有哪些食物可以補陽氣呢，下面本站小編爲大家精心蒐集了關於補陽氣最有效的食物，歡迎大家參考借鑑，希望可以幫助到大家!
補陽氣最有效的食物
1、吃菠菜補陽氣
中醫認爲,菠菜性甘涼,入腸、胃經,有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效,對肝氣不舒併發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。需要注意的是,菠菜含草酸較多,吃時宜先用沸水焯後再烹調,以免妨礙機體對鈣的吸收。
2、吃韭菜補陽氣
多吃韭菜,可增強人體脾胃之氣,並可在春季乍暖還寒時祛陰散寒、養陽護肝。因含纖維素較多,韭菜還有增進腸蠕動的通便作用,有利清潔腸腔。需要注意的是,韭菜性熱助陽,陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用,因韭菜含蛋白較高,慢性腎病及痛風患者應慎用。補陽氣最有效的.食物
3、吃豆芽菜補陽氣
春季風大雨少、氣候乾燥,容易上火。豆芽菜有清熱功效,最適合此時吃,能幫助五臟從冬藏轉向春生,有利於肝氣疏通、健脾胃,吃時應儘量保持其清淡性味和爽口特點。需要注意的是,豆芽菜最好隨買隨吃,放進冰箱冷藏要裝入塑料袋密封好,且不宜超過兩天。
4、吃紅棗補陽氣
是家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘,具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。有研究表明,由於紅棗內含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性。紅棗還有保護肝臟、增強免疫力的作用。
陽氣是什麼
1、陽氣是指人體具有的能量
在幾千年的中醫文化中,陰是指人的身體,陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。 補陽氣最有效的食物
2、陽氣就是真氣
古人云:有形之軀殼,皆是一團死機,全賴這一團真氣運用於中,而死機遂成生機;人身立命就是一個火字,真氣命根也,火種也,人活一口氣,即此真氣也。陽氣就是真氣,儲藏在腎裏,也就是我們所說的元氣,常說的元氣大傷,即是傷了陽氣。
3、抵禦外邪的能力就是陽氣
黃帝內經中講“陽化氣,陰成形。”陽化成身體所需的能量,陰形成看得見摸得着的身體。如果身體沒有了陽氣,就成了一幅空的軀殼,就會死亡。《黃帝內經 -素問》裏說:“陽者衛外而爲固也”,就是指人體有抵禦外邪的能力,這種能力就是陽氣。
警惕損傷陽氣惡習
1、非時作息,陽不歸根
道醫認爲最佳的睡眠時間爲“亥子醜”三個時辰,這六個小時相當於一年中的冬季,冬主收藏,收藏對生命來說就是歸根。歸根是生命維持並且健康的保障,對常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。今時之人已習慣於晚睡,罕有亥時入睡,甚至子時還在“以欲竭其精,以耗散其真”,而子時爲一陽生,爲陰陽交替之時,若不能入睡,直接損傷的是坎中一陽,長此以往,坎陽虧虛,各種疾病應運而生。補陽氣最有效的食物
2、嗜食寒涼,兼好甜辣
現代人受西方營養學的影響嗜食生冷水果,由於冰箱的普及,人們爲求刺激口腔好食冰凍食品,尤其喝冷飲之風流行,這些都會嚴重損害脾胃陽氣,尤其在夏季人體陽氣外散,胃腸反而呈虛寒狀態,故夏季應飲食清淡、溫食熱飲,若是以生冷食物冷飲來解暑,脾陽受損則運化不利,會出現腹痛、腹瀉、乏力、消瘦等症;喜食甜膩厚味,人體無法運化致痰溼內生,溼爲陰邪,且重着粘滯,阻礙陽氣的運行,導致陽鬱陽虛證;嗜食辛辣使人精神亢奮,陽氣過分的耗散,也會導致陽氣虧虛。