考前心態調整1
考前心態調整
客觀估計正確定位 考生對自己的應試能力須有正確、客觀的估計，從實際出發，確定適當的考試目標和期望值，給自己一個正確的定位，切忌好高騖遠和與人攀比。
優化情緒增強自信 考生考前會遇到很多壓力和挫折，情緒出現波動是正常的，但考生要有意識地加以控制，並及時調整，儘量使自己處於心平氣和、情緒飽滿的狀態。
科學用腦注重效率 許多考生考前複習可謂分秒必爭，規定自己每天必須學習多長時間，大搞“時間戰”、“題海戰”，這樣往往使大腦處於持續的緊張狀態，反而不利於所學知識的系統化、條理化。
睡眠充足勞逸結合 考試前夕的休息十分重要，切莫以犧牲睡眠時間去複習，這是得不償失的，但也不要過分注重睡眠的重要性，萬一考生晚上睡得不好，要以平常心對待，順其自然。
考前心態調整2
在考試中常見的心態問題通常爲緊張、焦慮，要克服這些負面狀態，需要進行適當的心理干預。在焦慮時，可以嘗試這些方法。
1、和朋友、家人交流，尋求幫助。
如果無法自我安慰的時候，最好和朋友多交流，把自己的鬱悶、憂慮都抒發出來，對於排解焦躁很有幫助。交流的目的並不是要找到解決辦法，更多是一種心理安慰和自我發泄，讓心理歸於平靜，才能尋求方法解決，更好地進行註冊會計師考試備考。
2、轉換場景，放鬆心情。
一直待在家裏或者學習的地方，很容易讓人心生煩躁，嘗試外出走走，換一個風景，心情自然會放鬆下來。不想走太遠，那就在樓下的花園裏轉轉，去附近的公園坐一坐，有時間有精力，那就出趟遠門。
3、轉移注意力。
可以先放下手中的書本，進行些其他活動，但是要注意的是，如果自制力不強的話，手機、遊戲還是不要輕易嘗試了。可以選擇看書、做手工之類的活動，讓自己從焦慮中解脫出來。
4、冥想放鬆。
心情焦慮或者沮喪的時候都可以採用冥想的方法，具體方式：首先，選擇一個舒服的方式坐着，儘量讓身體放鬆;然後停止一切思考，只關注於自己的呼吸，如果沒辦法做到，可以先從默唸“呼”、“吸”開始，嘗試逐漸擺脫煩擾的思緒;最後，堅持冥想10分鐘-20分鐘。每天只需要10分鐘的時間，就可以很大程度上改善焦慮問題，冥想絕對是很超值的方法。
5、體育鍛煉。
每週抽出3-4天進行體育鍛煉，每次運動30-40分鐘左右，保持一個月以上，就可以讓身心都得到鍛鍊。這是非常有效的方式，不僅是調節心態，對身體健康也是大有裨益。運動可以幫助我們鍛鍊心肺，加大血液循環，提高免疫力，增強腦力，從而讓學習效率大大提高。這是一個良性循環，堅持下來會有非常大的收穫。比較好的運動方式有慢跑、游泳等，選擇一個自己喜歡容易堅持的運動項目，讓身體和心態起飛。
注會考前心態的調整其實也是對自我狀態的調整，要知道一個好的心態首先源於好的生活狀態，不管是運動和冥想，都是積極有意義的生活方式，只要堅持下來，一定可以感受到生活的魅力。如果你還在長吁短嘆，與其糾結於眼前的得失，不如把眼光放長遠一些，未來那麼長，成爲一個更好的自己，如何？
考前心態調整3
第一步、正確地進行考試規劃
準確地瞭解自己，建立符合實際的考試計劃。在平時，考生要對自己有一個準確的定位，應對自己的模考狀況作客觀的分析，模考成績不是最重要的，重要的是做題思路和時間的把控，當我們對考試流程做題進度有了初步的熟悉，我們就會更加有信心。
第二步、減小複習強度 總結知識 重點突破
臨近考試，你經過了長時間紮實的複習和反覆練習，相信從知識的層面來講是沒有問題的。此時，應減小複習強度，集中精力關照重點知識和自己的薄弱環節，網校建議考生可以多看一下平時訓練中自己常犯的錯誤。
第三步、以平常心應對考試
把考試想象成平時的模擬考試，只是把會做的做好，有難度的儘量解答。考試只是對於往日的努力的一次測試，我們不會因爲考不好而失去什麼，只會因爲考的好而得到更多。
第四步、學會積極暗示
積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導人潛在的積極動機，產生積極的行爲。通過積極暗示，可以調節自己的心態、情緒、意志及能力，考生考前面臨緊張的考場環境，可以對自己進行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉着應對”，在這種自我調整的作用下，會消除心理壓力，從而消除焦慮，使之心態平和。
第五步、不斷進行自我激勵
美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發現，一個沒有受到激勵的人，僅能發揮其能力的20%－30%，而當他受到激勵時，其能力可以發揮至80%－90%這就是說，同樣是一個人，在經過充分激勵的過程後，所發揮的作用相當於激勵前的3至4倍。所以，要不斷地進行自我激勵。
第六步、適當運動，保持樂觀的心態
適當地運動會精神倍增，它可以使人增強信心，使之精力充沛，消除緊張和焦慮的情緒，就會保持樂觀的心態。但是注意要不要進行劇烈運動。
第七步、科學安排作息時間
古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養”，在考前一定要注意科學安排作息時間，勞逸結合，不可暴學暴嬉。制訂科學的作息時間表，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。
考前心態調整4