在一節支撐跳躍課上,我首先宣佈了本節課的教學內容,學生們一下子沸騰了,“有人歡喜,有人愁”。歡喜的是那些膽子大、活動能力較強、靈活性好、好奇心強的學生;愁的是那些體形肥胖的、運動能力差的、膽小的學生,他們臉上露出尷尬的表情,並且還輕聲地議論:“這麼高啊!怎麼跳啊?”於是,我把這一切看在眼裏,記在心裏。
在準備活動過後,我先不急着進入本課主題,而是讓每一位學生先跪在跳箱蓋上,然後跳下,在這些學生每人嘗試了一次過後,我召集學生進行了講評。首先,我號召練習過一次的學生爲其他的學生加油助威,儘量讓他們都嘗試一下。然後,我讓學生們進行反饋,告訴我跪在跳箱蓋上跳下的感受,以及大膽嘗試之後的感想,有的說:“一點都不可怕,再高我也能上能下”;有的說:“很高耶,我都不敢跳下來了”;還有的說:“不跳不知道,一旦跳了也就覺得沒有什麼了”。於是,我對這次的練習進行了總結:練習實際上是讓同學們親身感受一下這個高度,培養自信心,消除心理的恐懼感,這便於以後對教學內容的深入貫徹。在學生的各種練習過程中,我挑選接近於正確的技術動作進行示範,告訴學生本節課的教學要求以及這個教學單元的技術要求。學生們明白要求後,分組選出體育骨幹練習分解動作,在體育骨幹的保護幫助下展開練習。
本課結合中學生的生理和心理特點，從學生的興趣出發，堅持以學生爲本，充分發揮學生的主體作用，以教師爲主導，學生爲主體，集體參與，共同完成目標爲主線，營造使學生快樂積極參與，創造條件和氛圍，激發學習興趣，培養參與意識，讓每個學生都能在愉悅的氛圍中積極主動參與各種體育活動，適應各種環境的變化，並從中學到簡單的技術動作和基本技能。
支撐跳躍是中學生很喜歡的體育項目之一，這項體育活動鍛鍊身體效果好，具有實用意義。它能促進身體全面發展，特別對增強下肢和肩帶肌肉的力量有顯著的作用，同時能夠提高彈跳能力及越過障礙和輕巧落地等技能，發展靈敏、協調等身體素質；並且易於培養學生[此文轉於]勇敢、頑強、勇於克服困難的優良品質。
本節課通過教師的語言引導進入學習的動作中,減緩壓力,樹立自信心,提高學習效率。對在練習中出現的自卑心理,挫折心理等要正確引導,鼓勵。
在實踐中我們要以學生爲主體，從多層面、多功能角度發展學生的主體性，增強學生的主體意識，使其具有主動學習和主動創造的能力。要充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能方面存在的個體差異，根據這種差異確定學習目標和評價方法。給學生一些自信，樹立新的教育理念。這樣可以保證絕大多數學生能夠完成課程學習目標，使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣。
我採用了兩大方法：
第一加強安全措施。
在課的開始時，先進行分組，做好各種準備活動，完成後，我就帶領學生進行場地器材的佈置，在不置的.時候進行講解器材的特點和作用，讓學生進一步瞭解支撐跳躍，同時進行安全教育，讓學生知道容易受傷的部位，練習中就可以提高自我保護的能力。學生之所以不敢跳是因爲怕有危險，怕受傷，所以做好安全措施是關鍵。首先在地上墊一層厚墊子並把範圍擴大。其次，周圍站幾個較有安全感的男生進行保護幫助。
第二作比較，增強自信心。
即使做了安全措施，也還是不敢跳，是因爲沒人帶頭，沒人來提高他們的自信心，增強他的勇氣。我就自己帶頭示範。同時，年齡越小，恐懼感越弱，因爲他不知道什麼叫危險，如“初生牛犢不怕虎”就是這個道理，利用這一心理特點，我再請個子較小，膽子大的學生試做，這無疑是增強其他學生自信心的最好方法。“別人能跳的我們爲什麼不能跳呢？”我就這麼告訴他們。於是，我就做了示範動作，效果不錯。小個子的男生也跟着帶頭跳了。有了第一個，就有第二個、第三個……
教師應當樹立全新的教育理念指導課堂教學實踐，教學方式上採取因人而異，區別對待，使學生增強自信心，享受體育教育。凡是學生知識、經驗、能力可及之事，均可放手讓學生自己去做，教師在其中只是創造條件，提高師生親和力、信任感，爲學生營造一個平等和諧、友愛互助的人際環境。指導幫助，使學生主體參與教學，參與管理及評價。併爲學生營造和諧、民主、開放、自由的、自信的學習氛圍，使學生學會健身、學會創造，從而達到全面發展學生身心健康的目標。