選課時，我考慮的是乒乓球項目是一項羣衆參與行比較強，老少皆宜的體育運動，學習乒乓球是對人視力和大腦反應能力有較強不幫助。
乒乓球是我國的國球，前段時間在廣州剛剛結束了第49屆世乒賽，通過這次比賽，又將乒乓球這項運動推向了另一個高峯。
乒乓球也是我們學校的傳統項目，學生接觸這個項目的機會也比較多，上課的同時，不但是爲了培養學生的學習興趣，同時也對我們學校選拔隊員奠定了基礎。
本課着重培養學生在體育活動中敢於接受挑戰，在不斷體現進步的過程中增強自信心和自尊心，發展個性和創造思維，挖掘學生潛能，提高運動欣賞能力，培養學生終身體育意識和愛國主義精神。本課選擇正手擊球和乒乓球分組比賽爲教學內容，圍繞學生自制的目標組織教學，以達成目標要求。
教學過程體現學生主體地位，在教師的指導下，採用自制訓練目標“分層教學”的組織形式，從學生的情感因素出發組內體現團結協作、互相關心、共同提高。教學方法以啓發誘導、學生自主、研究協作學習爲主，使每一位學生在不同的技術程度上敢於突破，從而使學生在能提高的範圍內得到充分的提高。
本課程單元計劃爲7課時，本節課爲第3課時。
首先這節課引入主題時，我就是利用49屆世乒賽的女子團體決賽片段，激發學生的學習興趣，更加發學生的愛國意識。再通過介紹同學們身邊的小冠軍，激勵學生學好乒乓球，來爲校爭光。
接下來引導學生做乒乓球的自編操，我將乒乓球的基本技術動作加入自編操裏，學生可以通過做自編操對乒乓球的基本動作有了初步的掌握，同時也爲下幾節課要學習的新動作奠定了基礎。
引導學生以“友伴分組”的組織形式去體驗乒乓球遊戲中的樂趣，在遊戲過程中引導學生積極參與、自主創新，在乒乓球這個項目中，除了基本攻動作，另一個重要的.因素是人與球的感覺，我們稱爲球感，我們通過遊戲，讓學生更快的找到球感。
練習中我主要採用“分層教學”方式，學生自制本節課的正手動作的學習目標，教師按照學生的計劃來進行分層指導。學生也可根據自己掌握技術的水平來調整自己訓練的位置，同時也爲技術好的，進步大的學生提供展示機會，增強了學生學習自信心。在此環節學生可根據自己的水平分組訓練（66釐米、76釐米、吊球、多球、單球、對牆練習）。
通過小組競賽，讓組內學生既有協助又有競爭，更有師生互動，每個小組排出名次後，進行全班的挑戰賽，可推薦小組冠軍，也可自我推薦與其他小組的同學對抗，通過挑戰賽提高學生敢於挑戰強者的自信心。
結束部分，學生與教師輕鬆愉快的音樂聲中，師生隨歌起舞，最後總結本節課情況，提出要求，佈置下節課任務。
教學重點：掌握正手攻球動作，熟悉乒乓球球性。
教學難點：動作協調、連貫。
平均心率：130—135次/分 練習密度：60%+5
強度指數：1.3+0.1