“站沒站相,坐沒坐相”不僅看起來沒精神,還會影響到你的心情。據美國《男性健康》雜誌報道,發表在《生物反饋》期刊上的一項最新研究成果顯示,走路或坐着時如果姿勢過於懶散邋遢,不僅會覺得體力下降,還容易產生抑鬱情緒。
研究人員召集了110名參試者,讓其中一半人採用懶散的姿勢走過走廊,另一半人則採用蹦跳的姿勢,並對自己的情緒和體力水平進行評價。之後,這兩組參試者再互換走路姿勢。結果顯示,姿勢懶散的受試者體力下降、情緒消極,而採用蹦跳姿勢的受試者會出現體力上升和情緒愉快的積極感覺。
研究負責人美國舊金山州立大學健康教育學教授艾瑞克·派伯博士認爲,試驗證明情緒會受到日常生活中多方面的'影響,包括體態和行走姿勢。對於繁忙的現代人來說,坐着時要保證端正的姿勢,每工作20分鐘騰出20秒做做伸展運動,不僅能減輕疲勞感,還能促進血液循環,恢復體力和提升情緒。
端正坐姿心情愉悅
學識都
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