拓展項目做爲一種培養個人與團隊毅力協作方面的一種很好的訓練項目，是體能、技巧、溝通相結合的一種訓練方式。本站小編下面爲你整理了拓展訓練的文章，希望對你有所幫助。
拓展訓練項目之求渡
一. 設計思想：一個企業在發展的過程當中，人與人之間能否合作好，企業出現危機時每個人的心態如何，能否幫助企業渡過難關。實現共同的願景。
二. 時 間：40 分鐘 (12——13人)
三. 設備設施：求渡場地一塊
圓盤一塊 直徑200cm
短繩15根 長 100cm
籃球1 個
四. 組織過程：
1. 講解項目完成過程：
1) 將籃球放至圓盤中間
2) 把短繩栓在圓盤周圍
3) 大家用力提起圓盤
4) 保證籃球在圓圈內
5) 不得用手或其他物品碰籃球
2. 組織開始做活動:
1) 第一局任何隊員不得用語言進行溝通
2) 第二局大家可以互相溝通
3) 教練在活動中觀察隊員表現情況，並分析每局出現的
問題，特別是第二局中溝通的情況
五. 課程討論:
1. 分析每局出現的問題
2. 第二局可以溝通出現的問題
六. 教練點評:
1. 活動中的規則
2. 溝通及決策的分歧及
產生的原因
3. 自我管理是否到位
拓展訓練項目之絕壁
一. 設計思想：要想實現一個充滿挑戰的人生，如何調節自己的心態，去實現個人的目標。
二. 時 間：90分鐘 (13——15人)
三. 設備設施：絕壁設施一套
保護繩一根 2500cm長 寬1.05cm beacl牌
鋼鎖一個 camp 牌
鐵鎖一個 camp 牌
悠悠一個 camp 牌
四. 組織過程：
1. 講解絕壁完成過程:
1) 穿好安全帶
2) 隊員圍攏一起喊隊訓
3) 從一端梯子爬到平臺上
4) 背對牆體面對大家，沿着狹臺走
5) 走至終點後，由教練保護跳下
2. 講解注意事項：
1) 詢問隊員有無心髒病或高血壓者
2) 講解安全帶安全繩性能，安全無風險
3) 途中或最後下來時用腳輕點牆面
3. 組織第一位隊員做活動：
1) 第一位隊員由隊員中自動產生，不指定
2) 攀爬前可由另一位隊員抓住教練安全帶，作輔助保護
3) 活動中適當組織隊員一起助威，創造良好團隊氛圍
4) 活動中提示隊員注意安全事項
4. 第一位隊員完成後組織隊員陸續參加，同時創造良好
團隊氛圍
五.安全規範:
1. 項目進行中隊員有下列行爲的教練要及時制止和指導
1) 隊員在上之前要戴好手套。
2) 上方的隊員在向下跳時，輕輕向前邁一步或坐下來都可以，不準用力向下跳，因爲繩子有彈性，用力過大彈起時易受傷
3) 上方隊員下來時，不要用手抓繩子，防止身體打轉而磕到
4) 隊員在做項目過程中，如果要藉助保護繩要和教練打招呼
2. 項目中對教練的要求
1) 注意隊員安全帶的反扣，因使用半身安全帶，兩邊都要打反扣
2) 注意隊員的情緒，防止忙中出錯
3) 教練要從隊員離開地面一直到隊員返回地面爲止，始終讓隊員處於保護狀態
4) 教練在放隊員下來時不要過快，防止隊員不適應失重
5) 隊員體重過大時，教練要請兩名隊員協助保護，拉住教練安全帶的腰部，尤其是隊員向下跳時，防止教練重心不穩
體重超過200斤的隊員不要做這個項目
六.課程討論：
1. 組織隊員寫出對活動的感受和體會
2. 討論中針對隊員表現情況引導，與培訓點相結合
3. 課程討論點：
1) 隊員在活動中的目標是如何確立的
2) 心態的轉變對自身的作用
七.教練點評：
1. 點評隊員在活動中的表現
2. 工作中如何給自己確立目標
3. 困難時刻，調整心態，堅持不懈對實現人生跨越的重要性
拓展訓練項目之排序
一. 設計思想：在特定的環境下如何與別人進行溝通，如何維護好團隊的結構實現共同的願景。
二. 時 間：40分鐘 2隊(12——13人/隊)
三. 設備設施：排序場地一塊
號牌 (1-30號)30個
眼罩 30個
四. 組織過程：
1. 活動適合兩隊一起做
2. 所有隊員都戴好眼罩
3. 每名隊員持有一張號牌並記住自己的號碼
4. 將隊員無序排開
5. 活動中所有隊員不得發出任何聲音
6. 按自己所持的號牌從小到大排成一列
7. 項目過程中放“祈禱”音樂
8. 教練觀察隊員溝通的情況，並注意隊員出現的問題
五.課程討論：
1. 由每位組織者談組織的思路
2. 分析在活動中出現的問題
六.教練點評：
1. 管理中的溝通問題
2. 活動中的自我管理