熱門排序
-
普拉提和瑜伽的聯繫與區別
06-24瑜伽作爲現在比較常見的一種健身方式已經被大衆所熟知,而普拉提似乎還是比較新鮮的一種運動,普拉提通過體式的鍛鍊達到核心的增強,加強身體的控制能力,在各大健身場所也非常受歡迎,那麼普拉提和瑜伽一樣嗎?有哪些共同點和... -
孕婦可以做普拉提嗎
09-24如今,不只是上班族,就連很多孕媽們也很熱衷於普拉提。可是,孕媽們畢竟肚子裏懷着一個小寶寶,她們真的可以做普拉提嗎?本站小編告訴你孕婦可不可以做普拉提~孕婦是可以做普拉提的。但是必須要注意的是,孕婦如果要進行普拉提... -
普拉提塑身入門祕籍
03-31近兩年來,瑜伽已經成爲最熱門的健身話題及在大衆羣體中知名度最高的時尚運動;但是隨着人們對健身需求的不斷髮展,一些新的健身運動項目逐漸被引進,普拉提、肚皮舞等新的健身運動也逐漸被人們所熱捧。普拉提的由來普拉提... -
普拉提練習的重點
03-31下面是本站小編爲大家搜索整理的關於普拉提練習的重點,歡迎大家參考閱讀,希望對你有所幫助!普拉提(Pilates)把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二爲一,它的動作緩慢和清楚,而每個姿勢都必須和呼吸相協調,所以Pilates適合... -
普拉提的基本動作有哪些
03-31對於一些剛接觸普拉提的朋友,很多方面都不是太清楚,小編就從基本的動作說起,爲大家一一講解普拉提,看看普拉提到底應該如何去做。普拉提基本動作動作1:背躺在地板上,脖子放鬆,保持脊椎的自然彎曲,吸氣5拍。慢慢吐氣5拍,同時收... -
練習普拉提的常見動作
03-31普拉提是一個很好的健身項目,它是一種目前比較流行的健身方式,對腰腹和脊椎的鍛鍊很有效,特別適合像那些老老坐辦公桌、電腦桌前的人。下面本站小編爲大家搜索整理了關於練習普拉提的常見動作,歡迎參考閱讀,希望對您有所幫... -
七個簡單的普拉提動作
10-15普拉提能夠鍛鍊人體深層的小肌肉,提高身體平衡力,優化肌肉的線條。普拉提與瑜伽的異曲同工之妙在於它注重呼吸,有舒緩人全身的`肌肉,提高人身軀的控制能力作用。下面本站小編爲大家搜索整理的關於七個簡單的普拉提動作,供... -
普拉提入門指南
03-31或許普拉提運動最讓人興奮的一個方面就是每個人都可以做,而且都可以達到讓人驚訝的效果。因爲普拉提沒有特別跳躍的,激烈的壓力的運動,普拉提可以讓那些因爲關節疼痛,肌肉虛弱的`問題而羞於參加運動的人們來參加活動。它... -
初學者在哪練普拉提更好
03-31現在有許多小夥伴在家自己健身,或跟着視頻和其他資料自己練習普拉提。自己能練習當然很好。但本站小編還是強烈推薦大家一起在專業老師或教練的指導、陪伴下開始普拉提的練習。一、普拉提運動講究身體的控制普拉提先生... -
普拉提學習之動作講解
12-24下面是本站小編爲大家搜索整理的一篇關於普拉提學習之動作講解,想學習的趕緊收藏起來吧,希望您喜歡!一百次呼吸仰面躺在牀上,雙手自然放在身體兩側,手掌朝下。彎曲你的雙腿與髖關節成90度,這樣你的腿就直接在你的臀部上面... -
普拉提有哪些特點
03-31普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目之一,在各大健身中心,你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。下面是本站小編爲大家搜索整理了關於普拉提的特點,歡迎閱讀參考,希望對大家有所幫助。想了解更多相關信息請持續關注我們... -
試析瑜伽與普拉提之區別
03-31摘要:作者通過查閱大量文獻資料以及健身俱樂部的親身體驗,對瑜伽和普拉提兩大熱門健身課程進行比較,主要從概念、體系、對生理機能的影響及效果、動作特點及練習要領這4個方面進行分析。隨着生活水平的提高,人們越來越注... -
普拉提減肥瑜伽知識大全
01-20普拉提的動作優美舒展,簡單平緩,既能像瑜伽一樣增加身體的柔韌性,又能有針對性地鍛鍊胸部、手臂和肩部的肌肉,無論在家裏、舞蹈室還是健身室,都可以練習,不受地點和天氣的影響。那麼,下面是由本站小編爲大家整理的普拉提減肥... -
如何正確認識普拉提
03-31普拉提(Pilates)是由德國的約瑟夫?普拉提於1926年創立並推廣的一種運動健身體系。一種靜力性的健身運動。西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練,而東方人着重呼吸和心靈集中的訓... -
普拉提保護頸椎的動作
06-11很多白領一族每天上班都會對着電腦,時間長了,頸椎多半會有一些問題,下面yjby小編介紹幾個簡單的普拉提小動作,每天騰出一點時間,保護你的頸椎和腰椎吧!運動方法:身體站立,雙腳與肩同寬,一手貼近褲縫,另一手放於頭部一側,手部微... -
普拉提塑造美腿的六大動作
11-21擁有一雙修長纖細的美腿是每位MM的願望,你的腿足夠的纖細,但是因爲日常生活中的一些壞習慣,讓我們的腿型變得非常不理想。怎樣通過坐姿改善我們的腿部線條呢?做什麼運動能幫助我們塑造美腿呢?下面是本站小編爲大家搜索整... -
普拉提基礎動作教學
03-18普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod),即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創的`這一套獨特訓練動作、運... -
練習普拉提的原則
03-31專注一邊做Pilates一邊想着等會兒買什麼菜、今晚去哪裏歡樂時光、電視有什麼節目看的話,你一輩子都不會練出什麼成果,掛着張望身邊一起上課的型男索女,一個不留神還會弄傷自己呢。惟有專注纔可以把精神和身體連接起來,感... -
普拉提基本動作
09-24普拉提做爲一項新興的運動減肥項目,近年來備受減肥人羣的'青睞。帶來三組輕鬆的普拉提,居家宅女也可以自行練習喲。還在等什麼呢?趕快讓普拉提幫你塑造迷人的曲線吧!普拉提動作一1平躺軟墊上,雙手平放身旁,雙肩下沉,臀部... -
普拉提的原則及常見動作
03-31廣義的普拉提運動概念:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌羣的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的... -
練習普拉提的基本功有哪些
03-31練武前要先學扎馬步,Pilates也有它的基本功。下面本站小編爲大家搜索整理了關於練習普拉提的基本功,歡迎參考閱讀,希望對您有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!1、橫向呼吸法LateralBreathing做... -
普拉提的常見種類
09-24現在的普拉提已經延伸出非常豐富的`種類,MM們可以根據自己的興趣選擇適合自己的普拉提類型。那麼這些花樣豐富又輕鬆好玩的練習方法有哪裏呢?一起來看看吧~第一種:直立普拉提顧名思義,直立普拉提要求MM們在整個過程保持... -
普拉提運動的功效和特點
03-31普拉提可以糾正身姿,讓身體呈現出苗條的線條,但是普拉提是什麼人羣所適合的呢?有什麼功效呢?又有哪些注意事項呢,下面小編就爲大家介紹一番。普拉提主要功效普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提創立的,這種新穎的... -
介紹燃脂普拉提步驟
09-241、游泳俯臥在地,額頭往下,僅胃部到恥骨部分接觸地面,大腿內測僅僅靠攏,兩隻手臂往前伸,手掌向下,兩腿也伸直,腳掌向上(圖A)。正常吸氣和呼氣,同時擡起右臂和左腿(圖B),然後切換到左臂和右腿(圖C),像游泳一樣,慢慢從1數到10。重... -
普拉提的基本動作大全
03-31近年來,普拉提做爲一種新興的減肥運動,一直備受年輕白領的青睞。那麼,普拉提能幫助減肥的招式有哪些呢?與各位MM分享普拉提的一套簡易操,讓你輕鬆練習也能從中達到瘦身的目的哦!普拉提簡易操動作:普拉提動作1:背躺在地板上,...