心煩。常因小事心煩、情緒激動，甚至無故發怒，什麼事都看不慣，可能是焦慮。此時需要找個朋友傾訴。
過度擔憂。總是莫名其妙地擔心一些事情，如得了大病、戀人不忠、財物被盜、親人出意外等，並因此坐立不安、心神不定、走來走去、注意力無法集中等。可採用自我認知療法。問自己：“這些事情發生了嗎?既然沒有，何必擔憂尚未發生的事情?”
失眠。焦慮者長期精神緊張，對周圍的環境感到恐懼、不安，難以放鬆。多伴有失眠、易醒、夢魘等睡眠障礙。失眠可採取森田療法自我調節。睡不着就閉着眼睛任由自己胡思亂想，直到睡着。堅持一週左右，症狀就會有所緩解。
身體緊張。焦慮者常常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張;有時會胸悶、心跳加快、手心出汗等。身體的緊張感會反過來加重焦慮情緒。如不及時干預，往往會形成惡性循環。
反覆嘔吐、暈厥。焦慮症的'急性發作常會出現驚恐感，伴隨噁心、嘔吐、暈厥等症狀，有時很難與軀體疾病區分，常被急診科誤診爲心肌梗死等。若反覆出現此類症狀，卻查不出軀體疾病，應想到焦慮症的可能，儘早就醫。