散步對人的身體大有益處，散步是男女老少都適合的運動，那麼拿不有安歇具體好處呢?下面一起看看吧!
散步緩解心情
還有很多人在家裏婆媳關係不好啊，夫妻關係不好啊，天天吵啊鬧啊，心情鬱悶啊，我都建議她你只要一鬱悶了就出去走一圈，走一圈看看景看看人，有公園去公園，有山去山，有河去河有海去海，心裏一敞亮，什麼煩惱都沒有了。那麼心口下比如說生了一口悶氣，心口下堵得厲害，這個時候你出去走一圈，走上一兩個小時，氣血一活動開了把鬱氣一帶走，回來發現心口不賭了。但是你不走呢，它也可以消，但是消得慢，比如半天能消，比如說六個小時能消，但是你走兩個小時一個小時就消了。走的過程中你可能發現不斷地返氣，打嗝，放屁類似這種的情況，這都是淤氣得到消化排出的一種表現，所以我建議大家多走動。
散步的尺度
走動多長時間啊，這個沒有一個大概的時間，關鍵你以走得不累，或者稍累即停。這個掌握好這個度，以自己的感覺爲準。你不能說一定要走一個小時，你走半個小時就累了然後還要堅持，這就過了。每個人的飯量不一樣，酒量不一樣，不可能說是一刀切。今天你這個身體狀況和明天的身體狀況也不一樣，所以說要以自己的'感覺爲準，以不累或者稍累即停。不累你不能說我走一分鐘不累，不累中還有一個標準，以身發熱微出汗爲宜。咱不說大夏天吧，就是春秋冬天，就是你走走，走得渾身微出汗了，四肢很舒服，身體發熱，這時候就可以了。再走下去有可能累了，大家每天這個來體會。
散步的正確姿勢
那走這個步伐也沒有一定之規，累就慢點走，比如說你一出去覺得身體沒太多的力氣，你慢慢走沒事，很慢，而且走的時候怎麼走啊，渾身中正，上身挺直，就像賞花看景一樣，踱着方步向前走，大腿帶着小腿，小腿帶腳向前邁。不要說走路的時候在匆匆忙忙像個趕路人，這就不好了，你是在散步，是在散心，不是在趕路。這個大家要記住啊。兩手自然擺動，上身挺直，腰帶大腿，大腿帶小腿，小腿帶腳。這個整個腳掌是平均捱到地面上，不要腳尖點地，也不要說是腳左右搖擺，要非常穩健地，穩和健地向前走。
散步以運氣機
第一種是散步，爲什麼把散步放在第一個，因爲散步的好處非常多。第一它是通過下肢的運動，通過走的方式達到通調氣血的作用。
養病的心態
還有很多人病了之後辭了工作，專門在家呆着，越呆着養這病，病越養越大，什麼道理啊?一方面你失去了原先生活的規律，不按原先你正常的生活方式來生活，這對你身體是不利的影響。第二個是你在家裏老想病，疑心生暗鬼啊，越想它這個病症就越重，如果說你上班啊做些事，還能有調節作用。但是如果你不上班在家裏，無非整天想着都是這個病，爲什麼你在家裏呆着，因爲你生病啊，只要我在家裏呆着一天，我就知道自己身體還有病。這樣長此以往下去，身體好起來的可能不大。除非你在家裏有事做，或心態非常好，不把自己當成病人，只是當成身體差啊，自己在家裏休息休息，如果說這樣來想反而有利於身體的康復。
我老跟病人說不要老抱着病，不是病不走，是你老抱着它不放，你越抱這個病越大，反而是你要以一種輕鬆的態度面對它。不要把它當回事，不要把它趕盡殺絕，都沒有必要。人身體健康和疾病就是一對陰陽，任何一個人都不可能完全沒有毛病，多多少少都有一些疾病，只要這個疾病不是嚴重影響到你的生活、身心、完全可以暫時地把它忽略。而且這個病有時候影響你的時候，同時也是在提醒你，爲什麼不把它當成一種正面的因素考慮呢?(延伸閱讀：《對產後風患者的建議》)