馬上就要十一國慶節了了，又是旅遊的黃金週，外出徒步旅行，安全自救常識必須掌握的，關鍵時刻可以救自己或他人一命，幫助自己是小的快樂，幫助了他人是更大的快樂。
1、 暈車
在外出旅行乘車、船時，因暈車、暈船引起眩暈、嘔吐等不適，可服用暈車藥，而對於服用暈車藥無效或對特殊反應的人來說，以下幾種方法可供選用：隨身攜帶 新鮮桔子，吃完後將桔皮內折對準鼻孔用力擠壓，使霧狀汁液射入鼻腔，旅途中反覆多次，防治暈車船效果甚佳;清涼油或風油精適量塗於前額及鼻脣溝旁，傷溼止 痛膏一塊，在上車、船前 15 分鐘貼於肚臍眼上，輕輕按摩片刻，使之貼緊。鮮生薑若干片置於小瓶內，隨時嗅聞;乘車船前喝一杯加醋的溫開水;茶葉 1 小撮，上車前含在口中有效。
2、 腹瀉
出現嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛多是由於旅途中食用的食物或飲水不潔造成的急性腸胃炎。可口服痢特靈、黃連素或氟哌酸等藥物;飯前多吃些大蒜可起預防作用。
3、 扭傷骨折及抽筋
途中發生急性扭傷時，切忌局部按摩或回旅館 後熱敷，最好停止活動，回去後冷敷 20 至 30 分鐘，便能達到消腫和止痛的作用。當抽筋時，拉引患處肌肉，並輕輕按摩;補充水分及鹽分，休息直到患處感覺舒適爲止。
4、 暈厥
發現突然暈倒的遊客切不可胡亂搬動，應就地取平臥位，頭偏向一側，這樣利於嘔吐物吐出，防止窒息;放鬆褲腰帶和領釦，觀察其脈搏和呼吸變化。如呼吸、脈 搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其甦醒;如出現呼吸停止或者心臟驟停，應立即採取口對口人工呼吸和胸外心臟按壓的方法急救。現在一般導遊或者旅行點的服務 人員已經基本掌握，可以迅速聯繫他們。
5、 迷路
在旅途中游客如果迷失方向，又沒有帶指南針，可以在稍開闊的地方，如果周圍有樹，可觀察一棵獨立的樹木，枝葉茂盛的一側是南，稀疏的一側是北。如果有樹 墩，可觀察其年輪，南方的年輪寬，北方的年輪窄。也可觀察岩石，一般是北側佈滿青苔，南側乾燥光滑。在晚間可以觀看北斗星，從北斗星的勺柄到北極星正標示 着從南到北的方向。此外還有螞蟻洞口朝南，積雪難化的地方在北等物像，可供辨別方向。
6、 火災
遊客在酒店遇到火災時，千萬不要搭乘電梯或隨意跳樓;若身上着火可就地打滾或者用厚重衣物壓滅火苗;必須穿過濃煙時，用浸溼的衣物批裹身體捂着口鼻貼近 地面順牆爬行;當大火封門無法逃出時，可用浸溼的衣服、被褥堵塞門縫或潑水降溫，等待救援，可窯洞色彩鮮豔的衣物呼喚救援人員。
7、 食物中毒
遊客如果出現食物中毒症狀，首先應立即停止食用可疑食物，同時，立即撥打中心 120 呼救。在急救車來到之前，可以採取以下自救措施：催吐，對中毒不久而無明顯嘔吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或讓中毒者大量飲用溫開水 並反覆自行催吐，以減少毒素的吸收。如在嘔吐物中發現血性液體，則提示可能出現了消化道或咽部出血，應暫時停止催吐。導瀉，如果遊客吃下去的中毒食物時間 較長 ( 如超過兩小時 ) ，而且精神較好，可採用服用瀉藥的方式，促使有毒食物排出體外。
8、 小蟲入耳
一旦小蟲入耳，簡單的對付辦法是，可向耳內滴一些溫開水或冷開水，將耳內小蟲淹死或將它的四肢、翅膀粘住，限制它的活動，有機會再去醫院取出小蟲。
9、 毒蛇咬傷
遊客途中萬一被毒蛇咬傷，切忌驚慌失措或奔跑，以免因血液循環加快而加速毒素吸收;正確的方法是立即用繩子或褲帶紮緊傷口靠近心臟的一側;每隔三分鐘鬆 一下綁，時間在一至兩分鐘，以防肢體壞死，如有條件可儘快用利刃切開傷口處或作十字形切口，用力擠壓以排除毒素，然後儘快送醫院處理。
自救處方
1、檢查病人有無頭部損傷、胸部損傷、呼吸困難、心跳停止。
2、用乾淨紗布、毛巾、被單等對傷口進行包紮。如腸管膨出腹腔外，千萬不可送回腹腔內。可用一個乾淨的碗蓋於膨出的腸管上，然後進行包紮。
3、可口對口人工呼吸和胸外心臟按壓。
急性心肌梗塞的救護
特點
1、多發於老年人，有高血壓、冠心病或糖尿病病史。
2、不明原因的心前區或胸骨後壓榨性疼痛，或胸悶噁心、嘔吐，面色蒼白，大汗淋漓。
自救處方
1、患者應保持安靜，並立即舌下含化硝酸甘油1-2片或口服消心痛1-2片。 2、有條件者給予吸氧。
3、若在短時內進入ICU病房，可行溶栓及介入治療。
煤氣中毒的家庭自救
特點
1、多發在冬季，屋內有火爐，同室病人表現相同。
2、不明原因出現頭痛、嘔吐、意識模糊或昏迷，嚴重者頻繁抽搐。
自救處方
1、迅速將門窗打開，將病人移到空氣流通的地方。
2、有條件者立即給予吸氧，20%甘露醇250ml快速靜滴。
3、中毒者出現抽搐應立即靜注安定10-20mg。
急性上消化道出血自救
有消化道潰瘍、肝硬化、胃癌病史及嚴重創傷者;大劑量長時間口服消炎痛、阿斯匹林、強的.鬆等藥物、酗酒等均能引起上消化道大出血。
特點：
1、吐血：呈棕褐色，咖啡渣樣，量多時可爲鮮紅色。
2、黑便：柏油樣便，發亮而粘稠。
3、頭昏、心慌、出汗、口渴、暈倒、血壓下降。
自救處方
1、將病人平放，令其安靜休息;頭偏向一側，注意保暖，牀尾墊高。
2、嘔吐暫時停止，病人神志清醒時，可給口服少量涼開水(100ml左右);上腹部用涼水袋冷敷。
3、冷靜觀察病人的呼吸、面色、皮膚和手腳的溫度。
骨外傷的自救
自救處方
1、挪去壓在傷員身上的重物並鬆解衣服;嚴禁隨意搬運，使傷 到員平臥於硬地面或木板上。
2、使用乾淨布條止壓於出血部位;發現骨折後，應用與肢體長度相仿的薄木板與肢體捆紮在一起，鬆緊合適。
3、轉運中嚴禁一人擡頭，一人擡腳，使傷員處於"弓"形。正確的方法是：數人雙手平放於傷員頭頸、腰背、臀部及下肢，同時平託放置木板上;切勿放置軟式擔架。
小兒高熱抽搐家庭自救
特點
1、高熱。
2、抽搐：眼球上翻、面色青紫、全身抽動、意識不清、呼之不應，牙關緊閉，一般待續數秒鐘或數分鐘自行停止。抽搐次數過多或時間過長，可能留下後遺症。
自救處方
1、家長保持鎮靜，讓小兒平臥，頭偏向一側，鬆開衣領。
2、用拇指按壓正在抽搐的小兒的人中穴。
3、用冷毛巾溼敷頭部或頭枕冰袋，或用30%酒精擦浴。
4、防止小兒墜牀，咬傷舌頭，必要時在其上下牙間放一不易咬斷的硬物。
5、自救後症狀仍不能緩解者應立即送醫院。
腦血栓的救護
腦血栓形成是缺血性腦血管病中常見的類型。它常引起偏癱、失語等。
自我診斷
突然出現頭暈、眩暈、嘔吐，有的出現嗜睡、意識不清、說話困難、視物模糊。少數病人一側肢體出現麻木或感覺異常、失語。
急救方法
一旦出現語言障礙或一側肢體活動不靈，應立即將病人送能夠提供中風監護的大醫院就診。
及時搶救：最佳治療時間爲發病後6小時內。一般病人若在6-8小時內接受溶柱治療，可免於癱瘓之苦。
腦出血的自診與自救
特點
1、多發於老年人;有高血壓或糖尿病病史;過度疲勞或情緒激動常誘發腦出血。
2、突然出現頭痛、嘔吐、意識模糊或昏迷;小便失禁，血壓高，面色潮紅或蒼白;口角歪斜，一側或雙側肢體癱瘓。
自救處方
1、保持安靜，避免搬動。
2、鬆開衣領，頭偏向一側，保持呼吸道通暢。
3、有條件者應立即快速胸滴20%甘露醇250ml。
鼻腔及氣管異物的自救
特點
1、常發生於小兒口中含物(如花生米、黃豆等較小圓形物)、說話、哭鬧或受到驚嚇、打噴嚏時。
2、突然出現劇烈刺激性咳嗽，面紅耳赤、憋氣、呼吸不暢、反向性嘔吐，聲音嘶啞，呼吸困難，甚至引起窒息、呼吸停止。
自救處方
1、拍背法：讓小兒趴在救護者膝蓋上，頭朝下，託其胸，拍其背部數下，使小兒咳出異物;也可將小兒倒提離地拍背。
2、壓擠胃部法：救護者從背部抱住小兒腰部，用雙手食指、中指、無名指頂壓其上腹部，用力向後上方擠壓，壓後放鬆，重複而有節奏地進行，將異物衝出。
3、上述處理無效後應立即送醫院。