幫助別人
助人爲樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
要有廣泛的愛好
比如收藏、體育、旅遊、音樂、品茶等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。
保持一顆童心
人到了而立之年以後，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什麼都不感興趣了，這樣不利於心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。