難免心情低落時，學會以下八招助你改善心情。
1、參與鍛鍊體育鍛鍊能使人體產生一系列的化學變化和心理變化。較適合的運動項目有慢跑、戶外漫步、跳舞、游泳、練太極拳。
2、改善營養豐厚的`維生素B有助於改善心情，這樣的食品有全麥麪包、蔬菜、雞蛋等。
3、往事淡忘深思昨天，吸取經驗，更好地把握今天是必要的。但過後就要丟掉和忘卻。
4、走親訪友找知心的、明白事理的親友，向他傾吐心裏話。這樣可減輕和痛苦。
5、反省人生當你爲一件事痛苦得難以自拔，無妨對本人大喝一聲：這樣痛苦就能處理問題嗎?生命太急促了，還有幾事情要做……豁然猛醒，或許能控制住消沉的心情。
6、少有願望有的人心境平和，少有願望，便自然少了那些無謂的憂慮和懊惱。
7、悲觀夢想有些人遭受了一點波折，便彷彿戴上了厚厚的墨鏡，凡事總往害處想。剋制的辦法是，寧作悲觀的夢想，不作消極的猜度。
8、發奮工作一旦潛心事業，把精神集中到工作上，便能使人遺忘憂傷和愁苦。