職場讓人不斷成長，同時也蹂躪着人們的心靈，職場壓力就是造成這一現象的關鍵點，職場壓力產生的原因有很多，如個人職業發展壓力、人際關係壓力、生活類壓力等等，那麼如何擺脫職場壓力的侵擾呢？
實際上，現代人的生活中往往充斥着過多的負擔與累贅，而“輕生活”講究的是一種“丟掉”的觀念，也就是把一切簡化到最簡單的境界，它倡導的是一種生活態度，即以輕鬆、愉快、無負擔的心態生活。它主張在工作中以“隆重”的態度去對待，事事求精，以做到爲好；而下班後回到生活，則應凡事以簡單爲原則。這種理念逐漸成爲現代白領對待工作和生活的原則和態度。
壓力有時候過大很容易使得人產生負面的影響，在工作的業績上會產生低下的工作效率，只有讓自己放鬆壓力，纔會讓自己的生活節奏充滿着步調，壓力也容易使得人的精神萎靡，在職場中累的時候要適度的學會釋放。
如何擺脫職場壓力的侵擾
第一步，精神超越
價值觀和人生定位自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的`設定等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備達成哪些目標。這些看似與具體壓力無關的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最後往往都要歸結到這個方面。
第二步，心態調整
以積極樂觀的心態擁抱壓力法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”如同有人研究所謂樂觀係數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
第三步，建立平衡
留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間，持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
第四步，活在今天
集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因爲爲明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第五步，生理調節
保持健康，學會放鬆另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛鍊、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。