散手又稱散打，古代的時候稱之爲相搏、手搏、技擊等，它是由中國古代的戰場和生死擂臺發展而來的一項搏擊競賽。下面是小編爲大家分享散打技法，望對大家有所幫助。
散打腿法有四大特點：
第一，腿居身體之下，每天擔負着支撐身體的重大任務，再加對腿法作了專項訓練，兩腿十分有力量，同時大腿有人體最粗大的骨骼，下肌羣也是人體最發達的肌羣，腿和臂相比力量要大得多，當然戟力量自然要比拳大。日本武術界曾以科學方法測量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是打拳最大力的五倍，腿踢力度可達500公斤。
第二，腿法進攻距離遠，因爲腿比臂長，拳諺道：“一寸長，一寸強”。
第三，腿法進攻隱蔽性好，腿在人體之下，距離對方眼睛較遠，故有進攻隱蔽性好之特點。
第四，腿法多變，側踢，正踹，平掃等多種進攻方法，連連出擊變換莫測。
散打的腿法：
正蹬
左蹬腿：基本實戰勢站立，身體重心移至後腿，後腿略屈，左腿屈膝上擡，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力達腳跟，當腳觸擊目標時伸胯並使腳尖猛向前下方壓踩，使力達全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部,蹬腿後腳落下，還原成基本姿勢。右蹬腿反之，要點：支撐腿可微屈保持平衡，上體不可過分後仰，屈膝上擡與左伸蹬要連貫。
側踹
左側踹腿：基本實戰勢站立，重心移至後腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，擡膝高於腰，腳尖勾起，腳底朝外側下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點挺膝踹出，力達腳底，同時後腿挺直，上體向後腿側傾，目視腳面，然後踹出，腿下落，還原成基本姿勢。右側揣腿反之。要點：提膝時上體略向支撐腿側轉，腳內側與地面近於平行，踹出時身體向支撐腿側傾的斜度隨攻擊點的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應用腳前掌爲軸碾地，使腳跟內收。
鞭腿
左側鞭腿：基本實戰勢，重心移至右腿，膝略屈左腿，屈膝上擡，高過腰，上體後左腿側轉略傾，同時膝略內收，小腿略外翻，踝部放鬆，隨即挺膝，使小腿從外向上，向前向內弧形彈擊，並使腳面繃平使力達腳面或脛骨處，目視腳部，然後側彈腿，下落還原成基本姿勢。右鞭腿反之。要點：彈腿的膝部猛挺發力，但要藉助擰腰切胯之力加大力度，彈腿時支撐腿膝伸直並以腳掌爲軸，碾地，腳跟內收，上體不可過於傾斜。
散打的拳法
拳法在實戰中有速度快，多變兩種特點。能以最短距離、最快速度擊中對手，在散打運動中有直、擺、勾、劈、鞭拳五種拳法。拳法利用的巧妙配合上其他的技巧，能給對手造成很大的威脅。
直拳：以左直拳爲例，左勢站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動，同時轉腰送肩，左拳直線向前擊出，力達拳面，右拳自然收回頷前。實戰範例：左右直拳搶攻對方頭部。當對方側彈腿進攻時，左手防守，同時右直拳反擊對方頭部。
擺拳：以左擺拳爲例，左勢站立，上體微向右扭轉，同時左臂稍擡起時，前臂內旋向前裏弧形出擊，力達拳面，大小臂夾角約130度，右拳自然收回頷前。實戰範例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對方頭部。當對方右蹬腿攻擊我中盤時，左手裏掛防守，隨即用右擺拳反擊對方頭部。
勾拳：以左上勾拳爲例，左勢站立，上體稍向左側傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉，挺腹前送左髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達拳面，大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收於頷前。實戰範例：假動作虛晃，忽然上部靠進對方用上勾拳擊其下頷。當對手以下前抱摔時，迅速後退用左勾拳反擊其頭部。
劈拳：是用拳外側攻擊對方肩、脖、頸等部位。它動作較大，兇猛有力，是主要殺傷對方的一種方法。
鞭拳：以右鞭拳爲例，左勢站立，以左腳前腳掌爲軸，身體向後轉180度，右腳經左腿後插步，身體繼續右後轉，同時以腰帶動右臂向右側橫向鞭擊，力達拳輪，左拳自然收於頷前。實戰範例：左直拳假裝進攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對手用左側彈腿攻我中盤時，左手裏掛防守同時以右鞭拳反攻其頭部。
抱腿巧摔技法
一、抄抱扛腿摔
對方左腿支撐身體，提右腿向我胸部蹬來;我左腳向左前閃身上步，並用兩手接抓抄抱住對方攻來之右腿。接着，我右後轉身，成爲並步，兩腿屈膝半蹲，左肩從對方右腿下穿過，扛住對方右腿。不停，我兩腳蹬地，兩腿用力挺直，上體前傾弓腰，兩手抓握住對方右腿踝部，向前下搬拉，使對方過我身向前下栽倒摔跌於地。
要點：接抱腿要及時、牢固，轉身下蹲要快，扛腿時兩腿要用力蹬地，左肩向前上扛，上體要前傾，兩手要用力向前下搬拉。兩腳蹬地、兩腿挺直、扛腿與搬拉要協調一致，勁要整，力要快。
二、抱腿外擰摔
對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腳前上一步，右前閃身，同時，用左手接抓托住對方左腳後跟，右手抓住對方右腳掌。接着，我兩手抱抓住對方左腿向後引拉，並外旋擰對方左腳。不停，將對方左腿旋擰，使其站立不穩，邊向外旋擰，邊向上擡其腿，使其被旋擰地向外倒翻於地。
要點：接抓腿要及時，閃身進步要快速，引拉、向外旋擰及向上掀擡要協調一致。向外旋擰及掀擡對方左腿要有力。
三、抱腿掀送摔
對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腳向前上一步，右前閃身，同時，用左手接抓托住對方左腳後跟，右手抓住對方右腳掌。接着，我抄抱住對方左腿，順勁後引，將其腿引拉伸直，並向上掀擡其左腿，使其右腳被掀而起，站立不穩。不停，我向上掀擡對方左腿的同時，並向前推送其腿，使其向後摔跌於地。
要點：接抓腿要及時，閃身進步要快速，引拉、向上掀擡及向前推送要協調一致。向上掀擡及向前推送對方左腿要有力。
四、抱腿外旋摔
對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腿右前閃身上步，同時，用左手接抓托住對方左腳後跟，右手抓住對方右腳掌。接着，我兩手抱抓住對方左腿順其來勁向後引拉，使對方右腿跪倒於地，我上體左轉，左手向裏、向上提拉對方腳後跟，同時，右手向外、向下壓按對方左腳掌。不停，我兩手繼續用力外旋對方左腿，使對方被旋擰外倒翻於地。
要點：接抓腿要及時，閃身進步要快，引拉、向外旋擰腿要協調一致。向外旋擰對方左腿要有力。
五、抱腿手別摔
對方右腿支撐身體，提左腿向我胸部蹬擊而來;我左腿右前閃身上步，同時，用左手抄抱托住對方左腳後跟部，右手上擡於對方左腿上方。接着，我前弓腰，並用右臂挾抱住對方左小腿部，我左臂伸直從對方襠下向對方右腿後側伸出，搭按於對方右大腿後側部，左大臂部抵靠在對方左大腿內側部。不停，我左肩及左大臂向前用力抵靠對方左大腿部，我左手向外後側用力別對方右大腿後側部，運用左臂扛杆之力，將對方別倒後側旋摔於地。
要點：抄接腿要及時，右臂挾抱對方左腿要牢固，左臂要挺直，從對方襠下伸過，肩與大臂用力抵靠對方左大腿內側，左手向外後用力別其右腿，靠、別用力要協調一致，發力要快猛。
六、抱腿切頸摔
對方左腿支撐身體，用右蹬腿向我襠部蹬來時;我左腳前上一步，成爲左弓步，並用左手接抓住對方右腳脖處。
接着，我左手順其蹬來之勁向後引拉及向上提對方右腿，並速前上右腳一步於對方左腿外側，勾掛住其左腿，我右手從對方頭頸右側伸過。
不停，我左手提拉着對方右腿向左上方提送，右手向右後切按對方頭頸右後側，將對方切按摔倒於地。
要點：接抓對方右腳脖要及時，上步要快速，勾絆腿與向左前上方提送對方右腿和右手向右後切按對方右勁後側要協調一致，發力要整、要快。
七、抱腿後絆摔
對方右腿支撐身體，並用左低邊腿向我右肋部踢來時;我左腳速向前上步進身，成爲左弓步，並用左臂抄抱對方踢來之左腿，同時左掌向前按推於對方左肩部。接着，我右腿向前上步於對方右腿外側後方，掛絆住對方右腿。不停，我右腿向後別絆對方右腿，同時我右臂挾抱住其左腿上擡並前送，左手用力向前下推按對方左肩胸，使對方後跌摔於地。
要點：抄抱腿要及時，進步要快速，掛腿別絆要牢固，右臂抱腿要向上擡並前送，左手前推按肩與右腿後別絆對方右腿要協調一致，同時用力，發力要整、要快。
八、抱腿後靠摔
對方前上右腳一步，成爲右弓步，同時，用左拳向我面部擊打而來;我右腳前上一步，成爲右弓步，同時用右手接抓住其腕。接着，我右手握其左腕順其來拳之勁向後引帶，並前上左腳一步於對方左腿外後側，絆住對方右腿，我上體稍前傾，左臂伸直從對方襠下伸進穿出。不停，我左臂抵靠住對方右大腿內上側，左手別按住對方左小腿內後側部，用力別其腿的同時，我左肩緊靠住對方腹部向左後用力猛靠，將其靠倒，向側後摔於地上。
要點：接抓腕要及時，上步進身要快速，領臂、進身與左臂伸進過襠要同時;左臂要伸直，別對方之腿與左肩後靠對方腹部要協調一致，發勁要整、要快。
九、抱腿按膝摔
對方左腿支撐身體，用右高邊腿向我胸部踢來;我左腳前上一步，上體稍向右轉，並用左大臂阻擋住對方之來腿。接着，我左臂就勢，從對方右腿下向上抄抱住對方右腿，右腳向前上步於對方左腿內後側，別絆住其左腿，我上體左轉，右手按於對方右膝關節內側。不停，我右腿別絆對方左腿，我用胸部前下壓對方右腿，右手用力猛向前下推按對方右膝內側，將對方推按、別絆摔跌於地。
要點：左大臂阻擋對方右腿的`踢擊要及時，抄抱對方右腿要牢固，上步要快速，別絆住對方左腿，使其不能變化，別腿與推按其膝要協調一致，勁力要整，發力要快速。
十、抱腿過身摔
對方前上左腳一步，成爲右弓步，同時，用右拳向我面部擊打而來;我速前上左腳一步，成爲左弓步，同時，上體前傾弓腰下潛，並用左肩貼靠在對方腹部，兩手從對方兩腿外側向對方兩腿後側摟抱住其雙腿。接着，我右腳前上一步，成爲並步，兩腳蹬地，兩臂抱着對方兩腿向上用力，將對方扛起。不停，我左腳左開一步，上體向右後傾，使對方過我身，從上向下栽倒於地。
要點：上步潛身要快，左肩抵靠在對方腹部要貼緊，兩手摟抱對方兩腿要有力。兩腳蹬地發力，與兩手向上的抱腿與肩的上扛要協調一致，發力要整，要快。扛起後要順對方衝拳之力的慣性，上身的前傾之勁，我向右後傾身順摔，借力而摔之。
十一、抱腿前靠摔
對方前上左腳一步，成爲右弓步，同時，用右拳向我面部擊打而來;我速前上左腳一步於對方襠前，成爲左弓步，同時，上體前傾弓腰下潛，並用左肩貼靠在對方腹部，兩手從對方兩腿外側向對方兩腿後側摟抱住其雙腿。接着，我左肩向前上扛靠對方腹部，兩手用力向後上提拉對方兩腿，將對方提起於空中。不停，我左肩繼續向前用力靠扛對方腹部，上體向前下傾，使對方向後下摔跌於地。
要點：上步潛身要快，左肩抵靠在對方腹部要貼緊，兩手摟抱對方兩腿要有力。兩肩的前靠扛與兩手向後提拉對方兩腿要協調一致，發力要整，要快。
十二、抱腿別腿摔
對方前上左腳一步，成爲右弓步，同時，用左拳向我右耳部擺擊而來;我速前上左腳一步於對方襠前，成爲左弓步，同時，上體前傾弓腰下潛，並用左肩貼靠在對方腹部，左手從對方襠下伸進抱住對方左大腿部，用右手從對方左腿外側抱住對方左小腿部。接着，兩手抱住對方左腿向上提拉，我左腿伸直從對方襠下伸進，別拌住對方右腿內後側。不停，我左腿別絆住對方右腿，兩臂抱着對方左腿向右轉身，右手向右後拉提對方左腿的同時，並用左肩、胸及左大臂用力向右前下壓對方左大腿部，使對方向左後摔跌於地。
要點：上步潛身要快，左臂抱對方左大腿，儘量向上抱，右手抱對方左小腿部要儘量向下抱，兩手要抱牢，左腿上步要快，左腿要伸直，別絆對方右腿要牢。轉身與右手向右上提拉對方左腿，及左肩、胸、大臂向右前下的用力要協調一致，發力要整、要快。