每個肚皮舞初學者在開始時都會出現站不穩的問題，導致站不穩的原因很多，主要有以下四種狀況引起：
一、腳腕力量不足，主要體現是在舞者踮腳時站不穩;
二、腿部力量不夠，腿部力量與身體的平衡能力有很密切的關係，舞蹈裏的平衡姿勢都離不開腿部力量的支撐;
三、體態不正確，比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身體沒有保持直立的良好體態，那會導致在旋轉時身體的不穩定;甚至摔倒；
四、身體重心沒有控制好，一般來說，旋轉或踮腳移動時都應該保持一種向上立的體態，如果重心左右搖擺不定，那麼肯定站不穩了。
跳舞中站不穩可能是由於其中一種原因，也可能是由兩種以上的.原因共同導致的，所以建議需要根據自身的情況加以糾正。
初學者跳舞站不穩很正常，所以不必太着急，可以在老師指導下有計劃地分開訓練自己的腳腕力量、體態的正確性、腿部力量以及向上立的感覺，再結合起來用在動作中就會容易了。